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Verdade mano, quem gosta mesmo fica puto quando não dá pra ir, ou tá viajando e tal. Dia de domingo, academia aqui é fechada, eu fico loko mordendo os dente.

Tô ligado, dorsal dele fica pra trás mesmo. Mas acho que é proposital dele, até por que ele não expande muito a dorsal nas poses.

Ajudar a ter um melhor desempenho é tranquilo. Mas usar pré-treino exclusivamente pra ir treinar? Tipo, quando acabar o pré-treino tu vai fazer o quê? Passar uns dias sem treinar até comprar mais? Eu nunca usei, mas com TODOS que usaram e conversaram comigo, falam que é uma merda treinar sem pré-treino, aí eu fico tipo... .... ...

Único defeito, na minha opinião, é que o ombro do Jeremy é desproporcional ao resto do shape. Mas é bem pouca coisa. De resto, o cara parece que foi feito à mão.

O Jeremy parece um boneco, cara. Muito loko, namoral.

Também acho cara. Acho a linha do Sadik muito grande pra categoria.

E daí que o shape dele é maior que o meu? Continua sendo uma merda. Eu tenho a liberdade para falar de quem eu quiser, amigo. Além do mais, ele é uma "figura pública". Então, eu com o meu livre-arbítrio, tenho TODO o direito de criticar o que ele passa para quem visualiza os vídeos dele. E como eu disse antes, é tudo meia-boca! Ele está correndo atrás dos objetivos dele, evoluindo e sendo patrocinado. Eu acho uma pena alguém patrocinar ele, tanto outros youtubers aí BEEEEM melhores que ele. E eu estou correndo atrás dos meus objetivos também, porém, ainda sou menor que ele. Mas ele é bem retido, então, nem conta como tamanho em sí. Eu sinto mais pena de você, tá defendendo o cara e não vai ganhar nem um beijinho. Sacanagem!

Não sei por que alguém tomaria pré-treino. Eu passo o dia inteiro no trabalho só esperando a hora de ir treinar e a única coisa que eu tomo é água. O cara que vai pra academia se arrastando, como se alguém estivesse obrigando ele à ir treinar... é melhor economizar os 60 reais da academia e comprar cerveja.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk... Não posso tomar hipercalórico... passo a maior parte do dia fora de casa, odeio ir em banheiro público fazer o nº2 kkkk. Principalmente na qualidade x confiança. Em produtos industrializados geralmente não vem todos os benefícios que dizem ter.

Toguro tem um shape muito ruim. O Cara treina errado, se alimenta errado, e deve tentar arrumar as cagadas tudo com as drogas. Não aguentei ver mais de 3 vídeos dele. Rotina do cara é toda estranha. E um cara desses ainda ganha dinheiro com o shape... Inexplicável rsrsrs

Vixe... hipercalórico é bom pra peidar.

E aí, NNoname. Tinha parado com o fórum, mas acho que vou voltar a ler os tópicos aqui. rs Tá melhorando, hein.

Realmente, 99,9% dos que se inspiram no zyzz, não têm o mesmo shape que o dele.

Acho que dependendo da altura dá pra ficar gigante com 80kg. kkk Verdade, vitor... nem só em ficar gigante. Às vezes você tá se sentindo bem, mas depois de 1 semanas, mesmo melhorando... você começa a achar defeito em alguma coisa kk

Quer chegar aos 80kg e não quer ficar gigante? kkkkkk Acha que 80kg é pouco, meu filho?

Aí é a opinião de vocês, né. Gastar uma porrada de dinheiro pra fazer um bulk de qualidade e ainda que demore muito? Pra ganhar alguns KG e perder mais da metade no cutting? Essa história de: "Tenho 60kg, vou fazer um bulk pra chegar aos 75kg" Duvido que consiga! E se conseguir, no cutt vai terminar em uns 65kg. (Seco! talvez termine o cutt antes com pena de não perder tanto). Vai perder meses quebrando a cabeça, dinheiro e não vai mudar de água pro vinho. Ah, e Lucas, essas 3 fotos que você postou do cara em bulking, no cutt com toda certeza do mundo, ele usou aes. Mas, ok... só tô falando, acho perda de tempo.

Não gosto muito de treinar ouvindo música no fone, atrapalha. Mas já que todo mundo tá postando música, vejam se gostam dessas: Prefiro Trash Metal e algumas vertentes voltadas ao Metal. Mas já que tão postando música eletrônica/dubstep...

AH, cara. Dá muita inveja de ver seu shape assim sem dieta... kkk pq'p

1º Rosca direta + Rosca alternada / Rosca direta no cross (Barra reta) / Rosca Martelo na barra H; 2º Geralmente de 8 à 12 repetições. Séries de 3 à 4, dependendo do decorrer do treino. 3º Gosto de Low Reps, acho que High Reps você, sem querer, vai roubar muito. 4º Gosto muito de bí-seps e drop-sets. Bíceps é um músculo muito teimoso por ser trabalho naturalmente durante o dia, assim como a panturrilha e o ante-braço. Gosto de colocar uma carga moderada e ir diminuindo pra não perder a execução do exercício. Amplitude + Intensidade.

Cara, bulking e cutting é perda de tempo quando você é natural. Você vai chegar aos 60kg, vai fazer o cutting e vai voltar ao que era antes. É melhor você sempre manter uma dieta de kcal altas, nunca em defict calórico. Quando você se sentir pronto pra usar ae's (se é que você quer usar, vai de cada um), aí você faz um cutting pra um semi-definição, e depois altera as drogas e usa uma pra definição total. Mas nunca use nada para desidratar, a não ser que vá competir. Só minha opinião, só isso.

Monster, tem foto sua aqui no tópico? Posta aí, tenho curiosidade de saber como você é.

Natural ele não é de certeza. (Apesar dele ter dito que era) Só pelo fato de ter mentido sobre ser natural ou não, já fico com o pé meio atrás. (Só consegui abrir 2 das fotos que ele postou, o resto dá um error)

Chestbrah quer ser o novo zyzz, mas sempre vão lembrar dele como o irmão de zyzz. O que fode o chestbrah é o rosto dele mesmo, o cara é feio pra caralho. Mulher também gosta de rosto bonito, e isso a academia/dieta/drogas não vão dar pra ele

Cara, o treino você quem vai escolher, adaptando ao seu gosto. Tenho apenas algumas dicas pra você. Já que só vai 4x à academia na semana, sugiro que você coloque mais intensidade. Eu te digo para colocar mais 1 exercício de peito: Crossover (ótimo exercício, meu peitoral melhorou bastante); Coloque mais 1 exercício de bíceps: Rosca Martelo (é ótimo para o antebraço); Não treine abdômen todos os dias (A não ser que seu objetivo seja dar resistência à ele, caso contrário, não treine todos os dias!) O abd é um músculo como todos, precisa de descanso! Treine abd apenas no treino de perna (Exercícios como leg press e agachamento, pegam muito o abd, então, aproveitando o estímulo e tudo mais, faça exercícios isolados para o abd para terminar de dar estímulo à ele). Treine ombro junto com o peito!!!! isso é muito importante.

Eu me motivo com bodybuilders do olympia, e nem por isso quero ser como eles. Porém, a forma que eles treinam, parecem que vão explodir a qualquer momento husahuha e isso é motivacional, quero treinar como eles um dia.