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heavenly//

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Tudo que heavenly// postou

  1. Compre o whey concentrado, é muito mais custo benefício e o resultado é o mesmo dos outros dois. Mas caso você esteja esbanjando dinheiro, pode comprar o hidrolisado. Eu só sugiro comprar o whey isolado ou hidrolisado quando a pessoa tem alguma alergia à lactose, aí sim...
  2. Não, e o pior tipo... você come um pacote de algum alimento qualquer, sozinho, e alguém pensar que você é egoísta Mas não entendem que monster tem que comer muito kkk
  3. Sim, se o bulk passar de 15% vai dificultar o cutt, ou seja, você terá que prolongar o cutt e como eu disse, isso é ruim. E o cara lá demorou 5 anos para baixar o bf kkk
  4. Tanto um bulking como um cutting muito longo é ruim. Caso você for fazer 2 bulks e 2 cutts, o segundo bulk/cutt será bem mais complicado, por que seu corpo já estará em um certo limite por conta do primeiro bulk x cutt. Também não é bom ficar esticando e secando a pele muitas vezes em pouco tempo, vai ganhar muita estria e perdendo densidade. Então o melhor é você fazer meio a meio, não estica de mais o bulk nem o cutt e também não faz outro em pouco tempo depois do primeiro.
  5. Resumindo, dedicação. Não adianta praticar musculação por obrigação, tem que levantar a cabeça todos os dias e ir treinar e se alimentar com gosto. Única coisa que não gosto é treino de perna, me deixa muito tonto depois que saio dos equipamentos, mas eu faço o possível.
  6. Frango, carne vermelha, macarrão, arroz, batata doce, inhame, cuscuz, litros de leite, amendoim, castanha, verduras, legumes e etc. Sem contar que eu quero fazer um bulk sem alimentos integrais e light (essas frescuras), pois são bem mais caros e o gosto é horrível. Fora suplementação que 1 pote de hipercalórico é 80 reais e acaba em 2 semanas. Agora imagina tudo isso por 2 meses sem falta se não é capaz de eu perder 1kg em 1 dia sem dieta. Já pra um endo perder gordura ele só precisa levantar a bunda do sofá, cortar gastos em chocolates, pizza, sorvete, bebidas e drogas rs'. Ele economiza dinheiro, disciplina sua vida, dá um UP na saúde e ainda tem a facilidade de ser grande e com esforço, seco. (Lógico, tem o casos extremos como o do cara que tinha 160kg... mas eu falo da maioria que tem cerca de 90 à 100kg).
  7. Verdade mesmo, cara. O caso dele era crítico mesmo, não foi só perder 20kg e pronto. Será que ele fez alguma cirurgia? Já vi algumas transformações de obesos, e eles ficam com a pele toda deformada, com um tipo de gordura morta arruinando o shape. Já vi um vídeo de um cara que ele primeiro tá filmando o rosto e falando em inglês, então não deu pra entender o que ele falava, daí então depois ele se afastou da câmera e mostrou seu corpo... e era a coisa mais estranha que já vi, ele era relativamente magro e com a pele toda deformada e caída. Pelos comentários deu pra perceber que ele era obeso e perdeu MUITO peso. Como ele conseguiu ficar tão foda e com a pele tão fina? Beleza, foram 5 longos anos, mas realmente... mutcho loko.
  8. kkkkkkkkkk'
  9. Pow, cara. Relaxa! Minha autoestima fica pra baixo muitas vezes. Se você for se preocupar com o que os outros dizem, você não vai mais nem sair da cama. Aqui no meu trabalho, eu passo a maior parte do tempo dando uma pesquisada sobre treinos, dietas e coisas relacionadas à musculação. Daí sempre vem alguém e pergunta: "Tu pesquisa tanto sobre isso, tá surtindo algum efeito?" É melhor nem responder, cara. Balança a cabeça e pronto. Quando no circo não tem platéia, o palhação não faz show
  10. Cara, albumina tem gosto de ovo? por que se tiver, então é bom. Qual o gosto disso? Nunca tomei, mas não deve ser tão ruim assim...
  11. Principalmente pra quem tem uma condição financeira razoável, é complicado fazer um bulk foda :/
  12. chega uma hora que sua prioridade não é mais ganhar peso, e sim não perder kkk
  13. Pode parecer desanimador, mas só pra avisar, depois de um tempo fica BEM MAIS difícil ganhar peso ç.ç é triste... Mas nada é fácil.
  14. Amigo, se você tomar ou não o nescau, a diferença irá ser MUITO POUCA. Relaxa, como já falaram, não é por causa de 1 colher de nescau que seu shape vai arruinar. Melhor tomar a albumina com o nescau do que enjoar do gosto e jogar ela fora.
  15. Caramba, 16 anos parece que tem uns 30. huhueheuhuehuheh
  16. Caramba, tá foda!!! O desenho do seu peitoral é bem legal.
  17. Verdade mermo! Tem um amigo meu no colégio que treinou por 2 meses e parou... nem liga pra isso, tá foda-se pra dieta e essa coisas todas e tem o corpo BEM melhor que o meu que me mato todo dia na academia, fico com a consciência pesada só de comer um bom-bom de chocolate e tals. :/ Genética conta SIM! O cara tem uma vascularização foda, a dorsal dele é toda desenhada, mesmo com camisa você vê alguns detalhes do corpo dele. Às vezes dá vontade de chorar sabe... husahushauhsa
  18. Acompanhando ainda rs' Pensei que você era mais magrelo que isso, a sua foto do perfil aparenta ser bem mais magro do que realmente é. Ela desfavorece um pouco você kk. Enfim, vendo agora essas fotos que você postou, até que tá bem legal, cara. Que venham bons ganhos de massa magra aí
  19. Pow, cara. Então ou eu tenho problema de memória, ou ela mentiu pra mim xD
  20. tô ligado kkk mas quase não dá pra notar que é ginecomastia.
  21. Sim, cara kkk até a instrutora que fez minha avaliação ficou surpresa. E olha que eu comia besteira pra caramba, não sei como isso tava em 3%. Mas mudou bastante coisa, não sei se mantive o bf.
  22. Caramba, a simetria do seu peitoral x abs é top. Apesar de que dá pra melhorar bastante, já que você disse ter tido mais ou menos 1 ano de musculação levada a sério. Mas... e esse farol acesso aí? hwuhwuhwuh Shape legal.
  23. Verdade, parcero. Você já encheu uma piscina? tipo, os primeiros minutos enchendo ela, é rápido pra cacete, mas depois que ela tá pela metade, parece que não tá mais indo água pra ela, você passa minutos olhando pra ela e parece que não tá mais subindo o nível da água. Entendeu a comparação? hhuehuehuehe eu vejo meio que assim na musculação. Por isso quero dar mais ênfase aos primeiros meses. Todo dia pesquiso que nem louco só pra conseguir mais conhecimento.
  24. Eu entendo. Mas como ele, eu também tenho muita facilidade (não que isso seja bom rs') em deixar o bf baixo. Antes de treinar, eu tinha o bf em 3% kkkk (Não, eu também não era raquítico, não era um caso extremo assim ) Acho que se eu fizer um bulk limpo, meu bf não vai passar de 6%.
  25. Simples: Não só no supino mas em todos os exercícios, sempre dê preferências aos pesos livres, nunca os aparelhos, pois como o amigo aí de cima falou, eles fazem metade do trabalho pra você.
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