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opa gostaria de mais opiniões, em relação a parte do meu corpo que postei.. Obrigado

pernas não vou postar, pois meu objetivo não é mostrar meu corpo mas sim em relação ao BF mesmo, ja que mostrei a parte de cima queria uma avaliação haha apenas lembrar que minhas pernas estão proporcionais e treino elas normalmente

sim todos treinamos todos os musculos, pedi pra dar enfase apenas como alerta, dar mais atenção digamos assim.. como o halw falou "todos interpretam isso, ou deveria "

valeu halw pela opinião, realmente nas fotos o corpo sai um pouco diferente, além disso isso é uns 2 meses atrás.. abraço

e dou enfasê pra qual musculo? o que acharam do corpo?

Galera to com um sério problema.. uma grande dúvida.. seguinte vou postar as fotos que é de 2 meses atrás mais ou menos, agora estou um pouco maior na parte dos ombros, e peitoral.. minha dúvida é seguinte: em relação a famosa pança haha eu estou em bulk porém ela fica sempre com aquele aspecto de "cheia", alguns amigos meus dizem para secar e estou na dúvida, realmente estou um pouco gordo.. todas as fotos que postarei estou forçando a barriga(ou pelo menos em quase todas) o problema que n tenho aquelas gorduras bem visiveis, apenas a maldita barriga.. e então galera, pelas fotos bulk ou cut? gostaria de opiniões também sobre meu corpo, e sobre o que está "pior" Obrigado

@Fernando Bull me pareceu interessante está sua dica, fica bom com maionese light? a maionese n interfere? alguém tem mais dicas?

craw queria ver fotos suas, tanto conhecimento.. mas só conheço a sua foto do perfil mesmo

humm entendo.. mas 150gramas de peito de peru seriam quantas fatias mais ou menos? é um sanduíche bem estufado não? essa é minha dúvida, o foda que pra mim essa refeição eu irei fazer a tarde e teria que ser algo bem fácil de locomoção.. sei la quem sabe to viajando Edit: só mais uma dúvida, esta aveia é em flocos?em farelo? como que é?

achei ótima essa dieta! só queria algo pra substituir o peito de peru..

sinceramente, o tópico ta rendendo mais que o esperado.. @Ian Kevin cara não fica brabo com o pessoal sei que é dificil e tal a maioria pro lado do craw69, mas na minha visão está sendo um debate onde cada um posta suas idéias, se pelo menos os dois postassem e tentasse não se xingar.. isso seria um bom debate! acho que está sendo proveitoso, cada um defende a sua teoria.. e tenta prova-la! só seria melhor se não se exaltassem abraço

esse achocolatado qual marca seria? onde compra-lo? e sobre as prot do peito de peru, teria como substituir por outra coisa além de atum? obrigado

alguma sugestão pra modificar o peito de peru por alguma proteína mais barata? pois 150g é demais.. estou pensando em copiar sua dieta e fazer algumas poucas modificações

vá pesquisar mais rapaz

acho que deveria postar sua dieta pois ela é praticamente 70%, detalhe mais ela

moderador melhor trancar o tópico.. dúvida ja solucionada. Obrigado a todos ps: irei pesquisar mais tb

é eu sei sobre a vitamina A estou bastante informado.. na realidade vou começar o tratamento em março.. queria ja me prevenir obrigado pela colaboração

outra dúvida que irei aproveitar pra retirar.. posso usar um mult junto com roacutan no caso né? acredito não ter problemas

ta maneiro cara, eu no seu lugar faria um bulk limpo e depois tentaria secar.. talvez focar mais qualidade abraço!

certo, vou dar mais uma pesquisada em relação a cada vitamina. Mas relaxa ae sem brigas no tópico

nossa, to aprendendo demais com esse tópico mesmo com a briga ta sendo de grande ajuda! então eu deveria pegar um mult com doses normais correto? sei os beneficios do mult.. @ Ian Kevin esses mult's que vc recomendou: ALL 26, Centrum, Daily Formula. ja utilizou algum? Obrigado edit: encontrei este: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Daily_Formula_Universal recomenda?

que tipo de multivitaminico vc recomenda?

queria saber o melhor nacional e a faixa de preço.. e qual a vantagem de se usar um multivitaminico?

Qual seria um bom multivitaminico? e qual marca? onde comprar? alguém recomenda algum site? fiquei em dúvida entre vit C e um Mult mas após pesquisar melhor um mult no meu caso. Obrigado

nossa mano posta fotos suas, vc deve ta um monstro com esse peso/altura, altura igual a minha abraço!