Sr.Misterio

Cara ta durando! Sinto cheiro de punicao ate o dia 16 e mensagem do pengo ou bronco pro mlk! Mas resolvi te ajudar achei gente fina bebe agua de salsicha q tem mta proteina , vc vai ver vai ganhar cerca de 5 a 7 kg em 2 semanas e vai definir tudo pro verao! Faca series legais de 8 exercicios por grupo muscular , com o minimo de carga 10 a 15 series de 45 repeticoes pra definir tudo! e pode beber a vontade no final de semana! FAIL

FRANGO DETECTED!

Cara eu acreditei no estudo , achei interessante e vou relatar minha experiencia! Venho tomando o shotgun ja tem 1 mes , o q ele promete MAIOR VASCULARIZACAO , AUMENTO DA FORCA , CONCENTRACAO e PUMP! Aumento na forca è devido as creatinas contidas na formula Concentracao acredito que seja placebo tambem e por conta da cafeina! Disposicao e aumento na lipolise queima de gordura tambem devido a cafeina A vascularizacao aumenta devido ao percentual de gordura baixar e a cafeina interfere um pouco! Sendo em que enquanto estou usando a vascularizacao nao mudou nada! Na minha percepcao arginina nao funciona muito bem , desde a epoca do gh max nunca aumentou a vascu! apenas as outras substancias fizeram efeito! ARGININA FAIL

Cara q bom que voce citou chuva! Acontece comigo direto! A academia e no shoping aki em baixo desse um morrozinho aqui e ta la , quand chove desse praticamente um rio aki na rua! Eu tiro os sapato tako na moxila pego uma toalha velha e vou descalco , em tempo d pegar doenca , mas to la , to firme e animado! Faca chuva faca sol! Esse è o estilo de vida q agnt optou e a dedicacao e tudo , o melhor caminho pra alcancar o TOPO!

Mesmo caso q eu , fui colocar 20 na rosca direta , pesou mto no tendao do dedao ai fica doendo aqui no mesmo lugar , o negocio e baixar um poko e continuar com o tempo acostuma!

carboneto ehaueua eu ri!

raul como ele vai pra la , tambem irei no final de janeiro !?

Caraca rilitros! Imagina fazer isso numa sala de aula tenso!!

Ja vi este artigo e interessante! Mascarar a culpa e nao querer concertaro problema! Enganar a si mesmo! acontece com muitos! abraco

TENSO! Isso acontece direto comigo , agora que estou tomando o shotgun entao aumentou muito , as vezes nos ultimos exercicios de um treno intenso , quando voce aumenta o peso e pega muito pesado quando acaba serie escurece a visao , fica meio embacado da um tontera e fika tudo bambo , ja aconteceu comigo de uma vez comecar a desmaiar assim foi foda! Mas esses sao os melhores treinos!

olha o comentario do cara "Eu conheci um casal que começaram com isso de fisiculturismo. Achei muito engraçado o dia em que a mulher chegou e disse “Porra! Tamo tomando esses troços, mas meu grelo tá crescendo e o pinto do meu marido tá diminuindo!” Cara, eu mijei de rir nesse dia!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkrdinhos hehe!" Tenho raiva das pessoas q pensam e enxergam dessa maneira! È um esporte , uma maneira de viver , uma escolha! E esses malas q se metem onde nao sao chamados q vao na academia todos os dias andar 40min na esteira e vem com akele papo , nao pq agora eu comeco o regime , tem q fazer e num sei o q , e vao todos os dias , anos e anos se passam e continuam o mesmo vegetal!

DICAS DE LOU FERRIGNO PARA PEITORAL É bom saber que o Incrível Hulk oficial da TV que foi ao ar entre os anos de 1977 – 1982 era Lou Ferrigno, que além de ator foi um bodybuilder profissional. Ele ficou em segundo lugar perdendo para alguém chamado Schwarzenegger no Mister Olympia de 74, e 20 anos depois, voltou a competir no Mister Olympia Master de 1994. Tanto nos anos 70 quanto nos anos 90 Lou sempre foi elogiado por ter o melhor peitoral do mundo. Ele compartilha seus pensamentos sobre o treino de peito que usou nos anos 70. FERRIGNO E SEU TREINO DE PEITO * O básico que construiu o meu peitoral: supinos, inclinado, declinado e crucifixos; * Eu gosto de barras mais do que halteres para pressões, e eu evito travar o movimento em cada repetição para manter a tensão sobre o meu peito e não sobre os meus tríceps; * Pullover com halteres conjugado com crossover é uma grande combinação. O primeiro estica o seu peito e o segundo foca nas contrações peitorais, então você obtêm duas coisas diferentes sendo uma depois da outra; * Eu faço pirâmide em todos os exercícios de pressão até chegar a seis repetições. Menos que isso irá construir mais força e menos músculo. ROTINA DE PEITO DE LOU Supino reto – 5 x 10 a 6 Supino inclinado – 5 x 10 a 6 Supino declinado – 4 x 10 a 12 Crucifixo reto – 4 x 10 a 12 Pullover com halteres – 4 x 10 a 12 supersérie com Crossover – 3 x 10 a 15

Ele venceu na categoria e a Larissa tambem! Vou pegar as fotos dela e ai edito la! abraco

Entao velho animal mesmo , isso porque a gravidade ainda esta contra ele , ele com os bracos pra baixo deve ser outra coisa! hehe , shape ta loko tem potencial!

Sendo assim eu ja estaria em uma vitrine de acougue sendo vendido!

Caralho o jay tinha umas fotos la mto do otro time , chinelinho pose na escadinha caras e bocas ehaueuh eu ri! Mas ele merece todo merito e respeito! E a proposito o filho dele caramba e mto igual ele , ele e novinho se trabalhar isso ai em 2 anos vai fikar com um shape ja propicio com potencial!

Impressionante esse cara e um animal , viram a sede dele por continuar batendo ehaueha quase q ele isola o juiz la fora de adrenalina! Tenso , mas ja foi postado amigo! Mesmo assim legal! abraco

Hm... deu ate uma fomezinha aqui hehe! Pois entao concordo com voces , so postei o artigo pois achei muito polemico! Cada organismo reage de um jeito ne! Dificil de dizer!

Amigo este livro e muito bom , legal compartilhar com nosco , adquiri muito conhecimento lendo ele , principalmente no quesito de treinos , tecnicas e psicologia para o aumento da forca! E legal , vale a pena ler!

Caraca , chupeta BLACK SKULL , esse bebe vai dar trabalho quando crescer!

Gustavo Badell deu a volta por cima após muitos terem desacreditado no seu futuro como bodybuilder profissional devido ao físico ruim que apresentou nas últimas competições, porém neste Sábado foi diferente. Badell subiu no palco com um físico incrível e venceu o campeonato. Na categoria Figure tivemos a participação de duas brasileiras, Patricia Mello e Larissa Reis. A Patricia não foi bem e ficou sem colocação, depois do 15º lugar. Já a Larissa Reis ficou no topo, vencendo a competição. Ele realmente deu a volta por cima Gostei do shape dele , muita simetria , definicao , e a vascularizacao ta animal reparem no ante braco entao! 2009 IFBB Atlantic City Bodybuilding, Fitness & Figure Championships foi um grande evento realizado no Sábado dia 12 de Setembro em Atlantic City, New Jersey, USA. Foram várias categorias, como: Bodybuilding Masculino Pro 202 and Under, Bodybuilding Masculino Profissional, Bodybuilding Feminino Profissional, Figure Masters e Profissional, e Fitness. __ Particularmente nao gostei muito das fotos da larissa , os ombros em cima ta meio masculino e a cara sei la! Nao gostei muito!

Pow amigo topico interessante , me lembro do meu primeiro supl , comecei com um whey da optmum com albumina e dextrose da probiotica! Tive bons resultados!

Bom amiguinhos vi este artigo na area de nutricao do treino.org , nao possui fonte por isso a duvida permanece , no site diz que se relaciona com o topico CARNE DE FRANGO x CARNE VERMELHA , deem uma boa olhada! Bom e um misterio , mas acredito que deve ser com algum fator relacionado ao oxigenio etc q e gasto e a queima de glicoes e diversos processos que o corpo passa para digerir uma carne , que e mais complexo do q um vegetal creio eu!

ua q isso o meu deu 5% sendo q na avaliacao aqui da 11% , foda hein! Deve ter neguin que acredita e sai todo feliz ò ala heauheua!

Como no post carne branca x carne vermelha apareceram alguns duvidas sobre os fisiculturistas vegetarianos, fui atrás de algumas coisas para sanar essas dúvidas e aumentar o arquivo da seção “nutrição e dieta”. Vegetarianismo é uma corrente de indivíduos que, por opção ou não, não ingerem carne. Existem diversas formas e níveis de vegetarianismo, mas neste post irei me referir ao nível de ausência total de carnes, seja de peixe, ave, bovinos ou de outro animal. Entre poucos fisiculturistas vegetarianos encontrei com destaque Andreas Cahling , fisiculturista sueco ganhou o Mister Mundo de 1980, era vegetariano há mais de 10 anos no tempo em que competiu nos rankings internacionais mais altos. Uma revista publicou que suas “apresentações nas competições de Mr. Universo e nos campeonatos mundiais de fisiculturismo, deu aos experts a impressão de que ele seria o próximo Arnold Schwarzenegger”. Mais sinceramente não vemos um físico que cause tanto espanto e leve a essa consideração insensata, prefiro dizer que não passou de sensacionalismo dessa revista para vender mais edições. Outro atleta que não é exatamente um fracote é o Stan Price. Ele detém o recorde mundial de supino em sua classe de peso. Roy Hilligan é outro rapaz que ninguém estaria disposto a provocar. Entre seus vários títulos está a coroa de Mister America. Stan Price e Roy Hilligan são vegetarianos. Em minhas buscas encontrei também um atleta italiano chamado Piero Venturato, ele é duas vezes campeão mundial de fisiculturismo e sete vezes campeão italiano, além de cinco vezes campeão europeu. Para complementar um pouco sobre os vegans vou colocar trechos de um artigo feito pela Universidade de Yale, fazendo uma comparação entre atletas que comiam carne, atletas vegetarianos e vegetarianos sedentários: Dos três grupos comparados, os que comiam carne demonstraram bem menor resistência do que os abstêmios (vegetarianos), menor até mesmo daqueles que levavam uma vida sedentária. A média de pontuação dos vegetarianos foi mais do que o dobro dos que comiam carne, mesmo a metade dos vegetarianos sendo sedentários, enquanto todos os onívoros eram atletas. Um estudo similar foi conduzido pelo Dr. J. Ioteyko da Academia de Medicina de Paris. O Dr. Ioteyko comparou a resistência dos vegetarianos e onívoros com todos os estilos de vida em uma variedade de testes. Os vegetarianos atingiram uma média de resistência duas a três vezes maiores do que os que comiam carne. E ainda mais surpreendentemente, eles levaram 1/5 do tempo para se recuperar da exaustão, comparados aos que comiam carne. Em todos os testes dessa natureza que já foram realizados nos últimos anos, os resultados têm sido similares. Um grupo de médicos na Bélgica comparou sistematicamente o número de vezes que vegetarianos e onívoros eram capazes de comprimir um medidor de força manual. Os vegetarianos foram vitoriosos com uma média de 69 vezes, enquanto os que comiam carne atingiram a média de apenas 38. E como em todos os outros estudos que mediram o tempo de recuperação dos músculos, os vegetarianos aqui se livraram da fadiga bem mais rapidamente do que os que comiam carne. Sei que nenhum de nós vai acreditar nesses dados, mais como o intuito é de aumentar o conhecimento além dos bíceps, deixo aberto para que cada um de nós dê a sua opinião sobre o assunto. Vou colocar o que eu acho e espero contar com a colaboração de vocês: Os níveis de proteína e de outros minerais encontrados em animais é extremamente alto, mais alto do que em qualquer vegetal. Até mesmo a soja, reconhecida por apresentar uma concentração protéica alta, apresenta uma proteína de valor biológico baixo, que simplesmente será pouco utilizada pelo corpo, por maior que seja a quantidade ingerida. Além disso, o ferro, um micronutriente essencial, é encontrado em grandes quantidades em carnes bovinas, assim como outras vitaminas e micronutrientes. E agora o que me dizem????