Rataaao
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o cara manja muito, qual a ideia de desmerecer o serviço do cara só pq vc nao concorda com o video dele sobre limite natural kkkk
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1° Ciclo Oxandrolona E Talvez Propionato
Rataaao respondeu ao tópico de Marocama em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
nao faz isso cara por favor, sério para pra pensa todo tempo que vc tem ainda pela frente "ah quero ter um shape massa pra pegar as novinha tudo' mano vc ta no ensino médio ainda, vc devia se preocupar com esse tipo de coisa depois dos 20 kkkkkkk por enquanto oq vc vai conseguir se fizer essa grande cagad* é ver um monte de mina bobinha de 16 anos pagando pau pra vc, essas mesmas que tbm pagam pau pra skatista, o riquinho da turma que paga os role etc -
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/643-como-colocar-fotos-no-seu-topico-ou-post/ cara vou fazer isso amanha quero ver se fica bom mesmo hahah amanha posto um feedback
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cafeina nao atrapalha em nada o papel da creatina(até onde eu sei)
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Treinar Pernas Com Peso Pode Me Atrapalhar A Correr?
Rataaao respondeu ao tópico de Iury Coutinho em Treinamento
faça testes com a esteira, vc deve manter uma média de 11km/h durante 12 minutos de corrida essa é a meta do teste, se vc conseguir fazer acima dessa velocidade nesses 12 minutos o teste sera um sucesso -
isso nao parece com aquelas varize que da em gente mais velha?
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isso cara, ai fica bom antes teu ombro nao tinha tempo pra pode se recupera das pancada(treino)
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esse é pra ficar inchadinho pro carnaval? em abc2x ombro sempre é feito com peito e triceps, pra dar tempo de descanso
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"Segundo Trindade, as substâncias proibidas podem ter sido usadas por Silva durante seu período de recuperação, o que lhe daria clara vantagem no dia da luta, mesmo que já não tivesse mais a Drostanolona e o Androstano no corpo." To esperando só o Roberto Cabrini entrevistar ele
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concordo com vc, se vc analisar o treino esta sim mais forte para o posterior EU dispensaria a cadeira, vc nao, isso que torna cada pessoa diferente da outra.. um treino de inferiores pra mim apenas com agachamento, leg press, rdl e panturrilha ja me da o resultado desejado
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ja tem mesa flexora, stiff existe necessidade da cadeira?
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simmmm ta bom só tira essa cadeira flexora do treino C
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tira 1 de biceps e faz ombro no treino A
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|- nao tem problema ||- só com treino completo pra saber
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nao vejo problema em utilizar, eu sempre faço assim com o triceps 8-10-10-12
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os exercicios de costas ja dão uma melhorada no biceps, logo logo ta aguentando com os de 10 por enquanto aposte na rosca concentrada, que nela vc pega menos carga e consegue ter um bom aproveitamento
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tira 1 de triceps e 2 de biceps que fica blz
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nas semanas com lev. terra faz front squat nas semana sem lev. terra faz squat no mais ta bom
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cada vez é um 7x1 diferente
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Pequena Evolução Em 1 Mês .
Rataaao respondeu ao tópico de itzrenan em Sala de avaliação / Antes e depois
segue firme mano, isso que é bom do começo kkk sempre motiva -
achei bom
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abre o treino B com um levantamento terra entao
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nao aguenta paralela e barra ainda?
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[Falta de Pesquisa]É Possivel Ficar Com O Corpo Igual Ao Do The Rock Sem Tomar Bomba?
Rataaao respondeu ao tópico de Bigarnold007 em Lixeira
ja fizeram piada com o cara no outro topico dessa mesma pergunta, oq ele faz? vai la e cria um topico kkkkkkkkk mano, nao tem como é impossivel -
vc fazia 48kg 10rep, aumentou pra 49kg 10rep.. tem certeza que isso nao é progressão por carga? kkkk
