PranTs

O que vai mandar de voce vai ganhar massa ou perder gordura é o saldo calorico da dieta no final do dia. Quanto a questao da proteina, não necessariamente precisa comer acima do comum. Há estudos que dizem que 1,4g de proteina por kilo corporal é suficiente. O que não é nada dificil de comer e muitos menos deixa de ser "saudavel" Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Parabés pela iniciativa cara , ta no caminho certo. Eu só mudaria esse treino , coloca um treino mais metabolico , com reps altas , e treine mais dias da semana. O gasto calorico sera bem maior . O importante agora é secar a graxa. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Tava pensando esses dias e me bateu uma duvida, vou tenta explicar com um exemplo (não me xinguem se estiver brisando) : Vamos colocar dois exercícios: remada curvada supinada e rosca direta. Na remada curvada você pega 30kg de cada lado , totalizando 60kg (sem a barra), e na rosca direta você pega 15kg de cado lado, totalizando 30kg. Veja que o peso da remada é o dobro da rosca, porém muitos musculos então trabalhando junto para realizar o exercício, sendo assim não sabemos quanto que o biceps ta sendo recrutado.Acredito eu, que seja uns 70% para os músculos da dorsal, e uns 30% para o biceps, o que daria 18kg Já na rosca direta são os 30kg somente para os biceps. Sendo assim, pensando por essa teoria, a rosca direta seria melhor, por levantar mais carga ! Essa teoria é válida ou estou brisando msm kkkkkk?

Só de você fazer super slow 3x12 você já progrediu! Progressão não se resume apenas em carga, ainda mais em se tratando de um exercício isolador.

Homem tem muito mais vontade que mulher, nem compara. Agora, em se tratando de prazer na hora do sexo, o prazer da mulher é muito maior. Mulherada sai do corpo, se transformam totalmente.

Muito boa essa discussão. Além desse problema sobre a educação dos filhos, tem outro ponto que afeta muito : a vida sexual do casal. Não vou generalizar , existem super mulheres que conseguem conciliar trabalho/filhos com uma vida sexual bem ativa. Porém , a grande maioira não é assim que funciona. Esses dias tava trocano ideia com um colega meu e a historia dele da pra exemplifica bem isso: ele namorava com uma mina, ela tinha 19 anos, ela estava "parada" na epoca , nao trabalhava e nem estudava. Segundo ele a vida sexual era bem ativa , ela sempre tava disposta pra tudo. Depois de um tempo ela entrou na faculdade e em seguida comecou um estagio.A partir dae a vida sexual deles foi pra merda , ela nunca tava disposta , sempre cansada. Isso que nem filhos e casa eles tinham pra cuidar , imagina se tivesse... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Será que só eu que nao curto muito assistir porn pra fapar ? Bem raro em. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Exatamente. As melhores : Dama na rua , puta na Cama O que mais se encontra : Dama na rua, dama na cama OU Puta na rua, puta na cama. As piores: Puta na rua, Dama na cama.

Eu ficaria louco se soubesse que a mina já tem um histórico de traição, e não pelas safadezas que ela faz na cama. Com esse pensamento amigo, você vai arrumar uma mulher bem ruim de cama , pode ter certeza disso

Essa questão é muito relativa. Digo por experiência de vida mesmo,já vi mulheres mais "rodadas" que assumiram namoro e são fieis, e outras "virgens" que mete o galho no cara na primeira oportunidade. É obvio, que se você conhece o passado da mulher, e ver que passou um caminhão de rola ali, automaticamente você vai cair fora. O que quero dizer é pra essa galera (muitos amigos meus inclusive), que acham que a mulher certa para se relacionar é aquela santinha que não fica com ninguém.

Pra começar, puta é quem cobra. Ponto. A quantidade de homens que a mulher já se relacionou pouco importa. Julgo muito mais o comportamento da mulher. A menina pode ser virgem, se for vulgar não da! E também uma mulher que se envolveu com vários, não quer dizer que ela será infiel. Infidelidade é falta de carater! Não é uma puta, é uma vagabunda, que é algo muito pior.

Uma coisa é certa, independente das drogas, os caras sabem o que estão fazendo. Algumas pessoas aqui no fórum msm, disseram que tiveram resultados melhores fazendo o supino com movimentos curtos na fase excêntrica. Não existe uma receita de bolo não amigo, quando se trata de resultado/estética, há muitas variáveis e não simplesmente tacar peso na barra! Quanto ao supino, acho que cada um deveria fazer da forma que acha mais confortável. Vejo gente supinando com as costas retas, pegada aberta, e trazendo a barra bem acima do mamilo, e não sentem dor. Se eu fizer isso, na primeira série meu ombro já pede arrego.

Problema nenhum, desde que você mesmo faça os hambúrgueres. Nada industrializado. Porém em se tratando de dinheiro, fica mais barato peito de frango do que patinho moído para fazer os hambúrgueres. Peito de peru é ótimo, mas muito caro, não vale tanto a pena assim

Que definição bosta de alpha em. A vida de um homem não é só mulher. E o cara que pega varias não é mais alpha que um que escolheu ter uma parceira. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Putz cara , é dificil analisar e dizer se faltou mais atitude da sua parte ou se ja tinham criado uma amizade e a mina ter perdido todo o interesse. Porém , independente disso , esqueça isso e parta pra otra. Mulher é que não falta. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Tem menina de 13 anos ja batendo um bolão. Agora a maxima minha foi 39 anos ( tenho 25 ) . Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Tatuagem é algo muito individual , tem quem goste , tem que não. Eu só nao fiz ainda porque nao sei o que tatuar. Besteira fazer pensando em mulher , mas se fosse o caso , eu faria no braço , em cima perto do ombro. De camiseta , só aparecendo metade, até mulher q nao curte tatuagem ficaria curiosa pra saber o resto. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Cara , na minha opinião vc foi fraco. Uma mulher que aceita sair sozinho com um cara é porque ta querendo algo a mais. Explica melhor o que seria essa "chegada errada " Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

E porque raios o que faz 10 reps com 30kg não pode fazer uma rosca no final também ? Eu não deixo de progredir no compostos pensando no isolador no final.

Não, não acho isso bom, muito pelo contrário.Meu treino é focado em compostos, e jogo apenas 1 ou outro isolador no final apenas. Só estou dizendo que isoladores funcionam SIM, diferente do que muita gente prega, que é totalmente inútil. Realmente, não tem como, mas e se ele além das remadas e barras , soubesse conciliar com um exercício isolador, você acha que ele não teria melhores resultados ?

Explica isso direito, qual das partes não sabia ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk regatinha da neonutri foi foda. Você pode ser bonito o que for, pode ser rasgado, regatas servem apenas pra ir pra academia. De 10 mulheres , 11 ja me falaram que acham ridiculos homens de regata.

Almeida ,Sabe qual o seu problema ? Voce criou um esteriotipo de homem na sua mente , o macho alpha , bonito , rico e pegador. E pra voce a unica forma de ser FELIZ é se tornando um. E voce ja sabe , que voce nunca sera esse homem que tanto sonha. Esse topico não é para pessoas como voce, que ta nitido que nao tem experiencia de vida nenhuma. Esse topico são para homens que já tem uma vida "normal" e querem evoluir como pessoa. Meu conselho pra voce é só um , saia desse seu mundinho de ilusao e va se tratar ! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Liondelic , movimento curto que voce diz seria não subir muito na fase excentrica ? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Cara o terra é um exercício básico, que recruta vários grupos musculares. É um exercício completo, pra força bruta em geral devido as cargas altas, o que pode auxiliar em outros exercícios. Comparo o terra a um canivete suiço, faz tudo, mas não é o melhor em nada. Deu pra entender ?

ABCD é quatro dias. Não inventa moda. Se quizer treinar mais dias manda um acb normal. Apesar de nao achar valido ABCD para um iniciante com somente 4 meses de academia , vamos la : Divisao está ok. Quanto aos exercicios varie as series e repeticoes. Para os compostos joga entre 6 a 8 , e isoladores de 8 a 12. Treino A nao ha necessidade de 3 supino. Muito menos elevacao frontal depois dos supinos e do desenvolvimento. Treino B falta uma remada com peso livre. Treino C faltando o principal exercicios de todos , agachamento livre , mande ja de comeco, e tira os abdutora/ adutores ae. Treino D ta ok , porém eu revezaria , um triceps , um biceps , e assim vai. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk