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Caraaaalho, boa! pra 1 mês de treino... putz, continua firme, cara! Se eu fosse você trocava essa foto do perfil heuheuheheuhe é você na foto? Coloca a 5ª foto que você postou, uma que a câmera tá pegando de cima pra baixo, o ângulo deixou seu shape muito foda. Dá mais ênfase ao peito, acho que todo ecto tem problema com o peitoral :/ o meu nem se fala... treino peito super bem, sinto ele doer e pá, mas não muda nada. Só dá um volume nos lados, mas só quando contraio.

Agora sério, esse cara se chama Jon Skywalker: É menor que os fitness que têm sido postados na última página, mas é um ótimo shape. Ele tem uma estrutura óssea mais fina. Nossa, shape perfeito, velho. Me lembra muito o Zyzz, até o cabelo heheheh Gosto de shapes assim, não curto muito os Olympias, acho escroto aquelas barrigas de GH (rs), sem falar na vascularização que parece uma doença vascular, as veias tudo engelhada, contraída, parece que vai explodir e jorrar sangue no palco, sem contar que eles não conseguem arrumar certos defeitos por causa do tamanho e alguns grupos musculares não têm harmonia com outros. Se for pra preferir shapes grandes eu prefiro shapes estilo strongman, parrudo e ogro. Sem contar que você chama muito mais atenção com um shape estilo o do skywalker (quando está sem camisa, por que com camisa parece que nem treina). PS: Quando eu falo chamar atenção, me refiro às novinhas, não ao geral onde todo mundo te olha com cara de medo.

Dia 06/04, queremos fotos huu3h3hu3h

Abel albonetti tem o shape mais picoso na minha opinião (o cabelo dele é bem boiola, mas falo de shape) Mas o Lazar Angelov é sem dúvidas o que tem mais qualidade/quantidade/volume/densidade junto em 1 shape só.

Clique na opção desver.

Desculpa se pareci ignorante com suas sugestões ao cara. Sei que foram boas intenções, mas vai que o instrutor da academia dele é responsável. E mesmo se não for, como você disse, quando estamos nos primeiros meses crescemos com qualquer treino meia-boca kkk Como eu disse, depois ELE PRÓPRIO será seu instrutor, será quem irá produzir seu treino. Já fiz posts pedindo avaliação de treino aqui, e não tive boas opiniões, acho que você deve pesquisar e produzir sua própria avaliação de treino.

Sim, a musculação é bem parecida com o futebol kk' As empresas de suplemento são como as grandes adidas e nike. Você não vai ficar grande como o Jay Cutler tomando whey e creatina. Como também você não vai driblar como Cristiano Ronaldo usando uma chuteira importada da nike. huehuehueh' As grandes empresas de suplemento tiram o dinheiro de quem é desinformado e patrocinam os grandes fisiculturistas. Sem esses desinformados que gastam fortunas em suplemento, a musculação não seria nada. Pois não existiram empresas como a integralmédica, neonutri ou probiotica para dar rios de dinheiro aos fisiculturistas. O esporte é movido por dinheiro e o dinheiro é dado por frangos que acham que só crescem a base de pré-treino e whey.

Parabéns, parabéns mermo!

Cacete, eu entendi errado? você ganhou 42kg naturalmente? TÁLOKO hushauhsa parabéns!

Você reclama que não mudou nada, mas seu corpo tá legal cara, você quer mais o quê? '-'

Valeu, cara. Tem gente que confunde 5 meses com 5 anos de treino. No 1º mês eu nem sabia o que era rosca direta. No 2º mês eu ainda achava que o Léo Stronda era natural huehuehuehueh Eu ganhei 6kg, aparentemente "seco". Pois fui ganhando peso e secando o abs, que era um LIXO. Eu achava que meu abd nunca iria definir :/

Cara, você é magro, mas seu corpo tem uma harmonia muito foda. Por mais que você não tenha volume, seu corpo se destaca pela combinação de cada músculo, como se você tivesse anos de treino (sem ter ganho volume, apenas arrumando simetria).

Não, cara! Não siga o que os membros aqui do fórum dizem sobre questões individuais de treinos. Os treinos que eles passarem para você, são treinos que ELES se dão bem, não você. Seu instrutor te avaliou, viu você pessoalmente, te examinou, então, ele sabe o que é bom e ruim para você. Daqui há uns meses, VOCÊ será seu próprio avaliador, você que montará seu treino, pois irá ter uma noção melhor do que a de um instrutor. (sobre seu corpo) Por mais que as intenções do pessoal aqui sejam boas, siga o treino que seu instrutor fez, caso você tenha alguma dificuldade, informe à ELE. Use o fórum para tirar dúvidas concretas, como: "Como se executa o supino reto?" Pois, essa dúvida será respondida com certeza. Mas pedir opinião sobre um treino, é uma questão muito individual. Abraço!

A Musculação é movida pelos frangos, por novatos que não sabem nem tirar um halter do chão que correm o risco de se lesionar. Assim como o futebol é movido por torcedores, que na maioria das vezes não sabem nem bater um pênalti sem goleiro.

É impressão hsuahsuhauhsauhsua' ele tem uma divisão estranha no meio, não gosto do meu peitoral... mas ele tá ganhando volume depois que comecei a fazer crossover no meu treino. Talvez, quem sabe, depois ele fica legal kkk'

hsuahshauhsuha' Mostra esse tópico aos seus pais e fala pra ele que não são todos que tem a sorte de nascer com uma genética como a sua. Eles deviam investir em você hshahahaha. Sério, não é qualquer um que se alimenta mal e consegue uma panturrilha dessas e um abs foda assim... fora que seu peitoral é legal, só falta volume, mas o desenho dele é bem bacana.

Nossa, esses caras que acham que a musculação é movida por bodybuilders... E qualquer cara que não suba no palco do Mr. Olympia é um lixo que não merece admiração.

Valeu, prc. É que eu fico puto com quem acha que todo cara magro tem o abs definido, meu abs era um lixo, era reto, nem gordura tinha. E eu demorei 3 meses pra começar a definir ele, e há 1 mês atrás ele vem dando bons resultados. Minhas estatura é pequena, eu não sou grande, tenho MUITA dificuldade pra me alimentar, eu adoro comer, mas não tenho tanta disponibilidade. Fora que eu tenho 17 anos e aparento ter 14. Por mais que eu seja desprivilegiado na genética, eu tive bons ganhos, só eu que me olho no espelho todo dia posso me avaliar. E eu me parabenizo por todo esforço. Seu shape é muito picoso, mano. Não deveria parar de treinar, dá um jeito na alimentação. (Eu li seu post onde você falava que não se alimentava bem). Né man, fico puto com quem acha que abs pra magrelo é fácil de pegar. Se eu comer besteira eu sinto meu abs perdendo volume rapidão.

Não acho.

Depois eu mando uma foto mais de longe, mando depois até das pernas (tô começando a gostar de treinar perna, antes dava uma tontura e enjoo). E acho que tá 5% também, pois quando fiz minha avaliação assim que entrei na academia, a instrutora disse que deu 3% de BF. (Sim, ou ela mentiu ou eu estou com problema de memória rs). Eu nem me alimentei mal nem nada, então acho que o bf se manteu em uns 5%. A evolução mais nítida foi no meu abd e nos braços. O resto (dorsal, peito, posterior, quadríceps, panturrilha e ombros) não tiveram tanto desempenho. Mas tenho muito tempo pra dar ênfase a esses músculo, até agora tô MUUUUITO satisfeito com meu resultado, em relação à dois amigos meus que começaram a treinar junto comigo, eu me sobressaí bastante. Valeu :DDD

Aí, vai fazer 5 meses daqui 2 dias. Vou começar a fazer dieta essa semana, provavelmente as coisas vão melhorar muito

1ª SEMANA DE TREINO 1 MÊS, ABS: HOJE, 01/04/2015 - QUASE 5 MESES DE TREINO: 5 MESES DE TREINO, 17 ANOS, 1,69 DE ALTURA, 50KG. NÃO ME IMPORTO COM MEDIDAS NO MOMENTO, BF BAIXO... CERCA DE 5% (SÓ A CAPA ) SEM DIETA, AINDA TÔ APRENDENDO MUUUUITO E DEEM UM DESCONTO... TENHO MUITO CHÃO PELA FRENTE

Cacete, reapor... dorsal loka.

Por quê não? Imagina você aloprando geral, dançando de shortinho curto, usando drogas alucinógenas e tudo mais. Eu ia ser seu fã nº1. Chez, estou esperando você na sauna. Seu coração vai ficar à mil.

Aloprando geral