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luizarnold15

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Tudo que luizarnold15 postou

  1. luizarnold15
    isso é muito relativo cara , cada metabolismo é diferente , depende das suas estrategias tambem só testando para ver
  2. luizarnold15
    chame um profissional de sua academia para ver como esta o movimento
  3. luizarnold15
    vai pra academia e de o seu melhor nos treinos esquece essa porra de catabolismo
  4. luizarnold15
    haha o cara ta com o shape bem foda mesmo , o amigo dele Ulisses Jr tbm não fica atras não hehe
  5. luizarnold15
    cutting , depois vc bulka cutting ! eu arrisco 18%
  6. luizarnold15
    escolha qual dos 2 vc mais quer desempenho e o faça primeiro
  7. luizarnold15
    está fazendo o exercicio de maneira errada , oque poderia vir a doer seria o ombro
  8. luizarnold15
    já ouviu falar de dia do lixo?
  9. luizarnold15
    Um ciclo do sono dura cerca de noventa minutos, ocorrendo quatro a cinco ciclos num período de sono noturno. Oito horas é o ideal para dormir. Segundo LAVIE (1998, 45) ao meu ver o importante é completar esses ciclos mesmo que sejam por partes
  10. luizarnold15
    pra 3 anos de treino achei muito pouca evolução , reveja seu treino , alimentacao e descanso está falhando em algum
  11. luizarnold15
    primeiramente lhe corrigindo voce nao ganhou uma barriguinha por causa da suplementação e sim por causa de tudo é normal ganhar uma gordurinha em bulking , procura na internet as calorias dessas quantidades de cada alimento q vc ta consumindo faz uma soma total ve quanto dá ai vc ve se esta ganhando peso ou perdendo se estiver perdendo aumente um poco as calorias
  12. luizarnold15
    eu vi um dr falando que o ph da coca era maior que o do sangue e que pra reverter o estrago teria que ser tomado 30 copos de agua depois , alguem tem conhecimento disso?
  13. luizarnold15
    esse cara ai é um verdadeiro pedaço de bosta no mais
  14. luizarnold15

    Treino Abc2X

    luizarnold15 respondeu ao tópico de thecoon em Treinamento

    eu deixaria peito,triceps e abdomen , costas e biceps e pernas e ombros ficar jogando ombros em 2 treinos nao acho algo bom não agora em relacao a divisao abc 2x ja vivenciei muitos resultados com ela se alimente corretamente e descanse bem que tera resultados abraço
  15. luizarnold15
    atualmente rosca direta, alternada e scott 3x 6-12 piramide e dropset as vezes minha opnião é que eu faço oq funciona pra mim o resto é resto
  16. luizarnold15
    toma na hora que te der vontade , o que importa é o que vc consumiu ao longo do dia todo
  17. luizarnold15
    é simples , vc nao esta com o bf tão baixo... 5% é o bf que os fisiculturistas sobem no palco
  18. luizarnold15
    isso de repetições varia de pessoa pra pessoa cara a melhor maneira vai ser testando e vendo qual lhe trara mais resultados, abraços e bons ganhos
  19. luizarnold15
    ja utilizo cafeina pura agora quero saber sobre os energeticos por isso criei o topico
  20. luizarnold15
    Energeticos são realmente efetivos no aumento do metabolismo? eles vem com calorias gostaria de saber se o gasto que eles proporcionam é maior do que ja tem, alguem aqui tem experiencia com uso?
  21. luizarnold15
    treinos mais curtos com bi-sets , menos tempo de descanso , em relação a dieta procure por warrior diet,lean gains
  22. luizarnold15
    problema nenhum
  23. luizarnold15
    depende do seu objetivo bulking ou cutting? se estiver em bulking recomendo manter tudo igual se estiver em cutting eu cortaria até os 2 dependendo da quantidade calorica deles mas lembre-se mantenha as proteinas depende do seu objetivo bulking ou cutting? se estiver em bulking recomendo manter tudo igual se estiver em cutting eu cortaria até os 2 dependendo da quantidade calorica deles mas lembre-se mantenha as proteinas
  24. luizarnold15
    se o sono a noite for profundo e reparador não tem problema algum ficar sem dormir de dia
  25. luizarnold15
    eu deixaria 2 dias de descanso abcab mais ai vai de vc se quiser fazer 2x
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