Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Sol Hipertrofia

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    107

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Sol Hipertrofia postou

  1. Sol Hipertrofia
    @Beatriz Loira Agora as fotos desta atualização apareceram e voltei lá na página 13 onde tinham as últimas fotos, mas não consegui acessar (estão indisponíveis), então vou dizer pelo que lembro, seu ponto principal são os quadríceps e que eu me lembre a srta. não os tinha tão acentuados (visivelmente na foto 1 e 5), isso é ótimo moça, parabéns! Uma dia, coloque as fotos lado a lado (tem uns apps bem fáceis de fazer essa montagem), vai ser melhor até para você mesma fazer as comparações. Outra coisa que me chamou a atenção também é seu abs, está lindo, mais do que era! Continua firme moça!
  2. Sol Hipertrofia
    Aaaah cafeína, since ever deixando as pessoas felizinhas ♥ Como sempre, relato tá excelente e traz muitos esclarecimento também. Força aí e boa sorte!
  3. Sol Hipertrofia
    Também não to conseguindo ver @Beatriz Loira
  4. Sol Hipertrofia
    Bia, gentileza não me levar a mal, eu adoro as discussões desse diário, que são bem fundamentadas, mas vou deixar uma opinião minha, apenas um comentário: sabe que dia você vai saber se é melhor ou não para o seu organismo não fazer ou fazer refeeds, dia ou refeição do lixo? Quando manter uma constância em uma dieta sem os refeeds, quando manter a constância em uma dieta com refeeds, quando manter a constância em uma dieta sem refeição/dia do lixo ou quando manter uma constância em uma dieta com refeição/dia do lixo (para mim essa constância SEM alterações é de pelo menos 2 meses). Isso requer muita paciência e observação do seu próprio corpo, e você moça ta aprendendo na marra a ter paciência. Eu acredito que sim, podemos e devemos ler, ouvir e estudar as opiniões de todos, delas tirarmos um embasamento, mas em relação a dieta, você só vai saber realmente como seu corpo corresponde, quando a seguir e der o tempo necessário para que ela apresente seus efeitos, cumprindo-a até o final da meta estipulada, para daí tirar uma opinião se deu ou não certo. Bjim Bia e um ótimo fds!
  5. Sol Hipertrofia
    Ela sobreviveeeeeeeeeeeeeeu! Já tava quase mandando uma esquipe de resgate com umas comidas hehe mas a mulher tá viva e seguindo firme! Bom dia Cris, ótima quinta
  6. Sol Hipertrofia
    Hmmm... vou aprimorar a ideia, eu normalmente paro de comer por volta das 22hrs, se eu pular o café da manhã e ter minha primeira refeição no almoço, teria aí um período de 14 horas. Analisarei! E boa sorte na meta hoje
  7. Sol Hipertrofia
    @brcristina eu estou incapacitada de outra reação se não hehe' eu ja pensei, repensei, li, pesquisei e só me falta a coragem para testar o ji. Pelo que vi e por relatos também (inclusive o seu) só traz benefícios! Mas ainda fico chocada com o fato 24hrs de jejum...
  8. Sol Hipertrofia
  9. Sol Hipertrofia
    Segue firme! Uai menina, estou quase acabando o uso da ox (faltam 22 dias). Para mim, na rotina que levei, serviu para recompor a MM que eu perdi no início do ano, ta sendo um uso muuuito tranquilo! Assim que eu acabar de usá-la, ou na última semana, eu vou colocar umas fotos de comparação (que pode até ser não ser muita coisa, mas dá pra notar a diferença!), no mais, to seguindo e vamos que vamos!
  10. Sol Hipertrofia
    Bia, primeiramente: que diário heim fia! É tanta discussão boa que a cada página é uma aula haha To adorando! Só um palpite, não tire seus treinos de superiores moça. Você tem uma proporção de ombros, cintura e quadril lindíssima, pelas fotos não tem nada desproporcional ou avantajado ao ponto de alguma estranheza, pelo contrário, você está ganhando definição (seu trapézio nas fotos de atualização está lindo). Então fica aqui minha opinião: mantenha os treinos de superiores (claro, a não ser que esteja te incomodando demaaaais ou se realmente não quiser, ai é com você hehe'). A gente costuma dar mais ênfase a área que queremos que se desenvolva mais, mas nosso corpo é um conjunto, que se não for trabalhado como um todo acaba ficando defasado. Ótima semana pra você, bjim!
  11. Sol Hipertrofia
    Moça que bela evolução! O abs que você disse já ter uma facilidade melhorou mais ainda e olha ai os quadriiiiiceps! Estão bem mais definidos, tá dando certo Bia! Continua firme
  12. Sol Hipertrofia
    Jesus segura essa mulher kkkk vamos lá Cris! Tudo bem que tem dias difíceis, mas não chuta o balde não! Já veio muito longe para fazer isso! Força ai!
  13. Sol Hipertrofia
    Pulando toda a discussão sobre absorção protética e a qualidade da gema, se você ainda sim quiser fazer esse shake, bate as claras CRUAS (se utilizar claras cozidas vai fazer um patê ao invés de algo mais liquido) com o suco clight, ele tem um sabor um pouco mais forte que o Tang e tira o gosto da clara (que já é quase nada). Não fica ruim o gosto, o cheiro é mais ou menos, mas de sabor vai tranquilamente
  14. Sol Hipertrofia
    @Cássio Ramos sobre a trembolona eu tinha até uma noção, mas a bold eu não imaginava que, sendo ministrada em dosagens menores, teria essa possibilidade. Excelente o que você falou, tentar ter esse auto conhecimento, aprimorar e sentir como você está reagindo a certo treinamento, alimentação e até mesmo drogas (e aqui cabe a qualquer outro aspecto da vida) é difícil pois normalmente almejamos os resultados de outras pessoas, aquelas em quem nos espalhados ou tomamos como incentivo ("mas funcionou em fulana e ela tem um corpo tão incrível, porque não em mim?). Creio que o saber vindo do auto conhecimento é além de fundamental, o que exige mais paciência e que nos resulta em maturidade (maturidade em não jogar tudo para o ar quando não dá certo e continuar tentando até conseguir). Algo que não gerou o resultado que queríamos nos serve de experiência e por fim, acabamos sendo nossa própria motivação, quando decidimos ser melhor que nós mesmos (filosofei)! Não consegui abrir os vídeos ainda, mas irei os ver. Abç!
  15. Sol Hipertrofia
    @Cássio Ramos teve uma moça que falou que a boldenona causou isso nela também, mas foi depois de cessar o uso, achei estranho. Enfim, acho que no caso da Bia ta mais parecendo nervosismo...
  16. Sol Hipertrofia
    @Cássio Ramos que sabe bem mais pode falar como a ox age nisso? Ja ouvi falar que alguns aes trazem um quadro depressivo, mas não senti na primeira vez que usei, achei que fosse em casos mais raros e em ciclos mais complexos. @Beatriz LoiraHoje bateu uma tristeza nostálgica em mim, tipo uma morbidez sabe? Eu sou agitada, ai quando fico assim ngm merece, puxo coisa laaaaa do passado pra pensar, fico numa bad que só, mas ai procuro fazer algo que gosto para distrair, no meu caso é tocar violão e cantar, me faz bem, fica aí uma dica!
  17. Sol Hipertrofia
    Vamos fazer uma campanha #calmaBia kkkkk
  18. Sol Hipertrofia
    @EderCuer rapaaaaz, não tinha pensado sobre isso do rebote. Aumentei minhas kcals de uma vez só e o pânceps ficou tão feliz com a ideia de "subir de peso" que manifestou sua alegria estufando Agora ta mais "controlado" mas tava tenso!
  19. Sol Hipertrofia
  20. Sol Hipertrofia
    Quando estava pesquisando sobre essa técnica para começar a fazer, pelo que vi ficava mais ou menos assim: Expirar toooodo o ar, travando o abdômen e o puxando para dentro (fica como se ele estivesse "colando nas costas"), segura o ar máximo que der, quando não der mais, você pode dar pequenas "respiradas", até completar 30/40 segundos, ai relaxa o abd e repete o movimento. Errado isso?
  21. Sol Hipertrofia
    Kkkkkkkkk ai já pensou se compra um foninho desses sem fio e menores que quase não dá pra ver, alguém entra no quarto ta lá a mulher no puro silêncio só com os fones pulando de um lado pro outro!
  22. Sol Hipertrofia
    Saudades de supinar ... Eu acho que cada salada comida perto de pessoas comendo gordice, além de não engordar, deveria nos emagrecer pelo menos uns 2kg, eu acho
  23. Sol Hipertrofia
    O fórum proíbe qualquer indicação de sites ou pessoas que vendam aes. @Beatriz Loira ó, aqui é um post sobre múscia nos treinos que eu achei e compartilhei, acho que se eu ouvir Wesley Safadão nos meus, meu rendimento para. Maaass cada um com seu gosto musical e vida que segue!
  24. Sol Hipertrofia
    Nóoo, Safadão da sofrência kkkkk mas quanto a AEJ de pijama, melhor coisa ♥ hehe, menos se for na rua né... imagina o ser de pijama correndo em plena Paulista @Beatriz Loira quando fui fazer o AEJ hoje mais cedo lembrei de você falando que ouve Safadão e pensei: "gente... como consegue né?" Ai me dei conta que as músicas que escuto para cardio estão mais ou menos nesse pé kkkk eu amo batidas de Rap e Hiphop para treinar, mas na hora do cardio sei lá o que acontece, hoje foi uma playlist incluindo Shakira, Anitta, Valesca Popozuda e Ludmila, pense... kkkkkk
  25. Sol Hipertrofia
    Ô mulher desesperada. Eu achava que era ansiosa, mas descobri que você me superou! Não vou nem falar pra manter a calma mais, que não adianta kkkk mas vai dar tudo certo, você vai ver! E ainda capaz de repetir a dose, que aquilo de "não ciclarei mais" eu duvido muito
×
×
  • Criar Novo...