thelionbb

ta foda,o ideal é sempre pegar de lab under br mesmo,dependendo de qual sempre vem com dose a menos mas vem a droga certa,droga do paraguai é foda pq vc nao sabe se ta tomando a parada de verdade ou é falso,oque ta pegando é que fizeram uma limpa,os que eu conhecia sumiram do mapa. To querendo fazer um com enantato tbm,uma das melhores testo,vai usar quanto dela? Na minha opíniao,pra crescer,eu jogaria enantato e diana,sepa mais alguma droga(uma deca da vida) mas nao acho muito necessario,agora se fosse pra crescer mais seco e denso jogava enantato com trembo mesmo.

Pelas informaçoes o shape ta bom,to mais o menos na mesma so que 10 cm a menos de altura.Posta umas fotos do shape pra ter uma ideia.boa sorte man flws meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194155-mandando-a-real/

Mano,um amigo meu tomo stano lander e teve que abortar a missao pq a pele dele viro um chokito praticamente.Nao sei se essa oxan seria tao necessaria,nao era melhor jogar logo uma trembo com o enantato? meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194155-mandando-a-real/

Começo do zero mesmo em,seloko.Quer crescer,come muito,so isso.Nao faz off sujo agora se nao vai dar merda,suas opcoes de proteina:frango,carne(patinho) e peixe,alem do ovo.As opcoes de carbo sao normalmente batata normal/doce,macarrao/arroz integral, aveia,e por ai vai. Suplementos pra ganhar: massa,creatina e whey,so isso por enquanto ta otimo. Um amais que é foda é pasta de amendoim,recomendo. No meu diario tem uma coisa ou outra sobre alimentação e treino,boa sorte bro Tem a regra dos macros tbm,proteina =2xpeso gordura=1xpeso e carbo como é off vai ate onde der

é o correto,posterior se joga no treino de delts ou de costas meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194155-mandando-a-real/

treino de hj,peito/biceps/antebraço(antebraço ta ficando loco,34 e eu nem treino ele direito) quem tiver insta deixa ai,o meu é chrislleon, sigo de volta depois

Ainda to estranhando essa trembo oral,pq que eu saiba trembo só rola em lab under(ate pq a parada é de cavalo,medico nenhum ia mandar o cliente tomar produto veterinario),mas sl,posta uma foto dessa parada depois que nem no google eu achei hahah e se der posta foto da evolucao do shape passa no meu depois http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194155-mandando-a-real/ vlw abc

Manos,no momento to meio na dureza,to utilizando whey(que tem mais umas duas ou 3 doses sobrando) efedra com cafeina.Esse mês ainda acho que vou comprar um da pro corps de banana(160 $ 2 kg),ta com um preço bacana e falam bem então vamo ve,tem uma uma dose alta de carbo por porção mas eu não me estresso muito nisso. E Treino,não tenho dia especifico de treino nem ficha montada,minha divisão é peito/biceps/antebraço, costas/triceps, delts/traps, um dia para quadriceps e um para femural(dependendo da semana eu faço perna inteira ou quadriceps separado com mais intensidade,vai da vontade mesmo).Nessa época de definição to achando interessante utilizar exercícios conjugados e isomeria.Tambem comecei a ler um pouco sobre powerlifiting,de inicio nao me interessei muito mas acabei absorvendo um pouco da base,agachamento,supino e terra,to jogando eles no meu treino e tentando manter cargas consideraveis enquanto do com kcal baixa. Por fim,dieta nao tem muito segredo,antes eu usava a dieta convencional,marmitas montadas para comer ao longo do dia,mas nem sempre rola,passei 3 meses sem resultado nenhum justamente por isso,faculdade trampo e academia,nem sempre da pra organizar tudo(ainda mais pq estudo de manha,tinha que acordar 4 da manha pra cozinhar),ai conheci a tal da dieta flex,IFYM(IF FIT YOUR MACROS) e to utilizando nesse cutting,comendo alimentos bons voce consegue nao ficar nessa doidera de batata e frango o dia todo e tem o balanço calorico necessario,no final foi oque deu certo pra mim.uso esse app pra contar os macros http://www.myfitnesspal.com.br/ Se ver as primeiras postagens eu falei um pouco de jejum intermitente,mas acabei deixando de lado,o peso ia embora muito rapido e tava achando meio estranho,nao vi tantos resultados assim. Meu celular quebro entao to sem postar foto,quando arrumar eu mostro um pouco oque ta acontecendo

PQP ALELUIA A PORRA DE UM NATURAL NESSE CARAI HAHAHAHHA Vo acompanhar man,nao ta facil ser natural e ver nego desacreditar todo santo dia,to com um diario natureba tbm cola la ,e nao aborta o off nao mano,natural nao cresce seco se nao tiver genetica,ganha uns 20 kg,dexa o bf chegar la pros 20(mas ganha volume tbm) e depois faz um cutting fudido pra secar em 12 semanas,14 no maximo.

A vida é de cada um,cada um sabe oque faz.Minha opinião, 1-Pela relação peso/altura/bf acho que nao tinha necessidade de AES,simples assim 2-Mulher pode tomar 10% das drogas que homem tem disponível,as melhores pelo que sei são oxan,bold,hemogenin e stano.Agora mandar a toda poderosa trembolona linda maravilhosa altamente anabolica no seu corpinho feminino,prevejo uma virização violenta com leves chances do seu clitores virar um dedo mindinho 3-Pelo que sei a maioria dos caras guarda as drogas mais fodas pra usar quando ja se tem experiencia(isso vale pra trembo,gh e insulina),porque tem os efeitos colaterais mais pesados,se tiver coração fraco pode sim morrer de trembo(ja vi relatos de nego com pressao 19 e cacetada) e insulina se errar os carbos morre na hora,mas mulher que é bem mais sensivel nessas porras,acho muito cedo pra jogar tanta coisa. Na minha opiniao ,o melhor a se fazer seria reduzir essa gordura nos 14 ou 15 sem bolar e jogar uma stano com oxan pra crescer seca,pois como o grande libidinoso gh15 nos adverte,quando se esta seco a resposta e absurdamente mais fodastica OBS=nao existe trembolona oral,se existisse nego nao ia ter o cagaço de aplicar que tem,vc nao confuiu com outra droga?

se vc para pra ajudar todo mundo que faz merda no treino nao vai terminar nunca o seu treino.Quem tem que ajudar nessa hora é o PROFESSOR,mas na maioria das vezes ele vai dar preferencia a panicat semi nua de 13 anos,o gordo frango tem que se virar sozinho,a realidade é essa...

Mano,se vc pesa 80 kg mete 200 de prot no maximo,uns 170 ou 180 ja tava bom de mais.A gordura tbm ta meio errada,nao se joga mais que 1g por kg(eu uso no maximo isso mas em geral 0,5g por kg) e carbo começa nisso e vai reduzindo aos poucos,umas 20 g a cada duas semanas,mas so se estiver com dificuldade de perder

fim do ultimo off,se deus quiser eu volto nisso e maior

veias saindo do ombro e trapezio,seloko ta ficando no grau

os cara ta vivo ainda aehooo karai hahah finalizei o off com 86 kg,to no segundo mes de dierta com77/78.Tenho 1,68.A meta é fechar com 71 ou 72,agora to com uns 15 de bf,logo menos mando uma foto. Manos,faz uns dois anos que eu nao uso,parece que o hipertrofia ta mais parado ou é impressao minha? otra coisa,comecei hj uma experiencia com o tal jejum intermitente,depois de perder uns 10 kg vo ter que mudar a estrategia pq travo,ta foda reduzir o peso foto=pos treino de dorsal

seloko o hipertrofia morreu

Eai manos, Tinha um diario muito tempo atras,acho que deletaram meu perfil que na epoca era bem movimentado ,entao fiz outro. Pra começar,vo deixar a minha evolucao aqui e ver no que da,a vontade pra opinar. Queria deixar esse espaço pra falar sobre oque rola na realidade,mais experiencia e menos falação de video do youtube. primeira foto=primeiros 2 anos segunda foto=atual,4 anos de treino

bao noite entao,em cut seria mais interessante uma divisao de mesmo grupo muscular (peito e triceps por exemplo),opostos,(peito e biceps por exemplo) ou um musc por dia.Gosto de treinar 1 muscuo por dia mas acho que pra definir nai seria interessante,posso fazer ou as duas primeiras seriam melhores?