felipemush

se você acha que a sua esta boa, a dele esta melhor...

axo que o kra nem vai lembra de le sua resposta POSAKDPOSAKDOSAK mais boa ideia ressucita esse topico

da uma lida sobre carboxiterapia, pode ser util pra você desencanar

bom, acabei nao achando artigos que sujerem o uso de cafeina de forma ciclada, queria saber do pessoal aqui: alguem aqui cicla cafeina? como sabemos o uso da cafeina como estimulante aumenta o desepenho em alguns esportes, eu mesmo gosto do efeito quando eu to tomando um EC, mas como nao eh recomendavel o uso continuo da efedrina nao rola. Ja a cafeina nao tem problema algum porem, como sabemos, se tomar-mos por longos periodos nossos receptores param de captar a droga, logo, temos que ciclar. ai surge a duvida: como ciclar cafeina? 15on 15off igual no EC? 2on 2off daria conta do recado? fica a duvida. vlw

eh muito bom mesmo, mais depois q eu conheci as tabelas magicas do excel que tem aqui no forum, nao sei se vou trocar ela tao cedo.. sadpoiksaoidksadas

não é que ela seja prejudicial, o pão branco é feito com farinha branca, ou também a farinha de trigo enrriquecida, quando agente compra o pão integral, é pra comer um pão feito com farinha integral. mas alguns fabricantes fazem um pão fake com metade de farinha branca e metade integral, só pra fuder com as velhinhas diabéticas que não podem comer açucar... asodkaspokda por lei o fabricante tem que colocar o produto em maior quantidade em primeiro na lista de ingredientes, então vc vai la e lê, se tiver farinha integral, é porque é integral. se tiver farinha de trigo enrriquecida, é o pão fake. se tiver em duvida ainda sobre a diferença entre o pao branco e o integral da uma lida aki no forum mesmo sobre o indice glicemico dos alimentos e a importancia deles.

você pode ter uma congestão se comer e for nadar em seguida, coma o quanto quiser 1:30 antes de nadar que não terá problema nenhum. agora hipertrofiar nadando 3x na semana... vai ter que comer muito mais que um hipercalorico + albuMina + 1 banaNa.

0 nao é par. =O

loucura mey

se voce que alguem te diga oque comer e quando comer, va a uma nutricionista. aqui agente so de da umas dicas de como melhorar a sua dieta, quem monta ela e voce. faltou pesquisa.

oSPKDIOASDsaDKOISAKD perola! Informações Nutricionais Porção: 120g Peso Líquido: 3000g Quantidade por porção Carboidratos 89 g Proteínas 18 g esse ai deve ser carboidrato do soro de leite...soh pode

@PrimoDaVaca então cara, essa refeição está boa, agora se tirar o hipercalórico, ela se torna fraca, assim como podem estar as outras refeições do seu dia. Comparando essa refeição com a próxima: você deve estar comento umas 90g de prot + 110 carbo, e ná proxima você vai e come 2 banana + 200ml de yorgute, parece uma refeição, só que ela está fraca porque não tem proteina. é muito melhor você comer 8 refeições com 40g de proteina cada do que 4 refeoções com 80g de proteina e as outras 4 com 0g de proteina entende? todas as refeições diárias devem ser boas pra quem treina. por isso que o pessoal fala tão mal das dietas montadas por nutricionistas não-esportivos. da uma lida nesse tópico aqui que vai te ajudar como dividir os alimentos na dieta:

fail. isso é pelo fato de que os "ectoMORFOS" (ou supostos) não comem. hipocalórico é um suplemento que substituo uma ou mais refeições com qualidade e em uma boa quantidade, ou seja, tomando sua dose de REALGAINS (adoro esse nome) é quase a mesma coisa que comer 400g de peito de frango + 300g de batata-doce, coisa que parece que você não faz, por isso que te recomendaram. funcionariam tão bem quanto comendo o prato citado acima 3 vezes ao dia, a unica coisa que muda é a praticidade. posta ai pra gente ver. treinando a tão pouco tempo assim ainda não é necessario colocar a whey na dieta, nos 3 primeiros meses seus ganhos serãm só ótimos se alimentando bem e com esse REALGAINNNNSSS. da uma lida na área de nutrição, lá você vai ver que a grande maioria zera os carbos na ultima refeição. deve tem um bom motivo...

http://www.naointendo.com.br/?p=8752 SAPODKSAPODKPOSAKDPOASKD meldeus

Macarrão instantâneo 2x RETENÇÃÃÃÃÃÃÃOOOOOOOOO ASDPOKSAODPKAS 3kg só de água o cara ganho

nao, ninguem pode sugerir um treino ideal para os 5 dias da semana.

poisé, em capsula eu também nao sou fã... gosto mto mais de tomar bem dissolvidinha e evitar qualquer colateral

pq o cego acende a luz quando vai no banheiro? sALOIDJSAOIDJOISAJD fail

Video novo do André Pierin que ele subiu dia 15/04 agora, muito bom. http://www.youtube.com/watch?v=PR4q_2nsJTE&playnext_from=TL&videos=eKzCXnQCYVo

eu tbm uso o multivitaminico no café da manhã... agora, centrum é muito caro, na minha opnião é por causa do marketing envolvido, acredito que vale muito mais apena comprar aquele vitaplete da arnold ou a daily formula da universal, mesmo preço e vem o dobro de comprimido...

qualquer marca de confiança, sempre usei universal e jah to acostumado com o trabalho de dissolver... só coloca agua no microondas depois desmancha facinho... onde você achou por esse preço?

então amigo, aproveita que você pegou elas bem no inicio e da um pulo no dermatologista... provavelmente ele vai te indicar algum creme para isso... outra coisa... vitamina C na dieta estimula a produção de colágeno, agora quanto a ingerir gelatira pra evitar estria pra mim (e pra muitos médicos) isso é mito, mas é da classe: quem não ajuda nao atrapalha.

com que objetivo você toma 4 antes do treino sendo que ripped fast não contém estimulantes? @topic eu também usaria desse jeito. Tem um pessoal que toma junto com Cafeína já que Ripped não tem. eu mesmo mandava 500ml de café junto com o pré-treino.

JFP