zecarlinhos

sim, a combinação esta boa pois é o excencial que precisa para ter hipertrofia que é carbos e proteinas, no pré treino não tem necessidade de tomar nada, apenas faça uma boa alimentação uns 30 a 40min antes do treino.

o véio é grande hein. isso que é força de vontade.

hora que tiver um tempinho sobrando da uma lida que vale a pena. abraços

Para quem tem dúvidas em relação aos benefícios da suplementação de NO2, ae esta um estudo científico comprovando resultados positivos com a suplementação do mesmo. Título do Artigo: Investigação dos efeitos da suplementação oral de arginina no aumento de força e massa muscular Artigo: http://rapidshare.com/files/162247715/arti...trico_.pdf.html abraços.

em relação aos BCAA's eu concordo com ele, sempre digo isso, se você ja estiver usando Whey não tem a necessidade de acrescentar BCAA's. o que ele falo sobre o Whey, concerteza é muito melhor você tomar Whey do que albumina, pois o valor biológico é muito superior, o problema é bancar isso finaceiramente, sendo que a albumina é muito mais barata, haja grana pra tomar Whey 2 a 3 vezes ao dia.

kkkkkkkkk... muito comédia, o pior de tudo é a mulher tentando ajudar.

brother, fala um pouco dos resultados o que você esta achando, se esta perdendo bastante gordura, definição e etc...

carbo sempre um pouco a mais, se colocar 40g de proteina, coloca 50g de carbo.

de nada brother, precisando estamos ae.

creio eu que precise do CPF e do RG sim, la no site tem o msn do vendedor, add e ve certinho com ele. sim aparenta ser um bom Whey, o problema é qualidade da matéria prima dessas marcas nacionais, algumas marcas colocam proteina de soja ao invés do soro do leite que é a Whey Protein, eu ficaria com o Optimum que é mais garantido, mas qualquer coisa experimenta essa 5W e ve o que você acha ja que consegue pegar por um preço bom, eu nunca tomei então não posso te dizer se vira alguma coisa.

eu ficaria com o Nitrix ou No-Xplode, se você ja estiver usando Creatina fica com o Nitrix.

eu paguei R$220,00 no site www.corpoemdia.com.br

isso ae, certinho.

estava certo sim, não se preocupe.

40 a 50g de proteina ta legal.

Vulcano, tem como você me mandar somente o desenho da estampa da regata, pois tem um amigo meu aqui que estampa camisetas e vou mandar ele estampar uma pra mim ver como vai ficar.

hahahaha... concordo, esse No Pain No Gain escrito ae em baixo não da certo.

a diferença é pouca, a malto dextrina é um carboidrato complexo e a dextrose um carboidrato simples, ou seja a absorção da dextrose é um pouco mais rapida do que a malto, e tem um índice glicêmico ou pouco maior também, eu particularmente prefiro a dextrose no pós treino. ps. já tem alguns tópicos falando sobre isso.

isso é meio complicado eu te falar cara, pois cada pessoa reage de um jeito com determinado suplemento, pra mim foi bom agora se você vai ter bons ganhos só tomando mesmo pra saber, mas experimenta e ve o que acha, é um ótimo suplemento na minha opnião, não senti nada de colateral não.

pode colocar dois scoops de whey, 50 a 60g aproximadamente e dextrose sempre coloque um pouco a mais.

ja que você esta usando Creatina fica com o Nitrix ao invés do No-Xplode, eu fiz uma combinação igual a que você esta fazendo, Nitrix + Whey Optimum + Creatina Universal e tive ótimos resultados, o Nitrix se toma sempre em jejum, 30 min antes de uma refeição e 2 horas após ter feito uma refeição, eu tomava 2 tabletes de manhã antes do café, 2 tabletes antes do almoço e mais 2 tabletes antes da janta, isso para pessoas com o peso até 90kg, acima de 90kg aumentar a dose para 3 tabletes 3x ao dia.

50 a 60g de whey + 60 a 70g de malto ou dextrose ta legal, ja tem varios tópicos aqui no forum falando sobre isso.

o mais rápido possivel, 15 minutos não tem problema não.

olha cara, eu não gastaria dinheiro com BCAA não pois no whey ja tem uma boa quantidade, quanto ao uso de malto antes do treino eu não vejo a necessidade, pois pode te causar uma certa sonolência devido ao pico de insulina.

Eae galera. achei esses dois videos na net que fala um pouco sobre a Probiótica. http://br.youtube.com/watch?v=q6zEZyU7SDY http://br.youtube.com/watch?v=R7iNLZTtils