Sr.Misterio

nossa nunca durmi tanto q nem nesse carnaval , ganhei alguns kg so com o descanco alimentacao braco deu ate uma impressao de ter ganho um pouco ja em vista o treino desde o inicio do mes! e as musicas de carnaval nem me fala entao , qnd eu escuto uma marchinha de carnaval cortisol vai ao maximo!

draggo e suas citacoes comedias! PSEUDO OGROS , rsrs ri mto! Boa velho! xD!

nao necessariamente edchabal , e como citei a estagnacao demora para ser atingida muitos de nos vamos demorar e quando ela for atingida apenas forca pode ser adquirida com um treinamento rigido e rigoroso , mas para fins esteticos nem sempre como eu disse vai da dieta , treine seu abdomem com a alimentacao , pode ver quase todos os bbs atuais nao treinam abdomem! ate por ser desnecessario como eu disse eles estagnaram e mantem ja q em pre contest tem um bf muito baixo nao necessitando de tal!

com certeza com as cargas q ele ja pega deve superar o pudzian... nome tenso de escrever toda hora! RICARDO NORT e mais facil rsrs , vamo torce pra ele!

eu sei , o que eu quis dizer foi usar alguns bloqueadores de gordura para minimizar o acumulo de gordura , mas como foi dito as calorias delas nao sao absorvidas entao nao seria muito bom!

rsrs vlw craw , nao sabia q ele so bloqueava as calorias , sendo assim fora decogitacao rsrs! Vlw abraco

bom galera como todos nos sabemos e dificil ou quase impossivel crescer e secar ao mesmo tempo correto!!? Bom por isso todos nos sabemos da existencia do bulk e do cutting , no cutting visamos baixar o bf e usamos alguns suplementos ou ate AEs associasdos a aerobicos e dieta , e em bulk fazemos ao contrario , porem qnd estamos bulkando infelizmente alem de ganhar massa magra , tambem ganhamos um pouco de massa gorda , bom nao e uma ideia nova e e claro nao inusitada , bom mas nunca vi topicos ou pessoas abordando muito este assunto , eu gostaria de saber a respeito do uso de suplementos que tem como finalidade bloquear o acumulo de gordura ou retada-lo , e se fazendo isso durante o bulk ajudaria a acumular menos gordura, sera que funcionaria ? bom a resposta e meio obvia mas gostaria de saber se alguem ja experimentou ou tem conhecimento a respeito!

twin e mto gente boa rsrs , toda vez q leio as receitas eu imagino ele com uma toca de chefe em um programa de culinaria tipo ana maria braga rsrs! vlw pela contribuicao

O melhor gh existente no mercado e da universal , o gh stack estou usando e gostando muito dos resultados , e o gh em po ,o preco e puxado mas vale a pena , ele nao vende aqui no brasil por conter l dopa e outras substancias proibidas consideradas nutraceuticas tb , nem vendedores q importam e dificil de achar!

meus obliqueos aparecem um pouco to com 10%bf , isso e genetica , se for simetrico e com bf baixo ate fica legal da uma impressao maneira no shape!

rsrs imagina o dourado batendo no bial se ele eliminalo rsrs!

tenso hein , se tomar anemokol deixar com o shape q nem os caras da propaganda , ngm vai comprar rsrs!

No meu ver so pra quem ja atingiu a estagnacao e tem o abdomem rigido e forte porque nesse caso o focus principal seria o crescimento e a dieta hipercalorica nao deixaria vc manter um bf suficiente para ter o abdomem saltado e continuar treinando o seria perca de tempo ou seja , se ele ja esta ao maximo de estagnacao apenas com os outros exercicios que o solicitam involuntareamente vc manteria ele rigido e forte! Agora pra quem nao atingiu a estagnacao creio que nao deve parar com os treinos , continue ate depois que fizer varias variacoes nos treinos e nao verr mais resultados ou fadiga sequer nada , quem aidna nao estagnou deve sempre treinar , para fortalecelo em conjunto com a lombar para ter uma boa sustentacao , so depois qnd atingir o tal nivel que pararia! Como alguns bbs fazem se nao a grande maioria!

a o dourado batendo nalguem rsrs ou mesmo o theo becker aki ia ser tenso!

cara q pena ele tinha tudo pra ser um grande campeao , olha o tamanho dos bracos dele pqp!

ja foi postado aqui! e mto engracado rsrs

ta nao e viagem ou mentira dele , vi fotos dela com o namorado , o namorado dela e um personal la de sampa , ela postou umas fotos com ele neste carnaval e o cara e mto maior q o maluco da amy , tenho ctz! mas o cara da amy manja mto , cara faz altas coisas! E falando na juju pqp dispensa comentarios!

cara pro tempo axei mto pouca a mudanca! vc nao falou as medidas anteriores e depois , idade etc! Te dou no olhometro 34cm 35cm no maximo forcando o braco assim e uns 13 a 14% de bf!

cara ele lembra o coleman! Bom mas voltando ao assunto , e triste ver essa transformacao , arnold como podemos ver esta bem ate hoje , mas creio q paul ficou assim devido ao seguinte fato , os bodybuilders treinam ao extremo e vivem para aquilo 24hrs por dia noiados com aquilo , a alimentacao principalmente , nao podem beber 1 gota de alcool, e quando se aposentou ele viu essa responsabilidade e obrigacao indo embora e resolveu "curtir a vida" entao ele dakele tamanho com certeza estava acostumado a comer que nem um animal , como ele parou , deve ter comecado a beber e comer muito comer que nem porco so porcarias e deve ter parado com o treino tambem!

da serie Old but gold , assiste da amy wine house q e mto mais foda!

Galera voçes nao entenderam o que eu quis dizer , teilrmoun vc ainda nao chegou na fase de estagnacao entao , eu me referi a fase em que nosso abdomem ja esta muito hipertrofiado muito mesmo com os gomos bem grandes e rigidos! e a partir desse momento apenas manter com os outros exercicios que involuntareamente usam o abdomem e assim mantem ele forte rigido e hipertrofiado , q nem o gabrielzcs citou o amigo dele , ele faz de 15 em 15 dias e tem um abdomem maneiro mas q esta estagnado na mesma e tambem do amigo ai q disse q faz 1000 reps , eles ja estao estagnados e se nao fizessem mais manteriam legal do mesmo jeito e se fazem tambem continua na mesma!

cara treinar com a esposa deve ser show , mas quem disse que ela prescisa treinar bracos pra treinar com ela ?

sao situacoes diferentes amigo , as pernas ou quadriceps sao musculos muito fundamentais que estao em constante trabalho e prescisam de um estimulo e um treino muito intenso para desenvolvelas e elas nao estagnam tao facilmente quanto o abdomem ou voce ja tem 70cm de perna?? entendeu o q eu quis dizer? ate mesmo os bbs profissionais nao vejo em seus videos eles fazendo abdominais! eu sei que fazem mas nao vejo!

Bom galera , analisando muitos casos sobre abdomem e treino para o respectivo , pude notar que quase todos nos treinamos abdomem a um grande periodo de tempo , juntamente treinamos , suplementamos e temos uma boa dieta e assim vem os ganhos , e vamos desenvolvendo nosso corpo gradativamente! Porem o abdomem tem seus misterios ou digamos "inconveniencias" , muitos de nos com o passar do tempo nos questionamos quanto aos ganhos no abdomem , dai parte o ponto chave para min estar escrevendo este artigo aqui para nos do Hipertrofia.org! Treinamos e Treinamos o abdomem e depois de um certo tempo atingimos uma estagnacao no mesmo , que por mais forte que esteja aguentando cargas muito altas , e estando rigido como uma pedra. E assim continuamos com o treino porem todo dia que chegamos em casa e olhamos para o nosso abdomem o que vemos? A mesma coisa , sim isso mesmo , o mesmo de sempre! Bom isso nao tem segredo e claro que para que vejamos uma certa definicao devemos ter um bf baixo e uma genetica que ajude certo! Mas se estamos em constante sede de crescer e utilizamos como chave nossa dieta que para tal feito deve ser bem rica e hiperproteica o que impede posteriormente que tenhamos tal definicao! Envolvendo ai uma das famosas frases Ou cresce Ou seca! Bom entao dai parte a questao Pra que continuar treinando o abdomem se isto acontece ? qual o motivo ? Imediatamente alguns apressados dirao , e claro que e para manter uma boa sustentacao da coluna em conjunto com a lombar! Isso e verdade e eu concordo! Mas agora volto em uma das minhas primeiras afirmacoes , que depois de ver muitos casos de pessoas que atingiram este nivel de estagnacao no abdomem se cansaram e pararam de treina-lo mantem ele forte e rigido sem ter de gastar mais energia e tempo em outro treino focado no mesmo! Baseando nisso formlulei uma "hipotese" que pode ser discutida e que foi feita para ser discutida por nos. Eu mesmo me mato nos treinos suando ate a ultima gota e vivendo em constante dor , em um treino de peito e biceps por exemplo onde me esgoto ao extremo chega ao final morto e ainda tem o treino de abdominal , mas para que se apenas vai esgotar mais minhas energias e nao vai surtir efeito! Bom ja que trabalhar os musculos em um treino e uma coisa que so nos conhecemos e que acontece em foco em cada musculo , porem nao e bem assim que funciona por mais que queiramos! O abdomem esta sendo solicitado constantemente , na respiracao e outras contracoes , entao quando atingimos um nivel de estagnacao onde o abdomem esta forte e rigido e mantemos nossa alimentacao e treinamento constantemente assim solicitando ele sempre mesmo que involuntariamente ele nao entrara em catabolismo nem anabolismo e se mantera sempre daquela forma a nao ser que algum fator como mudanca nos habitos treino e alimentacao interfira! Entao nao estou aderindo a nao treinar abdomem mas apenas levantando um questionamento importante e que os mais experientes poderao nos dizer realmente o que ocorre e o que vale a pena!

carlinhos falou td , ja usei o shotgun porem sem o synthetise , em termos de massa nao ganhei nada , apenas ganhei qualidade densidade e perdi um pouco de bf!