zecarlinhos

se você tera algum ganho tomando a dextrose sozinha é complicado te falar, mas pode tomar só a dextrose também no pós treino pra repor seu glicogênio.

no meu paguei R$220,00. o HGH não é hormonio do crescimento, ele apenas estimula a produção do mesmo, mas é puro marketing péssimo suplemento na minha opinião.

não, o que você pode fazer é ingerir carne vermelha, pois nela contem creatina. esse hiper é o mass gainers da Nutrilatina?

é sim, pelo menos pra mim tive ótimos resultados com ele, é um ótimo suplemento.

4 meses de treino é muito pouco ainda pra começar suplementar com creatina, fica com o básico que é Whey + Dextrose + Albumina, um hipercalórico também vai bem, pois ira te ajudar ganhar peso, que pelo que li você é um pouco magro.

Amino Fluid da Probiótica é aminoácido e não NO2.

olha cara se você for pegar esse Whey da Optimum tenta pegar no sabor chocolate, o meu é de chocolate tomo com dextrose sabor natural e com água e fica uma delicia parece todynho, faz o teste. exatamente cada um reage de um jeito com determinado suplemento, o que da resultado pra mim necessariamente não podera dar pra você e vice e versa, esquece esse lance de Anabolizantes com uma boa alimnetação, treino, descanço e suplementação certa você ira ter bons resultados, e é como você mesmo disse a alimentação é muito importante pois ela é a base e os suplementos é apenas para complementar. olha cara, suplementos bons em relação ao custo beneficio são: Whey tem o 100% pure whey da Probiótica mas não tem muita defirença de preço em relação ao Optimum, whey é muito importante você pegar de boa qualidade, do resto fica +/- no que te falei, Dextrose pode ser qualquer marca que não tem muita diferença, Albumina é a Saltos mesmo, e Creatina só Universal ou Prolab do resto acho que não vale apena investir, se você não ta com muita grana fica com o principal, Whey de boa qualidade + Dextrose, Albumina e o Hipercalórico pra te ajudar no ganho de peso.

sua suplementação esta certinha, só no shake pós treino ao invés de você tomar com leite, tome com água que a absorção é melhor, em relação aos suplementos que ira pegar eu ficaria só com a dextrose, não tem necessidade de malto e dextrose, o 3200 da Probiótica, Whey Optimum e Albumina Saltos eu ficaria também, a glutamina não vejo necessidade pois no Whey Optimum ja tem uma boa quantidade, creatina pega Universal ou Prolab e não se esqueça do tempo de descanço de 2 meses, NO2 se for comprar pegue um importado, o Nitrix da BSN é um dos melhores só que é meio salgado o preço.

[quote name='aiky' post='40846' date='31/10/08']po olha isso so Ingredientes: L-Arginina Alpha Keto-Glutarato (AAKG): 3,000 mg. essas 3000mg sao de cada capsula?? Pq tpw qd eu tomo whey o meu whey contem mais de 1200mg de arginina ai eu tomava ele 2x antes de depois de malhar e nao sentia nada no coraçao e tal Ou esses 3000mg é a caixa toda:?[/quote] 3000mg porção de 3 tabletes.

suplemento bom por 70 a 80 reais vai ser dificil, quanto aos hipercalóricos que você citou, só tomei o Millenium NO2, ja usei também o 3200 Anticatabolic, e na minha opnião o 3200 é bem melhor, o Mega Gym não posso te dizer pois não tomei ainda, como você é Ectomorfo o hiper ira te ajudar ganhar peso.

eu esperaria mais um pouco pra começar suplementar, 2 meses é pouco tempo ainda, mas enfim...

exatamente.

[quote name='rafael condez' post='40524' date='29/10/08']Comprei radical pack + malto destrina esses dias e o cara da loja disse parar tomar radical pack (12 comprimidos) antes da atividade, e depois Malto... Está certo isso ? Deveria tomar o radical pack antes e dps tbm ? ou So antes ou So dps ? Nao achei nu post sobe Packs.. OBRIGADO ! ALGUEM ME AJUDA POR FAVOORR ![/quote] ta certo sim, um pack antes e outro depois do treino é exagero.

ta sim.

a dextrose ingerida somente no pós treino não engorda não, pois ela ira servir apenas para repor seu estoque de glicogênio, se você busca por definição, precisa cortar gorduras e os carboidratos em excesso, e aumentar a ingestão de proteinas, atividades aeróbias também é de extrema importancia, você citou somente a dextrose, não esta usando uma proteina como o whey protein?

pode comprar o 3 Whey Protein da Probiótica sem medo que é bom também, ele é um pouco mais caro que o 100% Pure Whey por ser uma combinação de 3 tipos de proteinas, concentrada, isolada e hidrolizada. uma opção pra você seria comprar suplementos da internet também, tem varios sites bons e de confiaça.

pode misturar sim, não tem problema não, agora em relação ao melhor horario ve certinho na embalagem do produto, geralmente os NO2 são tomados em jejum.

Shake de Whey + Malto + Creatina sempre no pós treino. tem um tópico falando somente sobre os horarios de tomar os suplementos, fora os milhares de tópicos que ja tem sobre esse assunto, é só deixar de preguiça e dar uma pesquisadinha.

na minha opnião são todos excelentes suplementos, mas em relação ao custo x beneficio eu iria de No Xplode da BSN.

No Xplode com certeza.

evite bebidas alcoolicas tambem, uma vez que o alcool é diurético e diminui a quantidade de água no nosso corpo, e o papel da creatina é totalmente ao contrario, retenção de água.

nada a ver cara a creatina é cristalizada, se for parecida com farinha tu vai tar usando é farinha mesmo ao invés de creatina. p.s: tem um tópico somente sobre creatina, não tinha necessidade de criar um tópico só pra perguntar isso.

essa combinação deve ser ótima, o problema é o preço desses produtos aqui no Brasil, vai gastar uma grana preta.

Galera é o seguinte, conversei com um amigo meu daqui da cidade que tem a maquina de estampar, fiquei de passar o desenho pra ele, vou mandar ele estampar uma camiseta regata pra mim ver como q fica, assim que der tempo eu mostro pra vocês como ficou. abraços.

almoce antes do treino mesmo, apesar do tempo de digestão ser curto, o ideal seria você esperar pelo menos 1:30hr para fazer a digestão, após o treino manda os suplementos, albumina sempre ao acordar e antes de dormir e não tem problema em ser tomada em jejum, a creatina deve ser tomada sempre no pós treino, nunca tome whey sem carbo, pode fazer um shake misturando whey + creatina + dextrose para ser tomado no pós treino.