SrSupino

Tu vai ter coragem de mandar teus clientes fazer aquilo que tu passou a vida inteira criticando? Não é querer ser chato mas é mais ou menos por ai o problema no nosso País. Todo mundo critica as coisas enquanto não passa por aquilo, depois faz igualzinho. Vide corrupção. Todo mundo critica, mas na menor das oportunidades tá furando a fila e dando carteirada. E ainda quer falar mal de quem rouba milhões lá em cima. Se tivesse lá roubava mais.


(Viajei um pouco, mas vcs entenderam a idéia né? kk)

Caralho passei um tempo fora do Fórum (e sem treinar também) e O negãoWhey não para de crescer, taquepariu

SrSupino,

O Face Pull pode ser trabalhado tanto no lugar da Remada Alta quanto em um bi-set com ela: como exemplo, Remada Alta com 6-10 repetições e imediatamente o Face Pull com 12-20 repetições.

Salvo raras exceções, sempre recomendo alternar entre Pull e Chin, e utilizar pelo menos duas remadas entre as quatro mais famosas (Curvada/Pendlay, Cavalinho, Serrote/Kroc e Remada Baixa/Sentada). Você pode tanto alternar entre um treino e outro (um dia faz Chin + Curvada, outro Pull + Cavalinho, por exemplo) quanto apenas dividir o volume de cada um no mesmo treino (2 séries de Chin + 2 séries de Pull no mesmo dia, por exemplo).

Abraços

Tu vai ter coragem de mandar teus clientes fazer aquilo que tu passou a vida inteira criticando? Não é querer ser chato mas é mais ou menos por ai o problema no nosso País. Todo mundo critica as coisas enquanto não passa por aquilo, depois faz igualzinho. Vide corrupção. Todo mundo critica, mas na menor das oportunidades tá furando a fila e dando carteirada. E ainda quer falar mal de quem rouba milhões lá em cima. Se tivesse lá roubava mais.


(Viajei um pouco, mas vcs entenderam a idéia né? kk)

Tu vai ter coragem de mandar teus clientes fazer aquilo que tu passou a vida inteira criticando? Não é querer ser chato mas é mais ou menos por ai o problema no nosso País. Todo mundo critica as coisas enquanto não passa por aquilo, depois faz igualzinho. Vide corrupção. Todo mundo critica, mas na menor das oportunidades tá furando a fila e dando carteirada. E ainda quer falar mal de quem rouba milhões lá em cima. Se tivesse lá roubava mais.


(Viajei um pouco, mas vcs entenderam a idéia né? kk)

Falou merda bonito ali eim. É muito mais fácil pegar 40 de braço com 2 metros que com 1,70 (eu que diga, to na luta). Mas é claro que 40cm pra 1,70 parece um puta braço, enquanto pra 2metros não é algo tão incrivel.

Vi um post do hipertrofia que halteres possuem mais ativação dos deltóides do que com a barra, o que acham?

Vou tentar fazer um mestre ensina por dia quem gostar fala ai

Falou merda bonito ali eim. É muito mais fácil pegar 40 de braço com 2 metros que com 1,70 (eu que diga, to na luta). Mas é claro que 40cm pra 1,70 parece um puta braço, enquanto pra 2metros não é algo tão incrivel.

Tô treinando já faz uns 2anos e 8meses
Hahshausuausuaudhaus isso que tu não viu meu RG. Obrigado Cássio, sempre tentando melhorar.
Hahsuausuaus as magicas só começam no final do ano. Vou competir sim, mas só ano que vem depois que eu voltar da viagem que eu vou fazer pra Chernobyl. Mas quando eu for subir é pra ganhar então não apressa não caralho haahahhaah

Falou merda bonito ali eim. É muito mais fácil pegar 40 de braço com 2 metros que com 1,70 (eu que diga, to na luta). Mas é claro que 40cm pra 1,70 parece um puta braço, enquanto pra 2metros não é algo tão incrivel.

Caralho NegoWhey, passa as mágicas ai.
Tu tá cada vez melhor, não vai competir fdp?

Vai com calma ratão, vai deixar o GRANDE MESTRE doido rapaz

Shaquille O'Neal nunca treinou? Que bela pérola. Você acha que o cara é só gordura e mesmo assim tem condicionamento e impulsão?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entrava la só pra rir

Se fizerem uma vaquinha e pagarem pra mim, eu faco a consultoria. =)

100 reais por 180 dias, sai mais barato que namorada e ta sempre dando atenção pra gente

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

eu apoio a ideia de todo mundo mandar msg pra ele, mlk vai ficar em choque

O tópico é tão sobre auge natural que o tema é Gineco KKKKKKKKKKKK

O tópico é tão sobre auge natural que o tema é Gineco KKKKKKKKKKKK

cara, ele nao vai conseguir subir nem o cabelo e nariz, acho q vai faltar nariz..

Não sei se existe a possibilidade, mas acho interessante colocar os valores de sódio. Tem muita gente que coloca enlatados na dieta e nem percebe a quantidade exorbitante de sal que está ingerindo. Tem dias que não tem frango pra comer e como umas 3 fatias de peito de peru/frango ao acordar num lanche, e outras 3 no meio da manhã, e só com essas 6 fatias dependendo da marca já chega a quase 90% da recomendação diaria do sódio.

parabéns pela iniciativa..

é bom quando algumas pessoas disponibilizam um tempo do seu dia para ajudar o pessoal do fórum com algo tão importante..

parabéns..