zecarlinhos

vai jogar dinheiro fora só isso.

caraca, muito bom o texto.

dei uma pesquisada, realamente parece ser uma boa fonte de proteinas de alto V.B, o problema é o preço, que é entorno de 60 a 70 reais uma lata de 240g. ps: 4 latas para dar 960g = 280,00 reais, prefiro pegar um whey Optimum de 2,3kg por 220,00 reais, o custo x beneficio não vale a pena.

rsrsrs Justfbe esta de volta!

cara, é muito cedo pra você começar a suplementar, principalmente com creatina, guarda esses suplementos pra tomar daqui pelo menos uns 3 meses, invista na alimentação que tera ótimos ganhos agora no inicio. abraços!

pois precisa ler e aprender mais um pouco então, pois para começar a ciclar é necessario ter um bom tempo de treino e ter chegado no limite de sua genética, e nunca fazer uso de AE's na adolescencia, e cada um deve estar ciente dos colaterais que as drogas poderá causar. ps: faço as palavras do Guilherme as minhas palavras, sou a favor para quem sabe usar!

Olhem essa montagem que achei na net... kkkkkkkkkk [url="http://imageshack.us"][img]http://img75.imageshack.us/img75/712/jubior1abcdef6feuo5.jpg[/img][/url] [url="http://g.imageshack.us/img75/jubior1abcdef6feuo5.jpg/1/"][img]http://img75.imageshack.us/img75/jubior1abcdef6feuo5.jpg/1/w274.png[/img][/url]

cara, que ridículo isso, o braço do cara parece uma peça de mortadela.

Branch Warren é foda!

vamo ve se agora o pessoal da conta de pesquisar.

olha creio que não tenha nada que prejudique os dentes não.

[quote name='igão22' post='52933' date='10/12/08'] Mas um pra familia dos pequenos MONSTROS. "Lembre-se tamanho não é documento"[/quote] ahauahuha boaa igão, é isso ae!

eu mando 70 a 80g de dextrose + 60g de whey.

pode quebrar sim, eu quando tomei mastigava, não perde o efeito não.

já eu gosto da combinação biriba atômica + cavalo power, excelentes ganhos.

[quote name='LeandroTwin' post='52395' date='08/12/08']Caraca, 39 de braço com 169... ta torinho hein =][/quote] tenho 1,68 de altura e 42,5cm de braço.

O cara é grande nos dois sentidos. nesse link tem varias fotos dele com grandes nomes do fisiculturismo como o grande Arnold, Jay, Coleman, dentre outros. http://www.bigseanallan.net/standing.html abraços!

pra que esse whey antes do treino? manda só no pós treino com a dextrose e a creatina, albumina somente antes de dormir e ao acordar.

também já tinha ouvido, muito boa.

Wrecked machines - Switchback

uma colher de chá.

Paranormal Attack - Be With You

da uma olhada nesse video que vai te ajudar. http://br.youtube.com/watch?v=_JwaGiGxBc8

1º coisa, de uma pesquisada no forum pois ja tem bastante coisa falando sobre a creatina. 2º é muito cedo para você começar a suplementar principalmente com creatina. 3º sempre de preferencia para proteina, ou seja é melhor você mandar um whey protein e depois começar suplementar com creatina. abraços.

é só você fazer as contas, se você ciclar creatina durante 2 meses e descansar 2, 5g/dia de creatina x 2 meses = 300g de creatina, da pra você ciclar 3x no ano, ou seja você vai usar no máximo 3 potes de creatina de 300g por ano, mais que isso não tem como ae você vai sobrecarregar mesmo.