zecarlinhos

Prioriza a Whey Protein + Dextrose no pós treino que é mais importante que o Hiper, ao invés de mandar o Hiper também faça uma boa dieta para compensar.

primeira mente seja bem vindo ao forum. respondendo suas perguntas: 1º o hipercalórico 3200 da probiótica é uma coisa e o Whey Protein é outra, o Hiper é uma combinação de proteinas e carboidratos e o Whey é apenas proteina e de rapida absorção, o uso de Whey + carbo(malto ou dextrose) no pós treino é excencial para quem quer ganhar massa. 2º totalmente errado, tomando dessa forma só ira te dar barriga, Hiper se toma de manhã e/ou no intervalo de uma refeição desde que não seja a noite. 3º sim o Hiper ira piorar as chances de perder a barriga, mas não tem jeito se seu objetivo é hipertrofia, esqueça a barriga, pois não tem como crescer e definir ao mesmo tempo.

Whey sempre no pós treino acompanhado de um carbo(malto ou dextrose), BCAA ao invés de você tomar 4 capsulas no pós treino, toma duas antes e duas depois, quanto ao Nitrix esta errado tomar 4 tabletes antes do treino, o correto é a segunda opição que citou, a suplementação agora esta correta, agora se vai ter resultados vai depender de uma série de fatores como, treino, descanso, e principalmente sua alimentação pois ela é a base de tudo.

tranquilo brother. então, o Nitrix eu ja tomei e tive ótimos resultados, mas não tomei ele sozinho, tomei Nitrix + Creatina Universal + Whey Optimum, agora quanto ao No-Xplode não tomei ainda, mas a galera fala muito bem dele, ou seja são dois ótimos suplementos, ae vai de você.

esse livro ja foi postado aqui no forum amigo, é um livro muito bom.

bem, pelo que entendi você deve estar falando do musculo Braquial que é localizado no meio do braço e em baixo do Bíceps, se for isso para trabalhar esse musculo seria os exercicios de Bíceps com a pegada em posição martelada.

Nitrix não contem creatina, o que contem creatina é o No-Xplode.

eu iria de No-Xplode da BSN concerteza.

whey + dextrose tudo no mesmo copo e com água, ja a albumina você pode tomar com leite desnatado se não aguentar tomar com água.

se seu objetivo é hipertrofia, faça com cargas mais altas e um numero de repetiçoes menores, mas quanto mais repetições você conseguir fazer com uma carga alta, melhor hipertrofia vai ter.

ao invés de fazer AB 3x semana, eu faria um ABC 2x na semana, ou um ABCDE, pois o tempo de treino vai ficar mais curto e o tempo de descanso maior, não gostei dessa divisão AB não.

tranquilo cara, os BCAA's são os aminoácidos excenciais de cadeia ramificada, ele serve para a reconstrução do tecido muscular, mas como você ja vai tomar o whey não tem a necessidade de tomar mais BCAA, pois no whey ja tem uma boa quantidade de BCAA's. como tomar esses suplementos, vamos la, hipercalórico você pode tomar de manhã e outra dose no intervalo de alguma refeição, vai depender de sua dieta, só não tome a noite, whey + dextrose somente no pós treino e a albumina ao acordar e/ou antes de durmir. eu se fosse você esperaria, treina até fevereiro com uma boa alimentação e depois começa manda os suplementos. quanto ao seu treino, um treino legal seria ABC 2x na semana, mas pelo que entendi você só treina 4x na semana, dae pode ficar com esse treino mesmo AB 2x na semana depois você muda ou então ABC 1x na semana.

não cara, você não vai parar de emagrecer mesmo tomando o whey + dextrose, você tem que entender que não da pra fazer as duas coisas ao mesmo tempo, você tem que definir um objetivo 1º, ou cresce e depois define ou vice e versa.

olha cara, só comece tomar creatina depois do seu 1º ano de treino, antes disso acho besteira, treine um ano com essa suplementação de whey + dextrose + hipercalórico, e se quiser pode colocar uma albumina também, depois você começa a mandar a creatina, e não se esqueça da alimentação, tendo um tempo legal de treino toda essa suplementação não seria muito não, mas para quem esta começando sim.

exatamente, 1 mes de treino é muito pouco pra começar suplementar até la ja da pra começar mandar alguma coisa, fica com o hipercalórico pra te ajudar no ganho de peso e do resto fica com o básico que é o whey + dextrose no pós treino, dexa a creatina pra tomar mais pra frente.

você treina a quanto tempo?

olha cara, como você vai ficar parado não tem a necessidade de suplementar, mantenha uma dieta bem equilibrada em carboidratos e com uma boa quantidade de proteinas que ja vai ajudar, eu fiquei quase dois meses parado, não suplementei com nada só mantive uma boa alimentação e não perdi nada.

bem completo em vitaminas né, porque do resto, dinheiro jogado fora na minha opnião, eu investiria em uma suplementação melhor, como um whey + dextrose + creatina, vai te dar mais resultados.

eu truco que esse cara seja natural, só se ele tiver uma genética de mutante.

da uma pesquisada ae cara, com 1 mes de academia acho besteira começar suplementar, e em relação se vai ter resultados rapidos com os suplementos só tendo bola de cristal pra saber, até porque os resultados depende de uma série de fatores como, dieta, treino, descanso e etc, os suplementos é apenas um complemento e não faz milagres.

por esse preço que você passou, e levando em conta o custo x beneficio eu ficaria com o 100% Pure Whey da Probiótica, da pra você comprar praticamente dois 100% Pure Whey com esse valor do Designer.

[quote name='Ricardo Bertalia' post='41154' date='01/11/08']E ai galera queria saber de vocêis qual o melhor No2 para se tomar. Como eu tomo, nos dias de descanso eu também tomo?. No pos treino estou tomando Whay e dextrose. POr favor me ajunde (me explique detalhado) Um abraço galera.[/quote] na minha opnião o melhor NO2 é o Nitrix da BSN, tem que tomar todos os dias até nos dias de descanso.

toma o hiper de manhã e outra dosagem uns 30 min antes do treino, e no pós treino manda a malto.

Não, creatina não da barriga, o que da barriga é carboidrato em excesso e as gorduras.

O NO2 é um ótimo suplemento sim, pelo menos pra mim deu ótimos resultados, só que não é um dos suplementos mais importantes, tem que dar prioridade para as proteinas (whey, albumina e etc...) e para os carboidratos (malto, dextrose e etc...) por isso a nota deles é mais alta e a do NO2 é apenas 2.