Eniogf

craw69, sem mais.

criei alguns modelos básicos só pra rascunho, estou meio sem tempo agora pra pensar em algo melhor. a intenção e ajudar, abraços.

ja no começo do video reparei o nome da academia "Malhação" ja parei o video pra não rolar stress kkk.

dorian yates versão black, pelo tamanho da dorsal o resto do corpo não fica legal.

caramba monstrinho o garoto em? @topic: e legal quando o cara se machuca, o muito bom ver.

tava esperando fotos dele muito bom, esse ano e dele ou do jay!

tem vídeos piores acredite, eu penso o seguinte ele nasceu pra ser bailarino mais sei la porque virou BB.

idade não e desculpa, trabalha e compra com seu dinhero, comigo funciona assim é nunca tive problemas.

me lembrou isso, foi o dia que eu mais ri na vida kkk.

se você tem grana pega as duas separadas, whey e caseina use cada uma em seu devido horário respeitando o tempo de absorção de cada.

kkk, eu ri foi dos recados no orkut dele: força ae mano! pode conta com a minha ajuda ae! tamo junto mano, vai na fé! kkk.

pra quem viu os videos do cara do DC no Mr.Olympia sabe que e fake, o cara faz e mostra no video que o peso não e nem metado do que se fala lá.

perdemos Hermes e Renato que só prestava na época da MTV, o mion também era bom na época do Quinta categoria que ele apresentava nas quintas feiras.

pra que uma esteira, se você pode caminhar/correr/andar na rua respirando ar puro e vendo pessoas? não sou nem um pouco a favor de comprar esteira.

só os tarado de academia aqui em kkk, não seria nada legal ver minha mãe pelada jogando.

kkk, eu também não sabia. ah e seja bem vinda moça, a galera sempre ajuda muito meninas dedicadas.

engerir? alanzinho? kkk.

o engraçado e que vc copiou até o erro de português do cara 'Supino enclinado com halteres 4x8' enclinado, po? coloca mais 1 exercício pra peito aí, talvez um crucifixo.

simplesmente foda! palavras sábias "Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos." recomendo galera! fixo.

a estrutura desse ABCDE que você montou ta até legal, mais só pra constar tem quanto tempo de treino? será que já sabe colocar intensidade suficiente pra um ABCDE?

treino ta bastante volumoso mesmo, faz o padrão 3 pros grandes 2 pros pequenos, e nos supinos coloca alguma coisa com a barra não acho legal fazer tudo com halteres opinião minha, e também não acho legal colocar Terra em um ABCx2 porque são só 2 exercícios + terra não e o ideal seria 4 exercícios, tenta uma remada curvada e bem legal também, ai quando partir pra um ABoffCD você manda o terra.

relata ai certinho pra gente kossako, valeu.

haha, boa vista eu neim tinha notado! normal né? pelo menos o jay não precisa esconder de ninquem kkk.

e quando eu achava que já tinha visto de tudo me aparece isso