robjr
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Conquistas de robjr
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robjr reagiu a uma resposta no tópico:
Supino: Bodybuilding Vs Powerlifting
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acompanhando
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Ai que me surge a dúvida: E quem quer hipertrofia, um supino com low reps, entre 5~6 vale a pena?
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Ganhando Muito Em Abdomen E Cintura , É Normal ?
robjr respondeu ao tópico de Deadliftt em Treinamento
é normal -
Ganhando Muito Em Abdomen E Cintura , É Normal ?
robjr respondeu ao tópico de Deadliftt em Treinamento
é normal -
Prancha.. Melhor Que Abdominais Tradicionais E Contra Escoliose
robjr respondeu ao tópico de JulioSonic em Treinamento
abdômen contraído sempre, se deixar relaxado pode forçar a lombar -
Peitoral Ponto Fraquíssimo,dicas Para Melhorar
robjr respondeu ao tópico de Pedro Toledo em Treinamento
tbm tinha problema no ganho do peitoral, senti uma melhora considerável fazendo exercícios básicos (supino, paralela) também parei de treinar toda série até a falha, coloca um número x de reps (exemplo: 4x8) e foca na progressão de carga e EXECUÇÃO tem que sentir o peito queimandoo -
faço supino fechado e sinto mais ombro do que tríceps
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faço remada curvada com barra e sinto o trapézio trabalhar na porção medial/inferior
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esquece abdômen e vai treinar primeiro, dps foca nisso...
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[Duvida] Com Escoliose Exercicios Sentados Ou Em Pé?
robjr respondeu ao tópico de Navão em Treinamento
se for fazer em pé, tenha cuidado com a carga para não jogar o tronco MUITO pra trás, podendo assim sobrecarregar a lombar -
Boa tarde galera, venho fazendo um treino ABC2x e gostei muito dos resultados. Faço levantamento terra apenas 1x na semana (terça) e remada curvada 2x na semana (terça e quinta), porém na terça-feira, que é o dia que coincide levantamento terra com remada curvada, sinto uma fadiga muito grande na região lombar. Não é aquela dor de execução errada e nada do tipo, é fadiga mesmo, porém fico até uns 2 dias depois com essa "dor". Alguém tem uma dica? Devo mudar o treino e não fazer remada curvada no dia do terra?
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Prancha.. Melhor Que Abdominais Tradicionais E Contra Escoliose
robjr respondeu ao tópico de JulioSonic em Treinamento
e quanto tempo ficar na posição? Quantas séries fazer? Quantos dias na semana fazer? -
Leo Stronda - Ciclo
robjr respondeu ao tópico de cnascime em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tudo isso graças ao combo SOMATODROL + TURBO FORCE -
O treino 5x5 tem lugar para quem está ciclando? Ou é melhor o tradicional abc2x com compostos e etc? O treino 5x5 tem lugar para quem está ciclando? Ou é melhor o tradicional abc2x com compostos e etc?
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robjr reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Dúvida Tpc Oxandrolona
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robjr reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Dúvida Tpc Oxandrolona
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Bom galera, fiz um "pseudo-ciclo" de oxandrolona pura, 60mg tsd por 4 semanas. Sei que deveria ter usado uma testo, aumentando a quantidade de semanas para 8 e etc, mas não fiz isso pois: dinheiro limitado e primeiro contato com ae's. Nessas 4 semanas tive ganho de força e aumentei 1kg, passando para 75kg! Enfim, estou terminando as 4 semanas de uso e não notei nenhuma diferença "negativa", principalmente na libido (o que eu estava com "medo"). Minha dúvida é: nesse caso, seria necessário fazer tpc já que não senti nenhum colateral e pela duração ser baixa?