Gouki

OHSIOAHEOIASHEOHASOEHASOIEHASOIEHAOSIHEIOASHEOIAS O loco essa mina idolatra a juju OU é meio bolachinha né vai saber

Confesso que todo dia eu digo que vou dormir cedo mas NUNCA consigo ir de fato Confesso que cutting mesmo eu nao pretendo mais fazer tão cedo, e por mais que demora fazer um bulk limpo Confesso que estou começando a ficar viciado em No's :/

Quanto de água voc tá tomando por dia ? E quando voc fiz que faz dias do lixo pesado voc como OQUE quiser ? mantém algo que nao tira nem em dia do lixo da dieta? valeu pelas explicações brother !

Demais cara DEMAIS e as vezes reclamamos por TÃO pouco isso que é força de vontade exemplo de vida mesmo

uu essa sim

OSEHOSAHEOSAHEOIHASOIEHOIASHEOHSAEHOIHSAOHEOASHEIHAS o verão se aproxima de fininho...

vou acompanhar certeza ! brother aonde eu posso ler sobre LeanGains ? porque eu realmente nao conheço ! e outra, voc "cicla" pre-Workouts certo ? quando esta dando um tempo entre um e outro voc nao usa nada pre ? ah e outra coisa voc respeita a ordem dos alimentos no overeating ?

vai na área de nutrição e compara brother suco de goiaba com adoçante uma refeição? tá muito fraca mesmo

realmente nas dorsais ninguém supera o Dorian freak total

NAO FLOODA ! A- Faria 3 para peito, 2 para tríceps. B-Faltou o terra. cade o antebraço ? C- perna e panturrilha ok, ombro faria 3 exercícios, 1 deles em drop. Remanda alta e encolhimento sáo pra trapézio, isso ok

summer team detected

sabe o problema ? vários irão fazer isso achando que vão ficar assim só com isso

como voc vai treinar o músculo 2 vezes na semana, eu faria 3 exercícios para musculos grandes, e 2 para musculos pequenos

EVITE FLOOD BROTHER ! A- eu faria Reto, Inclinado e Pullover, já que fará 2x; De ombro adicionaria o encolhimento. B-Faria o terra Perna ok C-bíceps, somento 3 ex e um em DROP tríceps, mesma coisa cade o antebraço ?

A- Adicionaria drop de peck deck B- Mais um pra costas e cade a panturrilha ? C- ombro ok nos exercícios, mas cade posterior da coxa ? D- Faria rosca direta e drop no scott. De trapézio remada alta e encolhimento lee haney E-Tríceps voc está fazendo 1 exercicio só ? e cade os de coxa ? e EU nao faria essa divisão em abcde. e talvez falte intensidade. coloca drop nos treinos !

por ser abc x2 eu faria 3 para grandes e 2 para pequenos.

iria também de vpx brother shotgun + synthesize é show

logo logo se continuar assim o tópico se vai...

antebraço seria melhor fazer rosca inversa e flexão de punho no fst-7 ombro eu adicionaria elevação frontal e faria fst-7 no lateral

nossa pensa num cara que come OASHIOAHSEIOHASOIEHAIOSHEOIASHEOIAHSEOASIH depois até deitou asheoaeoiha

A - ok B - ok C- Faria mais um pra perna D- bíceps ok, e antebraço ? E- Faria mais um pra ombro já que remada alta e encolhimento são pra trapézio, e faltou o fst-7 mais em si o treino está muito bom cara

essencial em cuttin eu diria um multi o resto é lucro (:

voc ganhou 1,5 de braço em um mês e está reclamando ? o peso pouco importa cara

o catabolismo nao é assim tambem vomitou nosssa ! perdeu tudo é igual se nao comer de 3 em 3 horas EXATAS voc cataboliza ¬¬

manter um consumo de barrinhas que custam 15 reais a unidade é realmente caro e nao acredito que valha tanto a pena nao