zecarlinhos

Tópico movido para a area de suplementação.

[quote name='braulio' post='58719' date='27/12/08']pois entao... a duvida sobre o malto continua... sobre o maltodextrina, aqui td mundo diz q tem q toma soh depois pra ajuda no ganho d massa e tal, ateh ae td bem.. mas eu sempre soube q eh um energético e deve ser tomado antes do treino... olha o q o produto diz: "Malto, da Neo-Nutri, é um repositor energético à base de maltodextrina, carboidrato de absorção gradativa, perfeito para treinamentos mais intensos e períodos mais longos. São 1000 gramas de um carboidrato completo, desenvolvido especialmente para os atletas que necessitam de uma grande quantidade de energia durante o treinamento. Seu uso antes dos treinos fornece um grande aumento nos estoques de energia do corpo, adiando assim o início da fadiga muscular. Por outro lado, seu uso após os treinamentos produz resultados incríveis na reposição de energia aos músculos." e agora? se nao eh isso, o que devo toma pra da uma energia legal??? bem baratinho...[/quote] cara, maltodextrina antes ou durante uma atividade física só tem necessidade quando a atividade for de longa duração, mais de 1:30hr por exemplo, que você vai utilizando seu estoque de glicogênio e precisa ir repondo para fornecer energia, agora em ativades de musculação que é uma atividade de tempo mais curto, no máximo 60min de treino, não tem necessidade de tomar malto antes ou durante, e sim após o treino para apenas repor seu estoque de glicogênio, se você quer algo para te dar energia no treino, faça uma refeição com carbos de médio e baixo IG, aveia com banana seria um exemplo.

Faz quanto tempo que você esta usando a creatina? Te aconselho a dar pelo menos 1 mes e meio de descanso, 25 dias de descanso é pouco. Você já estava suplementando com Whey + dextrose e albumina? se sim, pode continuar com essa suplementação, não se esqueça que você tem que dar prioridade para as proteinas e não se esqueça da dieta.

Não gostei dessa sua divisão de treino, treina trapézio na segunda e na sexta e o resto uma vez só na semana?! Se esta com o ombro lesionado te aconselho a pegar leve no treino e aproveitar esses dias que você vai pra praia para descansar e tentar recuperar esse ombro, depois te aconselho fazer uma divisão melhor do seu treino. Esse 25000 complete é um hipercalórico ele irá te ajudar no ganho de peso, tome uma dosagem de manhã e outra 30min antes do treino, tenta colocar um Whey Protein + dextrose no seu pós treino e não se esqueça de cuidar de sua dieta.

A Prolab de 300g achei por R$79,00 ea da Universal de 200g paguei R$69,00, ja a da Optimum não faço idéia do preço, pois nunca achei aqui por perto onde eu moro. PS: Não tem Universal ae? não sabe o preço?

A suplementação ta legal, só não vejo a necessidade de você tomar a massa com malto, pois o hiper já contem uma grande quantidade de maltodextrina, tenta colocar uma refeição mais sólida na parte da manhã, do resto ta legal só não pode esquecer da dieta.

5 meses de treino e já quer usar AE's? sem comentarios. se você não está tendo resultados é porque tem algo errado com seu treino ou dieta, te aconselho a pesquisar no forum, pois tem bastante coisa que irá te ajudar, de uma pesquisada na area de treino e nutrição e monte uma dieta decente. PS: aproveita e lê as regras do forum para evitar ser suspenso. - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento LOCKED

creatina e definição não combinam, pelo fato da creatina reter liquido no musculo, se está em periodo de definição deixe a creatina pra tomar quando voltar com a hipertrofia.

[quote name='luckraffic' post='58048' date='24/12/08']tem algum problema se eu bater um shake(whey +malto) e levar pra academia pra tomar quando terminar o treino?? ou tem algum probelma?posso tomar whey com um hipercalorico juntos so os dois?[/quote] tente levar apenas o pó e preparar o shake na hora que for tomar, qual o intuito de tomar whey com hipercalórico?

[quote name='Guijackie' post='58553' date='26/12/08']O correto é tomar um ou outro neh!? nada dos dois juntos?[/quote] dependendo do caso pode suplementar com whey e hiper ao mesmo tempo, sem problema, como já foi dito são coisas diferentes.

[quote name='DgsMuscul' post='58396' date='25/12/08']Série muito louca. [/quote] qual o intuito de desenterrar o tópico apenas para dizer isso??? [color="#FF0000"][size=5]ATENÇÃO: [/size][/color] [b][size=5]Se não for ajudar, não poste.[/size][/b]

É Gaspar, já passei por isso e sei muito bem como que é. meu caso foi parecido com o seu, comecei me envolver com uma garota que já namorava a 3 anos, comecei a ficar com ela mais porque achava ela bonita e gostosa, mas o negocio começou a tomar outro rumo comecei a gostar dela, ela vivia reclamando do namorado que não gostava mais dele e tal e que queria arrumar outra pessoa pra levar um namoro a serio, blza dexei rolar pra ver no que ia dar, ela largava do namorado toda semana ae a gente ficava, ae no começo da semana ela voltava com ele, isso foi acho que umas 20 vezes até que chegou uma hora que falei que não dava mais, ou ela largava de uma vez e ficava comigo ou ficava de uma vez com ele, dae ela me disse que sempre quando eles largavam ele fazia um drama pra eles voltarem e ela acabava voltando, ela sempre me dizia que tinha uma coisa que prendia ela com ele, mas até hoje não sei o que era isso, pois ela sempre falava que não gostava mais dele e tal, então resolvi da um basta nisso, paramos de ficar e comecei a tentar esquece-la, comecei a ficar com outras garotas mas sempre pensava nela, a minha sorte é que ela é de outra cidade então faz muito tempo que não nos falamos, mas não vo negar que ainda penso nela. Mas meu conselho é que, pelo que você falou que quando ela passa de frente da sua casa ela tenta te ver e tal, é porque ela ainda sente algo por você, se eu fosse você teria uma conversa seria com ela pra saber se realmente ela gosta de você ou não e botar um ponto final nessa historia, se ela gostar vocês ficam juntos se ela dizer que não senti mais nada, o jeito vai ser tentar esquece-la, o que não pode é você deixar sua vida de lado por causa dela, sei que não é facil mas é o unico jeito, levanta a cabeça e bola pra frente cara. abraços!

[quote name='vitor22' post='58376' date='25/12/08']galera eu to com uma duvida meu treino é 3x por semana eu fico 2 dias off o q eu tomo para manter em construçao meu musculo, nos dias de treino eu tomo whey+malt+creatina? os dias off sao muito importante porque é quando o musculo cresce!!! flw fuiii...[/quote] nos dias que não treina, procure ingerir proteinas de absorção lenta como a albumina.

Gle02, não use o CAPS LOCK nos posts, pois é considerado como grito. - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento

Tópico movido para a area correta.

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Tópico fechado por infringir as regras do fórum.

Queria deixar também um feliz natal e um próspero ano novo para todos do forum e um 2009 repleto de saúde, paz e amor. Abraços a todos!

Tranquilo Ticanou, ta valendo a intenção, um Feliz Natal pra você também. Abraços! PS: vou trancar esse tópico e deixar somente o outro.

Tampa o nariz e manda pra dentro, No Pain No Gain.

o extra virgem que é o melhor, uma colher de sopa ta legal.

A farinha de aveia apresenta rica mistura de fibras, que diminui a velocidade da digestão. Significa que o corpo recebe fluxo regular de energia, á medida que os carboidratos vão entrando na corrente sanguínea. Pode-se comer um doce ou pedaço de bolo para ingerir carboidratos, mas o fluxo de energia dos açúcares comuns(carboidratos simples) é tão rápido que é seguido por queda brusca, uma porção média de farinha de aveia, ao contrário, mantém níveis de açúcar do sangue altos por períodos maiores. Isso dá mais energia e faz com que a pessoa leve mais tempo para ficar com fome outra vez, ou seja a aveia é um tipo de carboidrato complexo que por sua vez tem uma absorção mais lenta e com baixo IG, ideal para ser usada antes do treino. Quanto ao azeite antes de dormir, ele ira tornar a absorção das proteinas mais gradual, ou seja a absorção da proteina durante o sono será mais lenta o que garante um aporte de proteinas por um perido de tempo maior, e também ira auxiliar na liberação de importantes hormônios como a testosterona e o GH(Hormónio do Crescimento). PS: Tópico movido para a area correta.

Como estamos na véspera de natal e estou com o espirito natalino vou te dar uma colher de chá, já existe um tópico sobre esse mesmo assunto, clique aqui, fora vários outros tópicos falando sobre Whey e Hipercalóricos, da próxima vez pesquise antes.

Usuário deletou as fotos do tópico. Locked

Tem um tópico fixo só pra esse tipo de assunto. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1434

Não precisa de receita para compra o Lipo 6. sinceramente não entendi, liberar seu Lipo 6 na ANVISA?