FRDR

Cara, não me leve a mal, mas esse tópico aqui foi criado antes do seu. Ambos falam sobre o Jack 3D na mídia, porém, este aqui foi criado em 27/07, enquanto o seu foi criado em 01/08.

Aqui tem um post do Craw69 que trata também desse assunto, porém, falando dos componentes da fórmula:

Pois é, acho que me empolguei um pouco, visto que a situação em questão, talvez, nem chegue a ser um problema mesmo. Abraço.

Olha, a mão de obra foi só pra escrever, pois na prática não seria nada muito complexo não. Não faço Direito não. Trabalho na Assembléia Legislativa. É onde as leis são feitas... hehehe. Talvez eu exagerei mesmo, mas, é só uma sugestão.

Uma vez eu postei em um outro tópico que até a vida profissional fica afetada quando nos dedicamos muito intensamente à musculação, pois isso toma realmente bastante tempo quando se quer fazer tudo certinho. Eu sou funcionário público há 12 anos e só consegui passar e me dedicar a concursos em momentos em que estava sem treinar. Passei em dois concursos, mas, caso não tivesse parado de treinar na época dos concursos, talvez não tivesse tido êxito, pois a dedicação aos estudos não teria sido integral, visto que eu também era muito radical na dedicação aos treinos e a tudo que envolve a musculação levada a sério. Não posso me queixar, mas, às vezes tenho a clara impressão de que se nunca tivesse entrado em uma academia, minha vida profissional poderia estar ainda melhor. Mas, deixa pra lá. O assunto do tópico é outro.

Pois então... Quando ocorresse de um usuário ter que ser punido com o banimento, poderia ser instituída uma Comissão Disciplinar, que seria nada mais que um período em que os moderadores enviariam uns para os outros suas opiniões a respeito da situação, com argumentos pró ou contra o banimento do usuário. Seria um período em que os moderadores fariam uma espécie de análise da vida do usuário dentro do fórum. No avatar do usuário poderia aparecer SOB ANÁLISE DA COMISSÃO DISCIPLINAR, enquanto o usuário ficaria suspenso. Após esse perídodo, que poderia ser de alguns dias, seria estabelecida uma data para que os moderadores realizassem uma votação com base em tudo que apuraram. Como pode ocorrer de algum moderador estar impedido de votar na data determinada, poderia ser criado um número mínimo de quórum (50% dos moderadores + um voto) para que a votação fosse validada. No caso de haver empate, e somente nesse caso, o voto do administrador valeria por dois. O usuário sob "investigação" poderia ter o direito de, lá no início do trâmite, apresentar uma espécie de defesa para não ser banido, a qual também seria analisada pelos moderadores. Os moderadores também poderiam questionar a conduta do mesmo. Poderiam ser criadas regras para esse procedimento, como por exemplo, caso o usuário seja agressivo com a comissão, a critério do administrador poderia, aí sim, ser sumariamente banido pelo administrador. Seria uma forma de não deixar que ocorresse banimento automático, caso alguém exceda os 7 avisos. E também seria bem democrática, pois a decisão seria tomada com base em votos e opiniões dos moderadores, que teriam a oportunidade de analisar se o banimento realmente estaria se dando sobre algum usuário que muito contribuiu ao fórum. Tudo poderia ser feito em área privada do fórum, que só os moderadores têm acesso. Caso o usuário fosse banido mesmo assim, aí teria que chorar pra sua mãe, porque lhe foi dada uma chance além das regras já existentes, o que já seria muita coisa. Edit: quanto à questão de alguém ter "pontos perdoados" (avisos removidos), o Bronco falou que se os avisos fossem retirados, apenas faria com que alguns simplesmente estariam cometendo infrações por mais tempo. E se o usuário cometesse mais infrações, mas, também, ao mesmo tempo, trouxesse boas contribuições ao Forum? Na vida também é assim. Sempre cometeremos infrações. Acho que se cada aviso expirasse após um ano, como os pontos na carteira de motorista, o forum não estaria sendo tolerante com más condutas, e sim, se tornando flexível em uma regra que estaria sendo modernizada. Com isso, o limite de avisos poderia cair para 5, sempre considerando o período dos últimos 12 meses para cada usuário. É uma forma de se enxergar a longo prazo, acreditando na longevidade do Fórum e dos usuários, pois, daqui a 10 anos, é bem provável que o Fórum ainda tenha vários usuários que já participam hoje e que, com o tempo, podem amadurecer e vir a contribuir absurdamente com o Forum (a gente bem sabe que é bem provável que a maioria dos usuários, hoje, seja de menores de 20 anos, mas, que daqui 5 anos já estarão com 25 e, teoricamente, com muito mais maturidade e experiência). Quem treina há mais tempo bem sabe que é somente depois de alguns anos de treino que realmente aprendemos sobre musculação, com nossos erros e com nossos acertos. Quando 5 avisos fossem atingidos em período inferior a 12 meses, aí entraria a Comissão Disciplinar, a qual também poderia, dependendo da gravidade do fato, analisar e talvez punir usuários com menos de 5 avisos. Assim, a nova regra não seria apenas para o bem, pois usuários que gostam de encrenca poderiam ser punidos, até mesmo com banimento, com menos de 5 avisos, mas, não sem antes serem "investigados" pela Comissão.

Pela Constituição Brasileira, são vedadas penas de caráter perpétuo... Obviamente, o Forum é privado e tem suas próprias regras. Mas, acho que seria válido que se estudasse uma forma de redenção dos erros cometidos. Uma sugestão seria que cada aviso expirasse em 1 ano, tempo que considero bem razoável. Ou, então, que se estudasse uma forma de fazer com que punições por motivos mais graves durassem mais tempo que punições por motivos mais brandos. Também, antes de um "user" ser banido, poderia haver uma votação ou discussão entre os moderadores sobre cada caso, justamente para se evitar que bons "users" sejam banidos pelo fato de terem cometido um erro mais grave, mas que pode ter sido uma situação isolada.

Quanto mais tempo de treino vc tiver, mais irá minimizar as assimetrias. Ao longo dos anos, as diferenças vão diminuindo. Falo por experiência própria. E, mesmo assim, alguma coisa sempre fica. Às vezes, as assimetrias ocorrem por diferenças na forma (anatomia) dos músculos e não propriamente pelo tamanho e isso vc não vai conseguir corrigir treinando mais um lado do corpo. Essas diferenças na anatomia dos músculos, mesmo que sutis, vc começa a perceber depois que está com um nível razoável de hipertrofia e um bf não muito alto.

E aí Mika, alguma novidade para nós??? Bjs.

Hehehe... olha, a foto do meu avatar até já é um pouco mais antiga (do ano passado), mas, não acredito que uma foto de hoje seria muito diferente. Meu bíceps está estagnado em algo um pouco mais de 40cm há mais de um ano, talvez dois. Inclusive, era mais para ver se eu conseguia sair dessa marca que pensei em fazer o ciclo que citei ali em cima. O fato é que na academia sempre tem uns caras maiores que você (que admitem abertamente que usam EA's - aliás, muita gente lá usa). O parceiro que me vendeu o stano tem um shape realmente top. Acho que os únicos músculos dele que ficaram pra trás em virtude de questões genéticas são as panturrilhas, mas, mesmo assim, já o vi treinando-as pra caramba. Porém, acho que em quase todos os exercícios eu uso mais carga que ele. Por exemplo, outro dia nós dividimos um supino na barra. Ele chegou, no máximo, a 40kg de cada lado, enquanto eu fui a 45kg de cada lado. Ele fala que não se preocupa em forçar muito e assim consegue estar sem nenhuma lesão há muito tempo (edit: eu estou com 3 lesões persistentes - braquiorradial esquerdo, ombro direito e tensor da fáscia-lata esquerdo). Porém, olhando pra ele, parece ter o dobro do meu tamanho, com um shape mega seco. Acho que, em virtude disso, pensei em dar um up em mim, mas, depois de tanto tempo treinando sem usar nada, fazer um ciclo para tentar ganhar um ou dois centímetros aqui ou ali, seria meio nada a ver mesmo. Sem falar que a tentação de continuar ciclando depois, provavelmente seria grande. Melhor eu me contentar com o que conquistei nesses bons anos de treino. E eu também não acredito que alguém com estatura entre 1,70m e 1,80m consiga chegar a 50cm de bíceps, com BF abaixo de 12%, sem usar um bocado de química.

Bom, somos orgânicos e não temos simetria bilateral perfeita, nem por fora, nem por dentro. É do ser humano. Se pegar uma foto de frente do seu rosto e cortá-la exatamente no meio e rebater para o outro lado, formando a outra metade do seu rosto, usando apenas uma das metades para os dois lados, aposto que ninguém vai se reconhecer. É do jogo.

Acho que não é fake total, mas que o video parece ter sido encolhido horizontalmente, o que dá uma impressão de aumentar o volume, isso parece. Mas, fora isso, acho que outro tipo de manipulação não parece ter. De qualquer forma, são pernas de respeito.

Tenho 36 anos e treino desde os 15 ou 16. Claro que não posso dizer que treino com extrema dedicação nesse tempo todo, bem como nesses 20 anos eu também tive que parar algumas vezes. Mas, posso dizer que nunca senti grandes diferenças entre treinar usando suplementos ou não usando. Acho que consegui dar um up nos meus treinos depois que fiz um DFHT por dois anos. Como é um treino mais voltado para a força, tive algumas lesões por tê-lo feito por tanto tempo ininterruptamente, mas tive bons resultados. E foi a única coisa que fiz que me deu ganhos que chegaram a me surpreender, talvez mais pelo aumento de força, pois cheguei a usar cargas que nunca tinha imaginado que conseguiria. Tenho usado bons suplementos (whey optimum, malto, eventualmente creatina da universal). Pela primeira vez, há duas semanas resolvi fazer um ciclo bem básico, apenas para ver se teria algum ganho a mais. Cheguei a comprar um bujão de stano, da Landerlan. Mas, depois de ler esse tópico de cabo a rabo, acabo de desistir. Nem vou me abalar pra ir atrás de testo e etc. O cara lá da academia de quem eu comprei o stano tem um shape top mesmo. Deve ter uns 46 ou 47cm de bíceps e uns 8% de BF. Tem mais de 40 anos de idade e treina há mais de 20 anos. Me falou que já tomou de tudo que se pode imaginar. Inclusive, ele diz que nunca faz TPC após os ciclos. Mas, a diferença entre o que se fala e o que se faz, às vezes pode ser enorme. Acho que me empolguei com a convivência na academia, mas, graças ao tópico, caí na real novamente. Acho que esse é o melhor tópico que já li nesse forum. Valeu.

Não me leve a mal, mas eu acho meio estranho você contratar um personal trainer e ficar questionando as recomendações dele aqui. Talvez seria o caso de conversar com outros profissionais e ver se algum deles prescreveria o treino da forma que você está querendo. Seria uma opção. Abraço.

Também votei... rsrsrsrsrsrs...

Luckas, eu acho que o que a galera está falando aqui é que o fisiculturismo em si não é um esporte. Quanto a preparação de um fisiculturista, acho que não há dúvida de que seja um esporte. Enquanto o cara está na academia treinando, aí sim ele está praticando um tipo de esporte. É o momento em que ele é um atleta. Mas a competição de fisiculturismo, em si, talvez seja diferente de todas as demais modalidades olímpicas, pois no exato momento em que ele estará sendo realmente avaliado, lá no palco, ele não está realizando o seu esporte ao qual se dedicou o ano inteiro, que é a musculação. E é aí que se difere dos demais esportes. Seria como o cara que pratica tiro ao alvo chegar na hora da competição e, ao invés de atirar nos alvos, apenas mostrar os alvos de todos os tiros que deu durante o ano e ser avaliado por isso. Talvez essa não seja a melhor comparação, mas, dá pra se ter uma idéia do que a galera está querendo dizer. Não estou dizendo que sou contra o fisiculturismo ir para as olimpíadas, pelo contrário, eu até gostaria. Apenas quero dizer que compreendo o ponto de vista de quem está falando que não deveria ir. Não é por eu ser apaixonado pela musculação que não vou ter a capacidade de compreender essa questão de que a competição de fisiculturismo em si (exibição no palco), não é o esporte em si. O fisiculturismo, justamente por ser muito mais do que um esporte, pois não envolve apenas apresentação em palcos (qualquer um que treina a sério aqui tem uma noção básica de tudo que está envolvido), é que acaba levantando tanta polêmica.

Cara, nem gasta teu tempo respondendo esses bebês que só poluem o Fórum!

Mais um que só olhou as fotinhos e não entendeu o sentido do tópico!!!

Simetria ou assimetria? Se for simetria, eu concordo, porque achei ela bastante simétrica e acho que nessa quinta foto, como o Leandro já falou, deve ser apenas o ângulo da foto.

Na academia em que eu treino, em Porto Alegre, tem umas 3 mulheres fisiculturistas que eu já vi e tem uma que treina no meu horário. Ontem, eu fui treinar perna e comecei pelo agachamento livre. Então, ela me perguntou se poderia dividir o aparelho comigo. Eu faço agachamento completo, com 90, 100 e 110 quilos, com pouco intervalo. Ela começou a série dela com 50 (aquecimento) e vai aumentando de 20 em 20 quilos a cada série. Enquanto eu estava usando o aparelho, ela foi no meu ritmo (intervalo curto), mas, quando eu cheguei nos 110 quilos e terminei minha série, ela continuou a série dela e seguiu aumentando a carga. Claro que com um intervalo bem maior entre as séries, até porque estava usando faixa no joelho e a cada série tirava e depois recolocava a faixa. Também chamou um outro cara gigante que treina lá pra dar suporte durante o agachamento. Mas, fui fazer leg press e fiquei cuidando as cargas dela. Bom, até onde eu tinha visto, ela foi aos 150 quilos. Não era agachamento completo, mas tinha uma boa amplitude no movimento. Bom, tudo que posso dizer é que é no mínimo muito interessante de se ver uma mulher com tamanha dedicação e desenvolvimento muscular treinando ao seu lado na academia. O leg press dela é muito insano, pois coloca todas as anilhas possíveis, o que deve dar uns 350 quilos e ainda esse cara que ajuda ela, que deve pesar uns 100 quilos, sobe no aparelho pra dar uma carga extra. A mulher arregaça mesmo!!! Muito bacana de se ver. Sei que saí um pouco do assunto do tópico, mas tive que dividir com vocês.

Só passei pra dizer que estou acompanhando. Mais uma vez, PARABÉNS!!!

Muitos caras não se tornam policiais por opção, e sim, por falta de opção... aí, dá nisso!!!

Eu faço uma analogia com outro tipo de forum, como de carros, por exemplo. Imagino o cidadão se cadastrando num forum de veículos porque ele gosta de carros, porque ele quer aprender alguma coisa de mecânica e por aí vai. Mas, o cidadão odeia carro "tunado". Nunca achou bonito esse tipo de modificação. Aí, ele vê a área que fala sobre tunning de automóveis, a qual ele não gosta e desaprova, mas, contrariando o seu próprio interesse, entra lá nos tópicos que mostram as fotos dos veículos "tunados" dos usuários e começa a falar que "acha feio", que é "horrível", que "perdeu a originalidade", que é "nojento", que "nunca compraria um carro desses", que "é puro mau gosto", etc. Poxa vida, me parece um contra-senso enorme esse tipo de atitude. Por que não procura buscar, no mesmo forum, algum tópico que seja de seu real interesse? Por que não busca entretenimento e conhecimento em áreas que sabe que tem afinidade? Por que não entra em tópicos com os quais possa contribuir com o tema proposto no título? Eu não entendo como alguém entra num tópico específico sobre FISICULTURISMO FEMININO, já sabendo que nem gosta disso, apenas para dizer que são todas feias, que parecem homem, que tomam bomba, que isso não é coisa de mulher... É tão difícil de entender que aquele tópico foi criado para quem quer ver alguma coisa sobre FISICULTURISMO FEMININO? Quem fica apenas avaliando "bonito e feio" acha que isso interessa a alguém? A maioria que quer saber sobre fisiculturismo feminino e entrou no tópico justamente para isso, está se lixando pra esse tipo de opinião que mais demonstra falta de conhecimento do tema e, principalmente, desrespeito com quem está ali para buscar algum novo conhecimento. Acha feio mulher musculosa? Acha feio mulher fisiculturista? Mas então por que razão entrou nesse tópico? E, pior ainda, por que razão fica gastando seu precioso tempo escrevendo suas opiniões extremamente descartáveis sobre algo que nem ao menos gosta? Dá margem para supor que façam isso com qualquer coisa que não gostem na internet. Isso é tão sem nexo, porque me parece que o normal é as pessoas buscarem entretenimento, informação e gastarem seu tempo com aquilo que gostam, que lhes dá prazer, mas, aqui, muitas vezes se vê justamente o contrário. Às vezes, eu disse às vezes, fica tão evidente que certas opiniões não passam de frustrações consigo mesmo. Poxa, eu não faço uso de AES e nem entendo disso. E, exatamente por isso, nunca entro lá na área de AES, quanto mais deixar algum comentário criticando o pessoal que toma. A área de AES serve para se falar do tema, para mostrar relatos e experiências de usuários, sanar dúvidas, etc. Não foi criada para a galera ficar criticando e julgando quem usa. Esse tipo de julgamento, que pode vir de qualquer um de nós, simplesmente não interessa. Ninguém está interessado em saber esse tipo de opinião. "Ah, mas eu vi um usuário dizendo que é contra quem usa AES e que fica broxa quem toma." Essa opinião interessa para o forum? "Ah, mas o fulano falou que as fisiculturistas são feias, burras, tomam bomba e parecem homens". Alguém vai realmente se interssar por essa opinião e abandonar o tópico por causa dela? Alguém vai mudar de opinião por esse tipo de comentário? Alguém está interessado no padrão de beleza dos outros? Alguém, quando se cadastrou no forum, estava interessado em ler opiniões vazias que não significam absolutamente nada dentro do contexto em que foram postadas? Poxa, deve ter até tópico específico para isso! Se não tiver, acho que eu mesmo vou criar um tópico com o título: "Fisiculturismo Feminimo... poste aqui sua desaprovação". As coisas aqui no Brasil, em várias áreas, ainda engatinham. E me parece que no fisiculturismo não é diferente. Mas, muito disso se deve à própria consciência das pessoas. Quem faz um país são as pessoas. Se as pessoas têm pensamentos limitados, o desenvolvimento de sua nação será limitado. Isso é óbvio! Se o preconceito e a desaprovação ao fisiculturismo aparece tão fortemente dentro de um forum de musculação, poxa, dá pra pensar que ainda estamos a séculos de termos aqui o reconhecimento que esse esporte tem lá fora. Meu amigo, se você se identifica mais com culinária, por favor, entre num forum de culinária e deixe lá suas valiosas opiniões. Não pratique essa auto-punição de ficar comentando um assunto que você nem gosta e nem entende!!!

Tem gente aqui que não curte musculação e muito menos fisiculturismo! Por que entram num forum de musculação, então? Por que não entram em forum de futebol, sinuca, carros, música, ping-pong, onde poderiam encontrar alguma coisa que realmente gostam? Acho isso muito estranho!

Essa versão também é muito boa: http://www.dailymotion.com/video/xhmc7v_bully-gets-owned-different-version_fun