felipemush

Idade: 18 anos. Tempo de treino: 2 anos Peso: 88 kg Altura: 185 cm objetivo: volume muscular EDITADO Mudei o treino pra abc2x mesmo, vamos ver: DIVISÃO: A = PEITO / OMBRO / TRICEPS B = COSTAS / TRAPEZIO / BICEPS C = PERNAS EXERCICIOS: A PEITO: Supino Reto (3x8) Supino 45° halteres (3x8) Supino Declinado (3x8) Flexão Chão(3xFALHA) OMBRO: Elevação lateral (bisset) Desenvolvimento (3x8) TRICEPS: Supino Fechado (3x8) Triceps testa barra H (3x8) Triceps pulley (3x8) B COSTAS: Barra maquina pegada aberta (3x8) Depressão (3x8) Remada Cavalinho (3x8) Levantamento Terra (3x8) TRAPEZIO: Encolhimento (3x10) dropset BICEPS: Rosca direta (4x8) Rosca scott unilateral halteres (3x8) C PERNAS: Agachamento (3x10) Extensão (3x10) Levantamento Stiff (3x10) Flexora (3x10) Panturrilha smith (3x12) Panturrilha sentado (3xfalha) Cadeira adut/abdut (3x12)

Cara, dos termos que tem no mercado você poderia pegar um lipocut da arnold por exemplo que é um dos que considero bom e pagar em torno de 250 reais. Ou então manipula um termo na farmacia e paga 80 reais pro mesmo tanto de caps e ainda melhor na concentração. Só uma coisa: Surgiu um boato uma vez que essa tal de ephedra (com ph) era apenas um composto de ervas termogênicas que foi patenteada com esse nome e que não tinha nada a ver com a efedrina em si. Fato? mentirinha? sei la, eu não compraria alguma coisa com esse nome acreditando ser realmente efedrina.

porque na pratica não faz diferença nenhuma. Na minha opnião Banana+whey > Dex+whey no pós-treino.

663, apesar de estar dentro do padrao é considerado alto já. fiz outro exame agora depois de 6 semanas e a testo bateu em 1193. O estradiol deu uma baixada com o tamox mas nao chegou a normalizar (acredito que seja porque estava tomando a 3 semanas somente antes do exame). Pretendo usar o tamox num total de 2 meses. Vamos ver se daqui mais 6 semanas os niveis normalizem.

qual a marca do seu whey e de quantas gramas é a dose? nunca tinha visto um whey com essa quantidade de arg antes.

porque seria mentira?

eh o tamoxifeno mesmo. e ta certinho a ideia do personal em reduzir os niveis de estradiol pra perder a localizada. pretende fazer quantas mg e por quanto tempo?

que bom que voce eh tao burro ao ponto de postar em um topico de 2009

eu faria peito/biceps e costas/triceps

tem - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

se servir de ajuda pra alguem: meu IGF-1 sem tomar nada: 423 ng/mL tomando por 6 semanas 3g antes de dormir: 364 ng/mL vo tomar agora durante 6 semanas 3g pre treino e 3g antes de dormir e vamos ver se algo muda em relacao ao gh... Sobre tomar arginina pre-treino, quando questionei meu medico uma vez sobre o uso desses suplementos NO`s, ele me disse que nao tem diferenca entre tomar esse suplementos cheios de marketing e somente a arginina pre-treino, isso quanto a vasodilatacao, pump, aumento de forca. Ainda perguntei sobre a diferenca entre a A-AKG, ele me disse tambem que a diferenca nao estava relacionada aos efeitos do produto, mas sim a questao molecular, que nao faria diferenca alguma quanto a finalidade.

100caps de quantas gramas? 1? caro.

você puniu o cara por racismo e preconceito. Só que chamar alguem de magrelo não é racismo nem preconceito, é dano moral. Que já se encaixa na punição anterior: ofensas. Logo você puniu o cara excessivamente. Achei que valia apena ser dito... sapodksapodk

malha em jejum pra manter o bf baixo? tá na hora de começa a aprender alguma coisa sobre treino amigo

1h de treino eu acho muito hiper-estimado. Acredito que mantendo um treino de no maximo 1h30 está ótimo.

cara, não entendi muito bem oque você perguntou mas vamos ver: O legal seria voce tomar 30 mim antes do treino por causa dos estimulantes que contém no produto, que fariam seu treino render mais. Não é aconselhavel tomar 5h antes de dormir porque pode prejudicar seu sono. O unico jeito é voce tomar antes de treinar e ver se vai de fato atrapalhar no sono. Agora quando voce diz "tomar antes do lanche" esta querendo dizer tomar com um intervalo maior antes do treino, pode ser tão efetivo quanto. Até mesmo porque os termos são a base de cafeina que tem meia vida de 3 a 4 horas.

o fato da arginina causar a vasodilatação não torna ela prejudicial à saúde. E já foi relatado doses de 30g diárias sem malefícios, o único problema de manter uma dose dessas é o preço que geralmente sai em torno de R$ 0,35/g do produto. Acredito que uma dosagem boa e efetiva seria 3g pré-treino e 3g antes de dormir.

o ultimo termo que manipulei e gostei bastante foi: pic. cromo: 250mcg inositol: 50mg cafeina:150mg guarana: 500mg taurina: 300mg vit. C: 200mg

você tem quantos anos? qual o seu grau de escolaridade?

caro, tem loja que vende 3kg por 79 reais. dizer que precisa de um hipercalorico urgente é exagero eim bro, acho totalmente dispensavel.

o autor da gravação deixou bem claro a opnião dele:

pegar condicionamento em 3 dias é difícil eim... no seu caso eu tomaria um EC antes da prova, mas dependendo pode ser pior. tenso

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil. E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó. E não, eu nao li e nem sei de nenhum artigo sobre a absorção prematura dos aminos.