luizarnold15
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vc esta querendo resistencia? nao vejo pq fazer series de 12 aumente as cargas e faça 7-8 reps no maximo -
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é possivel sim com drogas =)
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vai depender da tua qualidade muscular
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na minha opniao mais de 1 treino de musculacao por dia pra quem e natural n rola
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nao e impossivel nao e tudo questao de genetica
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eu te aconselho a encaixar a musculação se puder.. ela aumenta sua tmb , o fato de vc nao estar mais perdendo peso pode ser sua leptina esteja baixa devido ao longo tempo de dieta olha este video pra aprender sobre o dia do lixo pra subir a leptina
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seu almoço está com110g de proteina cara distribua para que tenha proteina em todas as refeições!
é como o Freak falou faça o teste comigo treino melhor se bater uma antes
camisas com desenhos aleatorios que me chamem atenção
Ginecomastia é o crescimento das mamas gerado basicamente por desequilíbrio hormonal a lipomastia, também conhecida como pseudo-ginecomastia, é apenas o acúmulo de gordura na região das mamas. Em alguns casos é possível corrigir o problema através de dieta e aeróbicos, diminuindo o percentual de gordura e deixando o problema menos aparente oq vc tem é lipomastia..
acompanhando
curti... bom pra quem ta começando nao ficar com ideia errada
nada melhor que o mestre twin pra te responder
treinar musculação em jejum? se for isso vc esta completamente equivocado esse treino vai ser totalmente catabolico sem falar da sua energia durante o treino que vai ser baixa
na minha opnião está bom os exercicios coloca intensidade nessa porra e bora crescer!
this...
não faça refeições só com proteina depois das 18:00 carbo a noite não tem mal algum
nice shape man!! na minha opnião ja pode ciclar
https://www.youtube.com/channel/UCHcpRN4asA407_9HPNyFV1A/videos esse é o canal dele , ele se auto titula de adriano muralha ele posta videos de treino no canal os treinos dele sao meio insanos ele faz o treino inteiro circuitado posta umas "vitaminas" que segundo ele sao pra deixar o biceps de titanio kkk o cara e comedia o pior e q tem um shape bom até
