Sr.Misterio

Q viaje hein doido! 4 meses! kkk!

Entao draggo como eu disse , a galera apoia , agora so criar o topico la!

rsrs

Com ctz , conhecimento è poder! Mas entao cara , eu tava querendo montar um ciclo de ox pelos efeitos mais comuns e tambem tava muito interessado nesse quesito pulmonar! Meu pulmao nao e muito bom , ja tive 2 pneumonias e tal , meus bronquios sao fechados e tenho mta dificuldade na respiracao! achei ate interessante , as vezes ate a ox podia dar uma ajuda nisso!

Entao , o q o danilo escreveu e a mais pura realidade!

Vlw galera!

Se você está desanimado com os seus resultados obtidos com a musculação, independente dos seus objetivos e da sua fase atual, pre-contest, off season, dieta para reduzir um pouco a gordura corporal, manutenção de resultados, enfim, qual quer que seja, as dicas abaixo podem lhe ajudar a acordar! É bom um empurrão às vezes de alguém de fora que não o conhece e não dobra a língua para falar a realidade das coisas, caso contrário, se for ir pelo que os outros dizem, os amigos vão o elogiar e isso fará com que você relaxe, os rivais e ciumentos sempre falarão que você está um lixo, se está em off é gordo, se sacrificou tudo nos últimos 3 meses com uma dieta e disciplina invejáveis, você está um rato. Lembre-se, para os outros ou você está perfeito (para a sua mão você sempre passou do limite), ou horrível. O importante é não ir na conversa de terceiros. Treine para você, e saiba que não é preciso mais que um espelho para se avaliar, e em termos técnicos a busca por um profissional, e às vezes subir sem medo na balança é o melhor que se tem a fazer. Também não se engane, sabendo que nada está bom mas deixando o tempo passar e não fazendo nada para mudar. Não tenha MEDO de si mesmo, jamais. O QUE PODE ESTAR ERRADO? FAÇO TUDO CERTO E NÃO CONSIGO OS RESULTADOS DOS MEUS SONHOS! FALA SÉRIO, VOCÊ SABE E FINGE NÃO SABER! Pare por um minuto e pense: no fundo você sabe o porquê da falta de resultados. Comer um pacote de Cebolitos e tomar um copo de Coca-Cola antes do treino certamente não é um bom começo, tão pouco um bom final. Faltar o treino alegando o seu estado de cansaço devido ao trabalho e estudo? Lembre-se que você e o mundo têm responsabilidades, horários e é preciso ultrapassar tudo isso. Se você não pode ou não consegue, e quer desistir, faça, mas não fique se enganando. Vá à frente do espelho e diga em alto e bom tom, eu não posso, eu não consigo. Isso é demais para mim. Se este não é o seu mundo, certamente será um alívio para você. Tem pessoas que começam na musculação ou até mesmo em outro esporte e parecem que dão a vida aquilo e poucos meses depois não querem mais saber. Isso foi somente uma fase na vida da pessoa e no fundo da sua consciência ela não sente nem um pingo de culpa. Agora se você falta um dia e se sente mal e culpado, relaxe. É absolutamente normal e sinal que você leva a sério o seu esporte, que é algo para toda a vida. Sempre é bom acordar para a realidade, se você quer ser um fisiculturista de competição, mesmo amador, deve saber que precisará além de fazer tudo à beira da perfeição (treino, descanso, alimentação), utilizar esteroides. Se você se espelhar em um grande bodybuilder, e quiser buscar o corpo que ele conquistou, terá que andar por caminhos semelhantes. Você jamais será um Franco Columbu faltando o treino para ir a um bar ou balada, pulando as refeições, ou ficando em casa porque está cansado ou muito frio lá fora. Porém sabemos que nem todos desejam físicos PROs. As mulheres, por exemplo, a maioria tem medo de ficar masculinizada e muito forte. Como? Mesmo que façam treinos intensos, alimentação, suplementação adequadas, tem um limite genético que fala mais alto. Portanto podem ir sem medo, se não querem ficar “freaks” basta não utilizar nenhum esteroide e fazer as coisas com dedicação que conquistará um super corpo e nada masculinizado. Mas o maior erro de todos ainda não foi falado, colocar a culpa da falta de resultados no não uso de esteroides, ou na falta de dinheiro para um bom suplemento alimentar. Essa já era literalmente, não cola mais. Quem está avançado neste mundo detecta um indivíduo destes só pelo estilo de andar e pelas intermináveis conversas na academia. Logicamente você não será um Jay Cutler sem esteróides, mas faça um favor a si mesmo: treine, se alimente bem, durma bem, faça isso por três ou quatro anos seguidos. E leia, leia muito. Informação é poder neste mundo. Com certeza conquistará um físico incrível. A musculação parece algo complexo, e de fato é, mas ao mesmo tempo é algo muito simples: o mais complicado é fazer, e não aprender como fazer. Colocar um treino no papel, uma dieta extrema, é fácil. E seguir aquilo, dia após dia por meses?! Definitivamente nem todos conseguem acordar logo cedo e comer 12 claras com aveia, tomar um copo d’água e sair trabalhar. Talvez o mais fundamental nisso tudo seja entrar numa linha e se aceitar. Não vá pelo padrão que a maioria das pessoas acha certo. Enfim, você deve fazer o que gosta. Muitas pessoas param de treinar e viram sedentárias porque na verdade não amam este mundo. Não tenha vergonha de pensar o que os outros vão falar. A musculação é vida e para seguir neste mundo por um longo tempo é preciso muita fé, dedicação, disciplina, e dizer não a muita coisa, mas se é disso que você gosta, será um prazer.

Galera eu venho lendo muitas coisas legais e ate queria propor algo como uma secao de artigos sobre inspiracao , reflexao e outros relacionados ao assunto central do forum , e ate mesmo artigos criados por nos usuarios do forum com experiencias dicas , artigos de humor e etc! Acho que seria interessante! Bom continuando... Gostei deste texto escrito brevemente è interessante! Abracos! Irmãos, as nossas vidas podem frequentemente dar a impressão de ser preto e branco, sem cor, ou seja, pura essência. Quando nós olhamos para o maldito ferro, ele não é mais do que uma placa redonda. Um pedaço de metal inerte. É por isso que nós precisamos dele, mesmo que pareça elusivo, paradoxal e enigmático. E é por isso que nós queremos é que ele permaneça elusivo, paradoxal e acima de tudo, enigmático. Veja, você não pode colocá-lo num microscópio e examiná-lo, aumentando o zoom mais e mais até ver do que ele é feito… Essa coisa não tem substância e não é feita de blocos de construção. No entanto esta merda é tão real como você é. Você não pode colocar em uma balança e pesar. Em um minuto está pesado, no próximo está leve. Ela pode te levantar, deixar você subir, e pode arrastar a sua bunda até a sarjeta. Não faz nenhum som, mas quando você ouve, é ensurdecedor. Até parece que o destino deveria soar como se fizesse barulho. Isso é invisível. É a luz e a escuridão. Mas acreditem em mim irmãos, quando você enxergar, isso irá cegá-lo para todo o resto. É como um fantasma que quando chama, não há como evitá-lo. Algumas vezes pensamos que entendemos isso. Nós acreditamos que podemos dominá-lo, vencê-lo, exibi-lo. Muitos cometem o erro em acreditar que você pode encontrar isso nas coisas tangíveis deste mundo. Eles estão errados. Isso é uma total ilusão. Não é o poster. Não é a música. Você pode ter certeza de que não está pendurado em suas paredes ou descansando em seu manto. Acredite, eu não sei ao certo de onde ele vem, mas eu tenho certeza de onde não vem. O enigma na vida é que a vida é um grande mistério. A vida não apresenta apenas enigmas, mas é sim um real enigma. É quando você parar de fazer perguntas, é quando você começar a acreditar em limites e paredes e tetos e caixas, que você terá as respostas. É quando você começa a ser um conteúdo sentado dentro dessa casa, quente e aconchegante que é a vida. Foda-se. Derrube aqueles troféus. Abra a caixa fechada que é sua vida. Arrebente os lados, pise, e respire fundo. Sente o cheiro? Observe as coisas e ouça os sons ao seu redor. Sinta o mundo exterior. Você pode entender o sentido? Sinta-se cheio de inspiração.

com ctz leandro! Esse tipo d cara e mto estranho! Funil \/

Entao cara eu ainda nao achei tava querendo dar uma olhada tambem , ela me interessa por muitos aspectos!

Cara o rafinha è 10 o danilo , o marco luque tb tem a manha! E hitch nem fala veio , so loko pra ir num standup deles mas nao tenho oportunidade devido a minha cidade nunca sediar shows desse tipo! Mas por tras da maioria dos humoristas que a maioria ve como palhacos e etc nao e bem assim , todo humorista è muito inteligente e sabe o q faz!

Fala DRAGGOPOWER , cara quanto ao exercicio que pegaria melhor a parte baixa do biceps eu creio que depende principalmente da enfase na amplitude do exercicio , rosca scott em minha opiniao seria a que pegaria mais a parte baixa se executada com amplitude total descendo tudo ate la em baixo da uma enfase na parte baixa deixando os biceps mais longos , podemos ver claramente nos bracos de larry scott que foi um dos primeiros a ter um biceps longo! As vezes vemos pessoas com dificuldades nisso porque a maioria nao executa a rosca scott de maneira correta , socam peso e descem pouco nao focando na amplitude do exercicio! E juntamente com isso uma rosca direta com pegada fechada e amplitude total dariam uma grande enfase , acho que seria uma boa , oq vc acha? E na questao da porcao longa do triceps vem a enfase aos exercicios como supino fechado , paralelas , rosca testa... Um bom ex: Exemplo de Treino #1 - Rosca Testa 4×8 - Rosca Francesa 4×8 - Pulley 3×12 Exemplo de Treino #2 - Barras Paralelas 4×8 - Coice 4×10 - Supino Fechado 3×12 Exemplo de Treino #3 - Rosca Testa 4×8 - Supino Fechado 4×8 - Barras Paralelas 4×8 quanto ao peitoral superior acho que a questao seria o foco nos exercicios tipo pull over e supino 45 graus! Bom espero ter ajudado a galera ae! E boa iniciativa draggo , acho que voce poderia criar um topico na area de treinamento , ai agente focava nisso dando esses macetes e tal! acho uma boa ideia um topico assim , ve o q a galera acha!

GEITO ???????? ( PARA SALVAR O TOPICO )

Mas nesse texto ele falou tudo , quebrando a cara dakeles que defendem mas q na real sao os mais preconceituosos! Ele falou tudo , nao vou expressar minha opiniao pra nao gerar uma discussao sem fim , queria que a galera apenas lesse e visse que estao certos e os que pensam de outra maneira que lessem e vissem a realidade!

Hum , COMIVEL!

Com o outro topico gerou polemica e fugiu do assunto mas um amigo fez o favor de postar um texto magnifico do danilo gentili , porem o topico foi fechado entao estou repostando aqui para que possamos todos refletir e akeles que agem dessa maneira repensar suas atitudes! O danilo falou tudo! Danilo Gentili (CQC) e sua resposta GENIAL O humorista Danilo Gentili postou a seguinte piada no seu twitter: "King Kong, um macaco que, depois que vai para a cidade e fica famoso, pega uma loira. Quem ele acha que é? Jogador de futebol?" A ONG Afrobras se posicionou contra: "Nos próximos dias devemos fazer uma carta de repúdio. Estamos avaliando ainda uma representação criminal", diz José Vicente, presidente da ONG. "Isso foi indevido, inoportuno, de mau gosto e desrespeitoso. Desrespeitou todos os negros brasileiros e também a democracia. Democracia é você agir com responsabilidade", avalia Vicente. Alguns minutos após escrever seu primeiro "twitter" sobre King Kong, Gentili tentou se justificar no microblog: "Alguém pode me dar uma explicação razoável por que posso chamar gay de veado, gordo de baleia, branco de lagartixa, mas nunca um negro de macaco?" (GENIAL) "Na piada do King Kong, não disse a cor do jogador. Disse que a loira saiu com cara porque é famoso. A cabeça de vocês que têm preconceito." Mas calma, essa não foi a tal resposta genial que está no título, e sim ESSA: "Se você me disser que é da raça negra preciso dizer que você tambem é racista, pois, assim como os criadores de cachorros, acredita que somos separados por raças. E se acredita nisso vai ter que confessar que uma raça é melhor ou pior que a outra. Pois se todas raças são iguais então a divisão por raça é estúpida e desnecessária. Pra que perder tempo separando algo se no fundo dá tudo no mesmo? Quem propagou a idéia que "negro" é uma raça foram os escravistas. Eles usaram isso como desculpa para vender os pretos como escravos: "Podemos trata-los como animais, afinal eles são de uma outra raça que não é a nossa. Eles são da raça negra". Então quando vejo um cara dizendo que tem orgulho em ser da raça negra eu juro que nem me passa pela cabeça chama-lo de macaco. E sim de burro. Falando em burro, cresci ouvindo que eu sou uma girafa. E também cresci chamando um dos meus melhores amigos de elefante. Já ouvi muita gente chamar loira caucasiana de burra, gay de v***** e ruivo de salsicha, que nada mais é do que ser chamado de restos de porco e boi misturados. Mas se alguém chama um preto de macaco é crucificado. E isso pra mim não faz sentido. Qual o preconceito com o macaco? Imagina no zoológico como o macaco não deve se sentir triste quando ouve os outros animais comentando: - O macaco é o pior de todos. Quando um humano se xinga de burro ou elefante dão risada. Mas quando xingam de macaco vão presos. Ser macaco é uma coisa terrível. Graças a Deus não somos macacos. Prefiro ser chamado de macaco do que de girafa. Peça para um cientista fazer um teste de Q.I. com uma girafa e com um macaco. Veja quem tira a maior nota. Quando queremos muito ofender e atacar alguém, por motivos desconhecidos, não xingamos diretamente a pessoa e sim a mãe dela. Posso afirmar aqui então que Darwin foi o maior racista da história por dizer que eu vim do macaco? Se o assunto é cor eu defendo a idéia que o mundo é uma caixa de lápis coloridos. Somos os lápis dessa caixa. Um lápis é menos lápis que o outro só porque a cor é diferente? Eu desenho desde criança, então acredite em mim: Não mesmo. Todas essas cores são de igual importância. Ok. Ok. Foi uma comparação idiota. Confesso. Os lápis são todos do mesmo tamanho na caixa. E no mundo real o lápis preto é bem maior que o amarelo. Mas o que quero dizer é que na verdade não sei qual o problema em chamar um preto de preto. Esse é o nome da cor não é? Eu sou um ser humano da cor branca. O japonês da cor amarela. O índio da cor vermelha. O africano da cor preta. Se querem igualdade deveriam assumir o termo "preto" pois esse é o nome da cor. Não fica destoante isso: "Branco, Amarelo, Vermelho, Negro"?. O Darth Vader pra mim é negro. Mas o Bill Cosby, Richard Pryor e Eddie Murphy que inspiram meu trabalho não. Mas se gostam tanto assim do termo negro, ok, eu uso, não vejo problemas. No fim das contas é só uma palavra. E embora o dicionário seja um dos livros mais vendidos do mundo, penso que palavras não definem muitas coisas e sim atitudes. Digo isso porque a patrulha do politicamente correto é tão imbecil e superficial que tenho absoluta certeza que serei censurado se um dia escutarem eu dizer: "E aí seu PRETO, senta aqui e toma uma comigo!". Porém, se eu usar o tom correto e a postura certa ao dizer "Desculpe meu querido, mas já que é um afro-descendente é melhor evitar sentar aqui. Mas eu arrumo uma outra mesa muito mais bonita pra você!" sei que receberei elogios dessas mesmas pessoas, afinal eu usei os termos politicamentes corretos e não a palavra "preto" ou "macaco", que são palavras tão horríveis. Os politicamentes corretos acham que são como o Superman, o cara dotado de dons superiores, que vai defender os fracos, oprimidos e impotentes. E acredite. Isso é racismo, pois transmite a idéia de superioridade que essas pessoas sentem de si em relação aos seus "defendidos". Agora peço que não sejam racistas comigo por favor. Nao é só porque eu sou branco que eu escravizei um preto. Eu juro que nunca fiz nada parecido com isso nem mesmo em pensamento. Não tenham esse preconceito comigo. Na verdade sou ítalo-descente. Italianos não escravizaram africanos no Brasil. Vieram pra cá e assim como os pretos trabalharam na lavoura. A diferença é que Escrava Isaura fez mais sucesso que Terra Nostra. Ok. O que acabei de dizer foi uma piada de mal gosto porque eu não disse nela como os pretos sofreram mais que os italianos. Ok. Eu sei que os negros sofreram mais que qualquer raça no Brasil. Foram chicoteados. Torturados. Foi algo tão desumano que só um ser humano seria capaz de fazer igual. Brancos caçaram negros como animais. Mas também os compraram de outros negros. Sim. Ser dono de escravo nunca foi privilégio caucasiano e sim da sociedade dominante. Na África, uma tribo vencedora escravizava a outra e as vendia para os brancos sujos. Lembra que eu disse que era ítalo-descendente? Então. Os italianos podem nunca terem escravizados os pretos, mas os romanos escravizaram os judeus. E eles já se vingaram de mim com juros e correção monetária, pois já fui escravo durante anos de um carnê das Casas Bahia. Se é engraçado piada de gay e gordo, porque não é a de preto? Porque foram escravos no passado hoje são café-com-leite no mundo do humor? É isso? Eu posso fazer a piada com gay só porque seus ancestrais nunca foram escravos? Pense bem, talvez o gay na infância também tenha sofrido abusos de alguém mais velho com o chicote. Se você acha que vai impor respeito me obrigando a usar o termo "negro" ou "afro-descendente", tudo bem, eu posso fazer isso só pra agradar. Na minha cabeça você será apenas preto e eu branco, da mesma raça, a raça humana. E você nunca me verá por aí com uma camiseta escrita "100% humano", pois não tenho orgulho nenhum de ser dessa raça que discute coisas idiotas de uma forma superficial e discrimina o próprio irmão."

eu tava querendo saber mais a respeito sobre a ox e os pulmoes!

Cara as profecias maias ja diziam , meu amigo andre vai concordar comigo! De acordo com as profecias maias , em 2012 com o alinhamento e a grande carga de energia q o sol vai receber e tal no dia 22 de dezembro o mundo mudara e sobrevivera aqueles que tiverem a paz interior e mudarem suas energias e vibracoes , estamos na era dos 20 anos desde 1992 na qual grandes mudancas ocorreriam e ocorrerao ainda! Podemos ver , essas catastrofes sao mais frequentes e estao aumentando , temos que abrir o olho para nao matarmos nosso planeta e vivermos em paz entre nos!

Bom texto ne! rsrs!

galera eu nao intend muito sobre EAA's , mas espero que alguem q ja usou e conhecem melhor me ajude! Ouvi dizer que a ox tambem e usada para o tratamento do pulmao! Como funcionaria este tratament e quais beneficios ela traria para o mesmo?

Escrevi zuando em relacao a uma figura antiga do forum que tem perfis do orkut , onde ele escrevia! A dica de hoje AOBOMINA DE OVO! a galera mais antiga deve lembrar!

vlw pela contribuicao draggo!

ferva 10 salsichas , no final vc pega a agua de salsicha jogue em uma tijela , pegue uma medida de whey protein jogue na agua e reze uma reza que nem as citadas pelo leandrotwin! Logo depois o po do whey se misturara na agua como magica e o numero do seu bf aparecera no prato!

Cara eu tenho o problema da bronquite velho , minhas costelas sao retas e fechadas , o bom e q da um aspecto legal pro peitoral superior! Q nem disseram , joga o bf la pra uns 12% creio q vc ai ta com uns 18 a 19% ai vc comeca a hipertrofiar legal! Pode ja ir preparando um treino pra hipertrofia e caprichar na alimentacao moderando legal pra vc perde peso primeiro!

Heuhauehauh eu ri fazendo tambem! vlw!