Sr.Misterio

cara treinar com a esposa deve ser show , mas quem disse que ela prescisa treinar bracos pra treinar com ela ?

sao situacoes diferentes amigo , as pernas ou quadriceps sao musculos muito fundamentais que estao em constante trabalho e prescisam de um estimulo e um treino muito intenso para desenvolvelas e elas nao estagnam tao facilmente quanto o abdomem ou voce ja tem 70cm de perna?? entendeu o q eu quis dizer? ate mesmo os bbs profissionais nao vejo em seus videos eles fazendo abdominais! eu sei que fazem mas nao vejo!

Bom galera , analisando muitos casos sobre abdomem e treino para o respectivo , pude notar que quase todos nos treinamos abdomem a um grande periodo de tempo , juntamente treinamos , suplementamos e temos uma boa dieta e assim vem os ganhos , e vamos desenvolvendo nosso corpo gradativamente! Porem o abdomem tem seus misterios ou digamos "inconveniencias" , muitos de nos com o passar do tempo nos questionamos quanto aos ganhos no abdomem , dai parte o ponto chave para min estar escrevendo este artigo aqui para nos do Hipertrofia.org! Treinamos e Treinamos o abdomem e depois de um certo tempo atingimos uma estagnacao no mesmo , que por mais forte que esteja aguentando cargas muito altas , e estando rigido como uma pedra. E assim continuamos com o treino porem todo dia que chegamos em casa e olhamos para o nosso abdomem o que vemos? A mesma coisa , sim isso mesmo , o mesmo de sempre! Bom isso nao tem segredo e claro que para que vejamos uma certa definicao devemos ter um bf baixo e uma genetica que ajude certo! Mas se estamos em constante sede de crescer e utilizamos como chave nossa dieta que para tal feito deve ser bem rica e hiperproteica o que impede posteriormente que tenhamos tal definicao! Envolvendo ai uma das famosas frases Ou cresce Ou seca! Bom entao dai parte a questao Pra que continuar treinando o abdomem se isto acontece ? qual o motivo ? Imediatamente alguns apressados dirao , e claro que e para manter uma boa sustentacao da coluna em conjunto com a lombar! Isso e verdade e eu concordo! Mas agora volto em uma das minhas primeiras afirmacoes , que depois de ver muitos casos de pessoas que atingiram este nivel de estagnacao no abdomem se cansaram e pararam de treina-lo mantem ele forte e rigido sem ter de gastar mais energia e tempo em outro treino focado no mesmo! Baseando nisso formlulei uma "hipotese" que pode ser discutida e que foi feita para ser discutida por nos. Eu mesmo me mato nos treinos suando ate a ultima gota e vivendo em constante dor , em um treino de peito e biceps por exemplo onde me esgoto ao extremo chega ao final morto e ainda tem o treino de abdominal , mas para que se apenas vai esgotar mais minhas energias e nao vai surtir efeito! Bom ja que trabalhar os musculos em um treino e uma coisa que so nos conhecemos e que acontece em foco em cada musculo , porem nao e bem assim que funciona por mais que queiramos! O abdomem esta sendo solicitado constantemente , na respiracao e outras contracoes , entao quando atingimos um nivel de estagnacao onde o abdomem esta forte e rigido e mantemos nossa alimentacao e treinamento constantemente assim solicitando ele sempre mesmo que involuntariamente ele nao entrara em catabolismo nem anabolismo e se mantera sempre daquela forma a nao ser que algum fator como mudanca nos habitos treino e alimentacao interfira! Entao nao estou aderindo a nao treinar abdomem mas apenas levantando um questionamento importante e que os mais experientes poderao nos dizer realmente o que ocorre e o que vale a pena!

carlinhos falou td , ja usei o shotgun porem sem o synthetise , em termos de massa nao ganhei nada , apenas ganhei qualidade densidade e perdi um pouco de bf!

q tenso , alguns tem q executar o exercicio com pegada super aberta pras anilhas nao escaparem!

tenho uns amigos assim tambem , e oq vc falou , tudo influencia , e a evolucao desde os primordios das primeiras racas , ate os tipos de sangue influenciam na potencialidade de absorcao de nutrientes , proteinas , carboidratos etc!

primeiro e bom se certificar se o bandido nao esta armado , se nao ai vc reage , se estiver fika ketu , sua vida vale mais q tudo!

entao eu quis dizer isso , gosto do mesmo q o funk so q com os ombros largos costas nao curto!

A mulher e muito bonita e tals , mas o q todas referem e principalmente podemos ver ,os ombros largos e saltados dao um aspecto masculino a mulher , por issoa acho que tudo deve ser feito na medida , mas por mais bonita q ela seja esses ombros tem tracos masculinos SIM!

FAIL , pancada feia , mas percebe-se pela carga e cara do sujeito q ele e mto lesado!

Uma coisa que percebo sempre e que parece que os negros possuem uma otima genetia para OMBROS nao sei se e coincidencia mas todos que vejo conheco e tal a maioria tem os ombros grandes !

Eehauhueauh tenso , COLEMAN e muito ogro q isso , ele vestido estilo michael jackson foi boa! Pior ainda o lee priest beijando a mulher com mais d 40 de braco , tenso! ehauheauhea!

CS tb foi foda na minha vida , rsrs comecei a jogar e tal , tinha clans e tal, acabou que viciei fiquei um pouco gordinho ate inicio do ano passado , steam dia intero , virava noite e pah , tudo q faco sempre vicio e foda , agora meu vicio tambem e outro rsrs!

Cara o LAVA nao e tao caro assim preco dos wheys por volta dos 170 o outro tambem por ai! O LAVA verei mais pra frente se tiver grana experimentarei pois e mto interessante , o outro se alguem puder e quiser experimentar e relatar pra nos seria legal! abracos

Muita mesmo , coragem nem se fala , tem um video na net que um cara tenta pular de uma casa a outro galpao 6m de distancia mais o menos , ele pula bate na quina e volta e cai do alto de costas e mtos outros acidentes! ERRAR NAO E UMA OPCAO! No meio desse video tem esse fato q eu citei e mtos outros!

Tenho visto ultimamente mtos produtos q nunca vi , entre eles esta este produto da universal que parece ser muito bom , nao pretendo usalo porcausa da idade , mas achei interessante e resolvi compartilhar com voces principalmente com aqueles com um nivel mais avancado que possam ter algum interesse! segue os dados do supl: Natural Sterol Complex é 100% seguro e natural para todos os treinos e competições. Natural Sterol Complex, é uma fórmula avançada e natural indicada para culturistas e atletas que pretendam aumentar o volume muscular, aumentar a força e a resistência, definição muscular e atingir o pico máximo de performance. Estudado para sérios programas de treino, Natural Sterol Complex é composto pelos mais fortes e equilibrados Agentes Glandulares, Esteróis Anabólicos, Lipotrópicos, Electrólitos e muito mais. Natural Sterol Complex é 100% seguro e natural para todos os treinos e competições. Informação Complementar: Agentes Glandulares: 1000mg Raiz de Ínhame Bravio Mexicano, Extracto Smilax Oficinalis 1000mg Muira Puama 1000mg Cola Gotu 500mg Hecogenin 25mg Smilagenin 25mg Diosgenin 25mg Boro 3mg Esterois Anabólicos : Gamma Orizanol 500mg Fucosterol 7959mcg Beta-Sitosterol 5663mcg Outros Esterois que Ocorrem Naturalmente 10,091mcg Estigmaestrol 1924mcg Campesterol 3376mg Aminoácidos Naturais (de Albumina da Clara do Ovo): L-Arginina 121mg L-Alanina 129mg L-Ac Aspartico 214mg L-Cistina 56mg L-Serina 143mg L-Glicina 73mg L-Ac Glutamico 274mg L-Lisina 133mg L-Valina (BCAA) 93mg L-Prolina 81mg L-Fenilalanina 123mg L-Triptofano 34mg L-Isoleucina (BCAA) 113mg L-Histidina 48mg L-Tirosina 83mg L-Treonina 95 mg L-Leucina (BCAA) 177mg L-Meteonina 79mg Estimulantes Energéticos e termogénicos: Polén de Abelha 1000mg Guaraná 500mg Ginseng Coreano 100mg Citocrómio C 100mg Dimetilglicina 100mg Inosina 100mg Geleia Real 30mg Noz de Cola 25mg Cola Gotu 15mg Electrólitos: Cálcio 200mg Magnésio 100mg Potássio 99mg Lipotrópicose Termogénicos: Ác. Linoleíco 1040mg Ác. Oleíco 698mg Ác. Palmitico 263mg Ác. Estearico 56mg Ác. Linolenico 109mg Ác. Aracidonico 13mg Ác. Lignoserico 14mg Ác. Behenico 6mg Ác. Miristico 5mg Agentes Naturais de Crescimento Octacosanol 1650mg RNA 60mg DNA 30mg Agemtes Purificates e de preformance: Capsico 100mg Alfalfa 100mg Raiz de Dente-de-leão 100mg Alho 100mg Azeda amarela 100m Raiz de Alcaçuz 100mg Lupulina 100mg Leite de Cardo 10mg Numa Base de Substratos Anabólicos, Minerais e Metabólicos: Crómio, Silicio, Prata, Litio, Estrôncio, Cloro, Cobalto, Sulfato, Niquel, Titânio, Bário, Biotina, Papaina, Pepsina, Bromelina, Esperidina, PABA, Piridoxina-a Ketoglutarato, Complexo de Vanadil,Dibencozide e L-Carnosina. Modo de Tomar: Como suplemento alimentar tomar 6 comprimidos por dia, 2 comprimidos após cada refeição (pequeno-almoço, almoço e jantar). Nos dias de treino, tomar 2 comprimidos meia hora antes do treino e 2 comprimidos após duas refeições. Apresetação: Embalagem de 90 cápsulas Tambem achei interessante sobre este protudo da universal o LAVA , alem de crea , otimos carbos e proteinas e aminos! LAVA™ é um excelente batido pós-treino, que inclui 32g da nossa formula exclusiva de GlycoCarbs para alem de 32g de proteína de soro ultrafiltrada. Também esta potênciada com 5500 mg de creatina monohidratada. 2500 mg de glutamina, e 1000 mg de L-taurina e vitaminas chave, minerais, electrolitos e cofactores de fosfato tais como picolinato de calcio, vitaminas C e E, potássio, magnésio e fósfero. Benefícios : * Restabelece os depósitos de glicogeno * Acelera a sínteses proteica * Diminui a degradação das proteínas * Melhora a recuperação * Favorece o anabolismo * Maximiza a massa magra * Aumenta o rendimento * Com glutamina e Creatina Informação Complementar: Calorias 265 Calorias com gorduras 9 Total de Gordura 1g 2%* Gordura Saturada 1,4g 7%* Total de Carbohidratos 32g 11%* Açucares 22g ** Proteínas 32g 64%* Vitamina C 60mg 100% (como ácido ascórbico) Vitamina E 30IU 100% (como succinato de d-alfatocoferol) Niacina (como niacinamida) 20mg 100% Fósforo 250mg 25% Magnésio 200mg 50% (como óxido de magnesio) Sódio 180mg 8%* Potásio 360mg 10% Creatina monohidratada 5,5g ** Glutamina (como L-glutamina) 2,5g ** Taurina (como L-taurina) 1,2g ** Cloruro de cromo 75mcg AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS L-leucina . . . . . . . . . . . . . . . . .11g . . . .** (Aminoácidos de cadeia ramificada) L-isoleucina . . . . . . . . . . . . . . . . . .5,8g . . . .** (Aminoácidos de cadeia ramificada) L-valina . . . . . . . . . . . . . . . . .5,3g . . . .** (Aminoácidos de cadeia ramificada) L-treonina . . . . . . . . . . . . . . . .7,2g . . . .** L-lisina . . . . . . . . . . . . . . . . . .9,4g . . . .** L-fenilalanina . . . . . . . . . . . . . .2,7g . . . .** L-triptofano . . . . . . . . . . . . . . .1,3g . . . .** L-metionina . . . . . . . . . . . . . .1,5g . . . .** L-arginina . . . . . . . . . . . . . . . .1,5g . . . .** L-histidina . . . . . . . . . . . . . . .1,2g . . . .** AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS L-cisteína . . . . . . . . . . . . . . . .2,1g . . . .** L-ácido aspártico . . . . . . . . . .11,7g . . . .** L-alanina . . . . . . . . . . . . . . . .4,9g . . . .** L-ácido glutámico . . . . . . . . .19,5g . . . .** L-glicina . . . . . . . . . . . . . . . . .1,2g . . . .** L-prolina . . . . . . . . . . . . . . . . .6,2g . . . .** L-tirosina . . . . . . . . . . . . . . . . .2,5g . . . .** L-serina . . . . . . . . . . . . . . . . .5,1g . . . .** Modo de Tomar: Para o máximo beneficio, tomar uma dose de LAVA™ imediatamente depois do treino Apresentação: Embalagem de 1247g

entendi , vlw!

nada a ve brother! pode ate ver nesse proprio video que postei mostra uma parte o cara sem camisa e tem um shape diagmos normal legalzinho , nao e akeles magrelao mesmo tendo o biotipo ecto! com o tempo os caras evoluem mto!

shape loko, so q a carinha do cara eh tensa ehauhe!

Legal gaspar , nao sabia que vc praticava , parabens e muito legal o esporte , tem algum video seu ?

Só espero que os boatos não sejam verdadeiros, ainda tenho esperança de vê-lo enfrentando o Aleksey Lesukov em futuras edições do Mr. Olympia [3] NOssa ia ser um duelo da hora!

pow velho eh mesmo , nunca tinha reparado no jay as panturrilhas , pernas , abdominal , bracos , ante bracos e azaz todas um pouco assimetricas , lado esquerdo maior! bom mas eh isso , acho que eh impossivel ser totalmente simetrico , alem do mais porque no dia a dia temos q carregar coisas e fazer diversas tarefas o q acaba resultando no uso de um lado do corpo mais do q o outro e assim causando a assimetria!

veio se eu fosse vc comecava a dar uma aula pra ele , falar tudo que sabe a respeito de treinamento e suplementacao dieta , e quando acabasse perguntasse alguma coisa q ele nao soubesse responder! o intao mandava ele ir se fuder mesmo!

ih foi mal cara , acho que voce deveria dar uma pesquisada , vc vai ser punido e o primeiro modera que vir aki vai fexar o topico! vc so pode ta de zuacao , tem milhoes de topicos sobre creatina aki , como tomar , com o q tomar e ate de como ela eh feita! e vc vem achar ruin comigo preguica e foda hein! Agora BATA SUAS AZINHAS e va pesquisar!

sai daki mlk , vaza , vai jogar bola e beber todynho!