Tudo que Vl4d postou
-
Rosca Inversa E Seu Potencial Lesivo Para Articulação.
Eu uso ela 100% para ante braço no triset. Nunca me deu nenhum tipo de lesão, carga baixa. 8kg de cada lado com barra reta.
- Felipe Franco (Fotos Em Competição, Etc)
- Felipe Franco (Fotos Em Competição, Etc)
- [Fora do Modelo] 1° Ciclo Perda % Gordura
- Felipe Franco (Fotos Em Competição, Etc)
- [Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo
- [Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo
- [Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo
- Propianato De Testosterona + Hemogenin
-
1° Ciclo Dianabol - 6 Semanas - Sem Testo!
Acompanhando, vou fazer 5 weeks 30mg apenas, bora lá.
- (Ajuda) Ciclo De Dianabol + Tpc
- [Falta de Pesquisa]Oxan X Stano Oral
-
Primeiro Ciclo: Enantato E Deca
Bom, se acertar a veia é embolia pulmonar. awhdwauhdhawd' Acompanhando, jow. Esse é um dos ciclos que eu mais tenho vontade de fazer. Está faltando o IA no armário caso ocorra alguma merda referente ao e2
- Queimação No Estômago
- Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
-
Abc Básico
kkkkkkkkk, com meus pais chega a ser cômico. Situação precária mesmo. Agredeço as sugestões. Espero arrumar um estagio para treinar de verdade. Só mais 3 anos de facul, dois já foram.
-
Abc Básico
com a barra da para fazer uma remada. Já o deadlift não tenho anilha suficiente, com 23 de cada lado vou ter que fazer umas 20 reps. Ganho 1300 e pago 850 de facul mano, trampo e estudo, sem tempo pra gym. Os 45 que me sobram são exatos 45. Se contar os 10 de ida pra gym me sobram apenas 25.Gym mais vagaba daqui é 150 conto
-
Abc Básico
meu treino é uma improvisação. Viso somente manter minha massa ganha. Meus equipamentos são muito limitados.
-
Batata Doce Enjoativa? Não Mais!
Verdade, mas tenho estomago pequeno. Não aguento comer no clean, tenho que sujar. muita coisa pra comer no clean hahahaha
-
Abc Básico
Eaí, pessoal. Bom, comecei a treinar a um ano e meio atras, fiz 4 meses de gym, depois comecei a trampar e estudar, estou nessa vida até hoje. Treino apenas de segunda, quarta, e sexta. Mas quando da eu mando um treino a mais no domingo tbm. Tenho apenas 45 minutos livres do meu dia, e dedico ao meu treino. Gostaria que avaliassem meus treinos, e me corrijam em algo que eu esteja errando. Treino A - Peito e triceps. Supino com halteres = 4x8 Crucifixo com halteres = 4x10 Flexões de braço com carga = 4x12 Triceps testa = 4x8 Triceps testa = 4x12 Treino B - Costas, biceps e ante braços. Barra fixa aberta = 4x10 Barra fixa fechada = 4x10 Alternando entre aberta e fechada (uma aberta outra fechada) 4x8 Rosca sentado com halteres = 4x10 Rosca com halteres = 4x10 Tri set ante braço. Rosca punho, rosca invertida, rosca punho invertida. x3 Treino C - Pernas e deltóides Agachamento = 12x15 Panturrilha com carga = 4x12 Desenvolvimento militar (frente) = 4x12 Elevação lateral = 4x10 Meu queipamento consiste em: 46kg anilhas. uma barra de 1,20 e duas de 40cm. E uma barra de porta
-
Batata Doce Enjoativa? Não Mais!
Realmente, no cut não tem com quem da pal a pal com ela. Mas no bulk não acho ela necessária, acho que até atrapalha.
-
Batata Doce Enjoativa? Não Mais!
Séloco, não é mais fácil trocar por outra fonte de carbo?
-
Como Amenizar Acne Durante O Ciclo ?
Tu fez 2 ciclo com o roacutan e mesmo assim tem espinhas? Bagulho é loco mesmo hein. Fiz um ciclo só e secou tudo. Aromasin e sabonete full
-
Pensando Em Soluções - High Reps E Low Reps
Deveria ter um tópico fixo somente com essa frase.
- [Falta de Pesquisa]Ajuda....gente To Com Medo