Shapeboy

Nunca vi isso mano,voce não poder montar seu treino?eu trocaria de academia,so falta eles quererem montar sua dieta tbm...

Ou foi falta de preparo ou de alongamento,faz aquecimento no manguito do ombro antes de tentar algo novo mano,mas pra passar só com repouso.

Eu tomei um hiper acho que o nome é ''Blend mass protein''é que deu branco agora rsr ganhei 10kg em 3 meses e meio,meu bf ta praticamente o mesmo.

Mais não ganhei muito bf,se aumentou foi so um pouquinho.

Tenho 15 anos e 1,74cm, começei um bulk a 3 meses,subi de 53kg pra 63,5kg,to querendo continuar ate 75kg pra depois fazer cutt oque acham?obs: não to conseguindo anexar fotos No perfil tem uma foto atual das minhas costas.

Não porque doeu pakas na hora kkkkk porque eu tava sem apoio acho que tive um tipo de lesão no tendão. Ok,vou fazer isso.vlw abrç

Vou diminuir a cargas pra ver se ele se recupera,porque acho que foi um mal jeito que dei nele,ao caso de ficar tonto é da minha natureza,quando sinto uma dor muito forte mesmo eu fico assim.

É o seguinte pessoal,ontem fui uma queda de braços por diversão,porem depois meu cotovelo ficou muito dolorido a cada esforço que eu fazia,quando foi hoje a dor ja parecia ter sumido não estava sentido nada,mais quando fui treinar a dor começou e aumentou bruscamente,cheguei a ficar tonto de tão forte a dor,não consegui terminar o treino,nem consegui mexer o braço,coloquei gelo ao chegar em casa,oque pode ser isso?tendinite?

Ou os caras são ruins e gostam de bater em pessoas mesmo.

Pra ter moral lá tem que ser um "The Rock" da vida...

Eu suplementei desde o início,começei com whey e hipercalórico,nunca me fez mal,só tive benefícios.

Como nosso amigo,Saint falou é bom pra aumentar resistençia.

É possivel sim com muita dedicação,mais é...

Crossover,rosca direta com barra W ou reta ou halteres...sim meu treino preferido é biceps rsr

Cara,saber não tem como so por olhar,e também tamanho nem sempre determina quanta força o cara tem.

A dor muscular pode durar de 48 a 72 horas,ou seja uns 4 dias,que no seu caso foi sabado e domingo,acho que voce deve rever seu treino.pois pode está treinando braços demais sem dar o descanso nescessário,ah e essas dores vão passar com um tempo,não vai doer assim futuramente.

Não recebo erro nenhum,no pc o upload da imagem fica 100% e mesmo assim não troca,no ipad ele simplesmente fica carregando infinito sem nunca acabar,antes eu conseguia sem problemas.

Não to conseguindo trocar a foto pela fototeca,ja tentei no pc e no ipad,mais alguem ta com esse problema?

Deve ser genético brother,tipo é como dizem,se tu tem um peitoral quadrado ele não vai ficar redondo,ou no seu caso se não tem Divisão no miolo do peito provavelmente nunca terá,mais seu shape ta foda eu não me preocuparia com isso,abrç.

Caramba,outro tópico sobre o zyzz que da em discussão sobre fãs ou criticando o cara,mano o cara saíu de magrelo pra fitness, E tem gente no mundo que quer fazer o mesmo,se eles quiserem usar AEs,que usem,mais ficar criticando o cara sem conheçer,é falta de consciência.

Como você é iniciante,não recomendo que saia tomando tudo sem avaliação médica,pra você na minha opinião seria uma dieta pra perder peso e não tomar hipercaloricos que são pra ganhar peso,monte uma dieta e veja os resultados.

Faz ABC e pronto,porque complicar as coisas?

Concordo,o mais adequado é ele procurar um médico pra saber se tem algum problema,acho pode ser genetico ou algo que ele come ou toma que o corpo responde mal.

Toca no bico do peito,se tiver mole como se tivesse agua dentro,são as glandulas que não sairam ainda,coisa que deve aconteçer entre os 15 anos pra cima,mais no caso se tiver duro pode ser ginecomastia,aconselho um médico antes de tentar qualquer coisa.

Brother,ta certo que o personal,é mal de corpo e talz mais na minha opinião,isso deve ser por falta de personais com estética boa,que seria mais adequado em termos de inspiração.