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craw69

Estruturando Um Fullbody À Lá Craw

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Então Craw, no bloco 3 só tem duas opções, faltou alguma? "O terceiro bloco também permite três opções:"

Estás a seguir esse tipo de treino agora? Qual é o feedback?

abraço

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Gostei muito dessa estrutura, eu sem saber estava fazendo um FB 3x muito parecido com o que você montou.

Só que com Jumpset só nos isoladores e o Finisher eu uso treino de velocidade de muay thai, como o objetivo seria desgaste cardiovascular você acha que seria

uma boa opção?

Excelente treino.

Abraços.

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Muito legal. Obrigado.

Existe alguma duração ideal para este tipo de treino? Mescla-se com treino de resistencia e/ou high reps de qdo em qdo?

abs

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Show de bola Sr. Craw!

Sempre pensei em algo muito parecido com o que vocês descreve ai pra um FB. Não li tudo detalhadamente, mas chegando do trampo leio e comento melhor.

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Visitante usuario_deletado17

Ja marquei para ler minuciosamente depois. Por alto parece bem interessante, parabéns pelo tópico

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Visitante

Ja deixei guardado pra ler depois

mais.......

de ante-mão é um treino recomendado pra um ecto que ta ciclando? ou não,deve se fazer algumas adaptações,caso sim,quais?! :laughingsmiley:

Se ja tiver explicando isso no texto,só quote " Ja tem explicando no texto,leia " kkk

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Clean and Press seria uma boa escolha pra se fazer no "finisher" ? ( edit: esqueci do ponto de interrogação)

Otima contribuição Craw! achei a estrutura bem bacana, com certeza irei experimentar.

Abraço.

Editado por Night (veja o histórico de edições)

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