Gouki

depende da suplementação.

opa brother eu lembro de voc quando voc relatou quando seguiu a dieta WD oque achou dela ? acompanhando e bom retorno !

3- Branch Warren 2- Phil Heath 1- Jay Cutler apareceu até o lou ferrigno x)

10- Hidetada Yamagishi 9- Tony Freeman 8- Victor Martinez 7- Kai Greene até aonde eu peguei ai parou tudo :/ que raiva disso

num pega :/

pra mim seria 1- Jay 2- Phil 3 - Branch

nao jay ainda nao foi winklaar tava foda warren tambem

bulk ! talvez clean seja melhor

aqui tá tranquilo tambem a transmissão

essa nicole duncan é melhor que a daiana dos santos cara aosehoiesha

aqui ta aparecendo a contagem tamben nun vi nada as 14:30 =/

o loco quase nao mudou teve uma época que eu comia 1, 2 x por semana 5 ,6 lanches por vez tenso oO

Parabéens pelos resultados cara pra 3 meses estão ótimo e eu nao acho que tenha uns 13% de bf nao chuto uns 10%

o loco cara se pesava 48 ? ASHOASHEIOHSAOIEHIOSAHEAHSIO tenso Oo experimenta fazer 3 exercícios para grandes e 2 para pequenos, pra os músculos que vai treinar 2x na semana de ombro faz 3 para ombro e 2 para trapézio, adiciona um drop por fazer 1x na semana só se voc tá tendo resultados continua ué e essa história de ganhar e definir é a alimentação que faz isso nao o treino é mais em conta crescer e depois secar se eu fosse voc continua crescendo bom minha opinião abraço's

No nacional é fail cara ainda mais sendo 160-180$

parabéens pelo shape e dedicação brother

CAIA FORA SEU RATO ! OIHSAOIHSAOIHSA o zecarlinhos sumidasso também tanto que nem terminou o relato do combo dele lá

esse cara da remada é muito tenso oO o cara rebate a barra no chão cara. o mlk precisava de um treinador, e ir pros eua.

@peedro: a frequência cardíaca tem que ser baixa/moderada para ter como fonte de energia a gordura, e nao os músculos em si

fala ae cyber Eu também agora que estou em cutting, as vezes fico 30 minutos mastigando o frango e nao desce oasheohsaehoasi porque voc nao come peito de peru ? pelo menos pra mim é muito mais fácil de comer do que o frango, e é bem mais rápido sobre o Oxyelite, eu tambem quando tomei, suava mais do que com o Ec cara, show de bola boa sorte, bons ganhos !

^ IASGIUASGEIUGASIEUGAISUEGIUASGEIUASGEIUGASIEUGASUEA nossa tempos de play OASHEOISAHEOIHASOIEHIOSAHEOIASHOIEA mais a genética pra ser tão simétrico desse jeito mas claro que tem uma super alimentação + um bom treino tinha curiosidade pra ver também o treino de ab dele

pode bulkar sem medo tá no caminho certo parabéens !

só uma dúvida como era sua dieta quando voc fez cutting ? e depois do cutting voc fez consoliação ou partiu pra testar novas dietas como leangains e wd ?

PArabéens pelo shape man faiz mais um tempinho de bulk, ai depois voc seca tudo. eu nao vi pelo menos algo que voc PRECISE melhorar, tirando perna segue firme !

tudo que voc sempre quis saber