felipemush

Ele não afirmou nada. ou você acha que o cara ia perder o tempo dele defendendo uma tese que seria publicada na revista corpo a corpo? e sobre o amigo ai que exemplificou o paracetamol. Ninguem toma paracetamol o ano inteiro para ser algo nocivo ao rim. ja a creatina...

secar e ganhar massa ao mesm tempo é complicado, primeiro objetiva em perder a gordura. eu tiraria o BCAA, ZMA, NOXPLODE e a cretina. Tomaria whey todos os dias pelo menos 2x ao dia. Glutamina 10g na primeira refeição e 10g na ultima refeição. 5g no pós se quiser. Linolen + actmax deixaria. sobre o termo, iria ou de lipo cut X ou o o yellow honet. O ripped é bem fraquinho. Bom mesmo (e barato) seria manipular um termo. sobre os packs, não recomendo pra ninguem. se você quiser adicionar 3g de arginina antes de dormir seria uma boa. nao esqueça da dieta ne bro.

NO gringo nao vai ser vendido em loja até onde eu sei porque não era só a creatina que tinha de "errado" na formula, tem mais coisa que a anvisa proibe, então pode ir tirando o cavalinho da chuva. Se bem que tem loja de fundo de quintal ai que nunca deixou de vender creatina nao eh mesmo?!

cara, eu não intendi muito bem qual o seu problema pra falar a verdade. Você tem problema pra secar por causa de um hipotiroidismo? De qualquer se você nao esta sentindo diferença tomando esse remédio ai tenta conversar com outro médico. Se for realmente problema com a tireóide, tem algo que se aplica chamado tiratricol (ou triac), é um pró-hormonal que estimula o metabolismo atraves da tireoide. Da uma lida sobre e conversa com a sua médica sobre isso, talvez possa te ajudar.

eu prefiro 1000 vezes comer uma banana no pós treino do que dextrose, e não precisa misturar com aveia não. Coma sua banana logo depois do treino e depois de uns 15 mim toma seu whey normalmente, a proxima refeição é preferível que o intervalo seja no maximo 1h30. Sobre a proteina virar energia, não é bem assim que funciona. E a banana, apesar do seu medio IG, é um carbo simples e fornece energia da mesma forma, se não melhor, que a dextrose.

que whey é essa que em 24g do produto possui 22g de proteina?

eu gosto de difidir a ingestao de carbo das proteinas.,no caso da creatina tambem. Como uma banana depois do treino e 15mim depois tomo whey + creatina.

qmerdakra, todo dia... se quer recomendacoes, procure um nutricionista ou coisa que o valha.

capacidade de argumentação fail.

quem começou a treinar a 1 mes tem que pensar primeiro no que comer, antes do que suplementar. posta sua dieta pra depois vermos toda essa suplementação.

AH NAO É? SADOKSAPODKSAOPKDPOSAKDPOSAKDOPAS

Se quer ciclar na adolecencia procure um bom medico que seja da sua confianca e va fundo. Eh como dizem, se voce nao tem genetica, compre uma na farmacia. Agora se for muleque querendo crescer rapidinho pra fica bunitinho caia fora.

both haney, both

puta, ouvi funk no treino deve ser irado, só que não conheço nenhum setlist =/, tem como vc tira uma print e libera o seu por mp ai? ASDKSOPAdk

você sabe que esse whey da integral tem 17g de prot por 30g né?

esse, de longe, foi um dos topicos mais idiotas que eu vi no ultimos tempos.

uma vez eu ouvi de um fabricante nacional, quando eu tava comentando sobre pegar creatina de farmacia, e ele me disse: "para baratear o curso eles (as farmacias) pegam a materia prima da china, por isso que desconfiam da qualidade dos produtos manipulados. Fazer efeito eh logico que vai fazer, porque tudo eh creatina, porem voce tem que tomar cuidado com o que voce coloca no seu corpo tanto a curto quanto a longo prazo, o corpo eh seu, e ele tambem sera daqui a 20 anos. Voce ja deve ter perdido a conta de quantas pessoas chegam aqui na loja e querem massa muscular ou emagrecer, agora quantas entram aqui e pedem um omega-3 pra evitar o alzhaimer? poise." E ainda quem nao teve aquele professor de biologia que nao tomava cafe em copo de plastico porque causa cancer? Sao algumas precaucoes que eu prefito tomar, ate mesmo porque nao pretendo tomar creatina por 1 ano, mas sim pro resto da minha vida enquanto ativa na academia. Manipular Arginina, taurina, ornitina, cafeina e outras coisas que voce toma durante certos periodos eh uma coisa, agora consumir durante um longo tempo um produto que pode pode nao ser de qualidade, eh outra. Por isso que eu evito comprar de farmacia coisas como glutamina, bcaa e creatina. Agora vai de cada um, afinal, tem gente que toma ate creatina animal.

isso eh fato, voc encontra mesmo creatina em lojas por ai, porem irreguarmente e, consequentemente, mais caro. ainda bem que a maldita da anvisa liberou a creatina, era complicado pras lojas honestas venderem produtos e competirem com as que vendia a famosa. Agora como todas irao vender, vai baratear bastante mesmo. =D

SADOASKDPOAKSDPOKSADOPKSADOPKASDOKASDPOAKSDPOASKDPOASKDOPASKDOPSAKDPAOSKDa NOSSA, tenso

porra, eu também não gosto de pergunta pro cara se ele ta usando, mas se eu não pergunta vo fica tipo retardado esperando o cara termina sem saber que tem gente esperando, assim pelo menos o cara da uma agilizada e jah sai. caralho, eu acho praticamente impossivel treinar numa academia tipo fitness sem mp3, é a melhor coisa do universo. Ninguem vem falar com você, você não percebe que tem outras pessoas a sua volta. parece que fica só voce e os ferro. Tenta compra akeles fone que prende na orelha ou tenta prente ele em otro lugar, nao me imagino mais treinando sem fone.

poxa, irado, ele pode tenta bate o recorde de fumante de mais longa data.

de tudo isso ai eu só deixaria o whey já que você esta começando agora. Se quiser colocar um hiper pode ser, mas o resto do que você colocou ai vai ser só disperdicio.

O multivitaminico manipulado valeria apena se você, ao invés de usar a mesma dosagem dos fabricados, colocar em doses que valham a pena. Eu tomo da Daily formula da universal e minha amiga, que tem farmácia de manipulação, disse que esses multi vem tudo subdosado, que valeria mais apena eu tomar as vitaminas tudo separado. Sobre a creatina, pra ter certeza que você esta comprando um produto original só se for em loja mesmo que, apesar de ja estar liberado, só vai ser permitida a venda lá pra metade de julho por causa dos processos legais de autorização, etc. Então você tem três opções: Comprar de algum vendedor sem ter certeza de que é original, mandar manipular correndo o risco do produto não ser de qualidade, ou esperar um pouco e comprar nas lojas. Sobre a qualidade das farmacias eu não entendo até que ponto da pra confiar. Eu tomo algumas coisas manipuladas como termogênicos e vasodilatadores por serem mais baratos em relação aos que vemos nas lojas e ainda podemos controlas as dosagens, porém coisas como glutamina são mais baratos em lojas e ainda dizem ter mais qualidade. Parece que tá cerca de 350 reais o kilo da glutamina na farmacia, e peguei uma da performance nutrition por 120 reais. Tem que ver o que vale e o que não vale apena.

30g de glutamina no pós, aloka

bem faz sim, afinal, se nao fosse bom nao encontrariamos cafeina nos NO`s da vida. Agora voce tem que ver se esse estinulante nao te causa uma especie de efeito rebote. Eu mesmo quando suspendo o uso da cafeina fico 1 ou 2 treinos (pra nao dizer dias) meio baleado, mas isso varia de pessoa pra pessoa. Faca o teste tomando 15on/7off pra ver, se sentir esse tal efeito rebote, tenta reduzir a dosagem nos ultimos 2 dias. 180mg da conta do recado, diminuindo pra 90mg nos ultimos 2 dias, pode dar certo. E o cara ai, o winiciuss, que tem dor de cabeca quando nao toma cafe, isso ai eh porque voce jah toma cafe muito tempo e seu corpo esta acostumado com isso, pra nao dizer viciado. tomar cafe todos os dias pro resto da vida nao faz mal, agora, desde que voce nao aumente a quantidade de cafeina pra sanar o vicio. Por isso que se for pra usar cafeina pra melhorar o desempenho no treino, tem que ser ciclado. obs: 500ml de cafe = 180 - 200 mg de cafeina