Eniogf

eu faria como o Rafael disse o padrão mesmo 3 para os grandes e 2 para os pequenos, sobre a recuperação talvez os treinos não estejam sendo pesados o suficiente para se sentir umas horas depois.

todos temos uma visão diferente das coisas, podemos olhar para um jovem com cabelo grande roupas pretas, botas sujas e pensar "No mínimo não trabalha, fala que tem uma banda e fuma o dia inteiro" da mesma forma que uma pessoa normal nos olha e pensa "Deve passar o dia todo na academia e ta cheio de bomba de cavalo" isso sempre foi assim o legal e entender as diferenças e viver com elas.

tira algum encolhimento ai e coloca um Agachamento Livre ou no Smith, Edit: eu acho que esse exercício do tríceps que ele quis dizer foi o Supino fechado.

ta fraco em amigo, principalmente o pré-treino e o pós, aquele pão ali na ceia também, sobre o fato de ser menor de idade e não pode fazer sua comida não entendi... por ser de menor não pode entra na conzinha? vai ser preso se cozinhar peito de frango? da mais uma olhada nas dietas disponíveis no fórum da mais uma estudada tem muita coisa pra muda ai.

saiu que dia da bolha?

a minha ta normal, mas se caso começar a lotar de pirralhos e simples, boné velho na cara, roupa rasgada, mp3 no Maximo ninguém vai querer chegar perto de você.

não existe melhor exercício, faça com os que você adapta melhor, os mais usados porem são a rosca direta pro bíceps e o mergulho pro tríceps, não se esquece de estar sempre variando.

meu deus, o pior que umas coisa dessa e da minha cidade

eu to de boa alongando ai chega um tio gordinho alonga um pouco da ums passos pra frente e planta bananeira no meio da academia, e o cara e gordo fez mo barulho, foi hilário kkk.

se eu fosse presidente da FIFA, mandava acaba os jogos e dar a taça pra Alemanha, nada mais justo kkk.

muito bom, legal ja e um avanço pro nosso país e o preço ta legal também resta saber se e boa, galera que usa ai relata pra gente.

testo da galera aqui ta alta kkk, não vamos esquecer que temos mulheres entre nós e respeito nunca e demais em galera!

boa bibiano, vamo la também vo tenta!

que isso mano, o cara de rosa sofreu ali viu UHASUASUHASUHSA

putz mano eu ri demais disso! hSAUHAUHSUHSUHASHASHASHAS!

Não sei pq nunca vi relato nenhum... pra min quem tem 25 pra albumina tem 35 pra whey, mas claro que e opnião minha.

ah mano era esse, tinha assitido mas não sabia qual era, ta blz Out valeu por postar ai denovo.

se for o que o Paac disse, não cara isso e normal todo mundo faz isso.

poste a suas Out para de falar dos outros sem mostrar as suas kkk. ps:some do forúm não!

e porque a A liga não e um programa de humor, pelo que já assisti eu vejo que ela tenta retratar ao publico diferentes formas de sociedade, convívio, classes sociais, o programa tem um tom de humor pois e apresentado pelo Rafinha que e humorista.

não entendi muito bem, você treina Ombro e espera 20min pra treinar Peito é isso?

Com pesquisa você acha whey bem barato aí, não sou nem um pouco fan de fanatismo por Albumina, depois que alguns usuários resolveram colocar kgs de albumina por dia na dieta sem respeitar tempo de absorção e etc... a galera vem idolatrando albumina tanto assim.

eu voto por fechar esse tópico e abrir o do Mr. Olympia 2010 faltam só 84 dias, hehe (vicio detected).

tem esse aqui também: http://www.toddy.com.br/toddy2009/produtos/produto_organico.asp