Eniogf

http://www.youtube.com/watch?v=-MYDe1Dy9uU

Adapte a sua dieta, que horas não tem tempo e precisa de proteínas? adicione whey ou precisa de carbo coloque o Muscle Milk, é o Whey no pós treino junto com alguma dextrose/malto dextrina.

O que será que passa pela cabeça uma hora dessas em?

então devo ser sobrenatural ou parente do Stronger, por que consigo muito mais repetições na militar.

Existem dois tipos de Flexão, a do exercito você posiciona seu cotovelo perto do corpo assim recrutando bem menos do peito e facilitando a execução: A Flexão normal que o pessoal da competição aqui tem feito ela recruta muito mais peito e assim se torna mais exaustiva: abraços.

http://www.youtube.com/watch?v=Az4vpA7ngj0

além de hipertrofiar você ainda descobriu a cura pra AIDS, muito bom! e nx migz.

esse ano sem dúvida o 1º fica entre Phil e Jay, minha torçida e pro Phil!

no DC com os comentarios em português ta horrivel a imagen, e so aqui?

hehe, não conhecia essa categoria, tias bombadas fazendo firulas ... rsrs

começou no BB.com, transmição ta otima.

4:30hs - Ms. BIKINI, Mr. FIGURE, Ms. FITNESS, Ms. OLYMPIA (PRÉVIAS) e MR. OLYMPIA (PRÉVIAS) começo galera, http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010olympia/

Minha torcida e pro Phil, um top3 assim tava legal: 1)Phil 2)Jay 3)Kay

Nesses links tem sempre novidades, http://www.flexonline.com/ ; http://www.musculardevelopment.com/

Então galera, criei esse tópico pra todo mundo fazer sua aposta do top6, top3, e do grande vencedor, vou postando qualquer informação que aparecer aqui, como links para assisitir ONLINE, assim na hora da transmição agente vai se falando por aqui e vendo qual melhor link etc... Link da Bodybuilding: http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010olympia/ DIA 24/09 - SEXTA-FEIRA 14:30hs - Ms. BIKINI, Mr. FIGURE, Ms. FITNESS, Ms. OLYMPIA (PRÉVIAS) e MR. OLYMPIA (PRÉVIAS) 23:00hs - Ms. BIKINI, Ms. FITNESS, Ms. OLYMPIA (FINAIS) DIA 25/09 - SÁBADO 14:30hs - 202 & UNDER SHOWDOWN (PRÉVIAS) 23:00hs - 202 & UNDER, Ms. FIGURE e MR. OLYMPIA (FINAIS)

obs: Jay não larga aquele celular por nada! kkk.

UP esse texto não pode morrer, galerinha nova do fórum que ainda não leu, aproveite!

Você que saber pra fazer igual e poder ficar igualzinho a ele né?

http://www.youtube.com/watch?v=MvfzPQd1EvU

http://www.youtube.com/watch?v=ynZAc-w63Tc http://www.youtube.com/watch?v=qSQz62wYmLE

Enquanto em Cleavland, OH, MD apanhados com a Casa, no ginásio de asilo de ferro em Cleavland, OH. Erik estava treinando com o clube do ABC como ele fala sobre sua preparação Olympia primeiro deste ano. Erik fala sobre os erros ele fez ao longo dos anos e como ele sente que só se pode ficar melhor, aprendendo com os erros anteriores. http://www.youtube.com/watch?v=D68iNGF97jM obs: que panturrilha e essa meu deus!

Pessoal tem uma visão muito “pronta” do que seria um treino pesado, não e obrigatório o cara gritar, xingar e transpirar litros para que um treino seja pesado e intenso, isso vai de cada um o Jay mesmo em treinos pesados não e muito de gritar nem transpirar muito, não e por isso que ele não esteja dando o Maximo de si e alcançando a falha.

Ta vamos dar um pontinho pra ele, pelo menos o sujeito não meteu ADE no corpo e saiu cantando rap.

Não vejo nada de errado, eu também treino de noite minhas refeições são quase no mesmo horário, não ta rolando nenhum ganho de gordura excessivo.