felipemush

leandro, eu não tenho total certeza disso mas o café extra-forte só é diferente do tradicional por causa do modo de preparação e torrefação do grão, não pela quantidade de caféina.

pode, mas porque não toma café? cafeina pura e em mais quantidade, sem carbo e ainda você pode manda 500ml.

foi dito que cafeina não corta o efeito da creatina. então pode tomar... agora por curiosidade.. como assim "to querendo toma 1 burn?" SAPODKPSOAKDPSAOKD nunca vi disso

cara, mesmo que for isso, eu não compraria... sai muito mais caro do que comprar ECA na farmacia, você nao tem a mesma disponibilidade de poder controlar as doses e ainda 40mg de efedrina logo de cara não é bom, ainda mais pra alguem que nunca ciclou ECA, suponho. abras

talvez tenha sido exagero falar que é coisa de viado. Eu só penso que isso é mais um daqueles produtos estilo polishop, se você acha que é válido comprar, quem sou pra falar alguma coisa. Tem tanta gente legal por ai que compra também né... desculpe se me expressei mal. tem alguém aqui que dissolve albumina com colher?

queda de libído por causa de NO? nunca vi mesmo...

nunca tinha lido sobre a cafeina liberar cortisol, brigadão ae vo da uma lida sobre. Mas de qualquer forma sempre mando 500mg de vitamina C no desjejum que coincide com o uso da cafeina (pré-treino). Como eu tinha dito: "o uso da cafeina como estimulante aumenta o desepenho em alguns esportes, eu mesmo gosto do efeito quando eu to tomando um EC." sabendo que sobre a Efedrina: "a Efedrina, principalmente associada à Cafeína, diminui muito o sono e aumenta muito a disposição para o exercício físico. Ela mascara perigosamente a sensação de cansaço para o atleta, retardando a exaustão." FONTE: Clemar Corrêa da Silva: Diretor Médico da ABEA (Associação Brasileira de Esportes de Aventura), Vice-Presidente do Centro de Estudos HCFMUSP de Medicina Esportiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. ainda, sobre a Cafeína: "A cafeína também aumenta a força de contração muscular, pois na presença da cafeína ocorre diminuição do limiar de excitabilidade das fibras musculares." "Utilizando diferentes dosagens de cafeína (5, 9, 13 mg/Kg), Pasman e colaboradores [8] demonstraram que, nas dosagens testadas, ela melhora o desempenho em provas de resistência." " A utilização da cafeína no mundo esportivo assumiu um importante avanço no sentido de potencializar o desempenho dos atletas de endurance nas últimas décadas do século passado. Embora seus efeitos tenha se tornado evidentes na tolerância ao esforço." FONTE: http://www.efdeportes.com/efd105/consumo-da-cafeina-como-ergogenico-nutricional-no-esporte.htm; VER REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS. agora, considerando que a cafeina aumenta o desempenho e a efedrina retarda a percepção de esforço (efeito citado pelo EC), qual seria o intuito de tomar aspirina?

Galera tem mania de subestimar a efedrina... se for 3x ao dia eu acredito que não tenha problema terminar com essa dosagem, só que eu dividiria melhor se fosse você, eu faria: 1-3 15:150 4-8 20:200 9-12 25:200 13-15 30:250 cada dose 3x ao dia.

AH SIM, vai facilita muito sua vida isso mesmo, por isso que vejo todos os bb usando... deve ser pra evitar a tendinite -.- aposto que você usa anilha colorida pra treina.

sem ver sua dieta por completo fica meio difícil, mas supondo que você esteja mandando carbo também nas refeições MANHÃ, PRE e POS, ta tudo ok. Agora tem algum motivo específico pra tomar o hiper na refeição NOITE? (suponto que esta seja sua ultima refeição). abras

tah fora do padrão bro =/

se tem mina que gosta de coisa escrota, leia-se: 2girls1cup, porque não vai ter mina que gosta de marombeiro?

ah cara. não existe suplementação ideal, não existe treino ideal. não da pra superestimar ambos que nem você ta fazendo ai..

faltou pesquisa eim amigo

da sim, se quiser posta ai pra gente dar uma ultima olhada..

tem certeza que sua TBM é 3000 kcal mesmo? você calculou como extremamente ativo? se estiver certo eu começaria com umas 3.800 kcal de inicio pra ver queque dá

AH SIM, TODOS COMPRARIAMOS! ¬¬ vocês devem chegar muito fadigado do treino pra não conceguir chacoalhar uma coquetelera e querer comprar uma porra dessas neh? -.- eu também ganhei um desse tipo, coisa de viado. preferia ter ganho um saco de albumina do que esse copo do transformers duvido que esse tornado ai vai dissolver minha creatina melhor do que eu punhetando meu shaker.

"Desse jeito q ele fez é fácil,tenho 13 anos e levanto pelomenos uns 150Kg assim,ele tinha q colocar pelomenos acima da cabeça." aspODKSPAODKPSAOKDPOSAKDPOSAKD váàmerda

da pra fazer sim cara, divide um treino de costas e peito 1 dia na semana pra fazer a manutenção, e nos outros dias vc da enfase nos braços e pernas. poa, curto muito meus 185, SAODKSPAODKAS. me sinto mais simétrico e não curto pegar mina mais alta que eu (comentario frango mas fodac) SODKSPAODKAS

como assim tenta? esta fraturada? ou elas n seguem o get big or die trying?

melhorou bastante, antes vc tava com um shape de muleque, agora tá com um formato padrão. mas tem que dar umas ingeção de feijão ai pra ganhar uma massa.. asdoikaspdk bons ganhos

você pode sim focar nos musculos menores e fazer um treino de manutenção pros maiores se esse for seu objetivo, muita gente faz isso. Mas com 1 ano e 6 meses de treino eu não vejo um motivo pra deixar de focar no peitoral, costas e pernas. Eles não devem estar tão longes assim dos seus biceps e triceps.

vo fala oque eu faria no seu caso: -jogaria seu o hipercalórico do seu café da manhã pra próxima refeição. -Colocaria um peito de frango no Pos-solido. -Tiraria o hipercalórico do pré-aula e colocaria frango ou whey+albumina. -Adicionaria mais uma refeição de prot+fat as 22:30. -Colocaria uma fonte de gordura em todas as refeições exeto no desjejum, pre-treino e pos-treino. -Depois de alterar isso, cortaria as kcal pra umas 3.300, com 200 prot, 420 carbo e 60 fat diminuindo igualmente a quantidade dos alimentos em cada refeição.