PaulãoUFC

Eu passaria longe da TPC ,deixa seu corpo de regular naturalmente Continua treinando pesado e é bom tomar medidas naturais pra subir a testo ,vit D, tribulos

Espero que não leve a mal Mas não sei se é pelo fato das suas poses,formato geral do shape ou por vc estar em bulk, mas não consigo te ver competindo no mens physique e sim no culturismo classico Começa posar igual eles Dão enfase nos abs e colocão os ombros numa posição pra ficar com um aspecto quadrado

Te falo que quem mais me ajudou quando eu tava aprendendo é quem me batia no treino Duvido que não ensinei uma boa lição sobre guarda aberta praquele cara, ficou bravo porque é besta Tem mestres e mestres, ja parou pra pensar que qualquer graduado pode ser mestre? voce confia em todos? Leva a mal não vei, posso ter acabado parecendo imbecil no post anterior mais não é bem assim não

Vi as fotos da sua evoulução agora ,quero nem ver essas braçola quando começar a ciclar kkkk Sobre seu shape eu tenho uma teoria minha sobre braço grande relação ao peito,as pessoas custumam falar que é genetica e ponto,mas acho que não ,dei essa letra pra um amigo meu e ele teve diferenças parece que voce não ta tendo um concentração boa no peito pra fazer os exercicios, digamos que o comum seja usar 60% peito 30% triceps e 10% ombro no supino voce pode tar usando 30% peito 60% triceps e 10% ombro

Pré treino atrapalhou é? vish ,nem vou testar ele pq hoje foi meu ultimo dia de treino, vou usar esses 3 pra repor a energia e me recuperar ,talvez faça corrida to tão pilhado que tava tendo sparring hoje e tem um novato la que só começou fazer sparring a pouco tempo, veio pra cima de mim igual doido com a guarda toda aberta ,levo uma lapada na boca e ja quis parar de brincar kkkkkk ficou resto do treino so no saco kkkkkk sobre esse lance de chute alto eu tenho o thay bem afiada que é o que eu fazia antes do mma,kruang azul e vermelho, mas mesmo assim não sinto que é um golpe que me da confiança ,prefiro meu direto to contando com ele pra essa luta meu mestre é otimo lutador, mas como treinar acho ele muito xucro e cabeça fechada, quer tudo só do jeito dele, que é bem diferente do meu, provavelmente não vou ouvir ele na luta to ensaiando um combate na minha mente em que no primeiro minuto eu dou chutes pesados nas coxas do adversario quando de longe e chute frontal pesado no abdomem quando ele tentar se aproximar, até sentir que a guarda dele abaixou ,ai tenho treinado um movimento em que finjo que vou dar um double leg e dou um direto,se ele n cair nesse eu entro com a sequencia, confio muito nesse meu soco ele ja derrubou bastante gente haha caralho 3 da manhã ja, ferias é foda

Abre o jogo com o medico não fazer isso é burrice

è como aquela historia, o zé era mané e não pegava mulher nenhuma ,ele falava que quando tivese carro ia virar pegador zé comprou um carro, agora ele é um mané com carro e não pega mulher nenhuma kkkkkk não adianta botar a culpa nos hormonios, vai amplificar seus resultados sim, mas amplificar um resultado mediocre não adianta de muito agora se vc ja tem um certo "destaque" pode ciclar que vc vai se dar bem

Custumo odiar os pregadores de 5x5 mas sou fã desse iceman

Se tem outro exercicio que eu te passo de dica e não largo é fazer um triceps corda 3x15 depois de todo o treino Provavelmente os teoricos do forum vão ser corta, tanto por ser isolador e tanto por ser altas reps mas da um pump dos inferno e o que eu mais gosto é que vc não sai da academia com aquela sensação de "poderia ter dado mais de mim mesmo"

Pelo que li até agora acho que voce nunca ciclou Não vai achando que é facil assim não, conheço muita gente cheio de ciclo nas costas e conheço pouca gente com um shape de respeito mesmo Não vou falar aqui que tenho uma genetica foda,pq não acredito muito nisso, o fato é que eu pratiquei esporte em "alto nivel" desde que me conheço por gente natação handball artes marcias e os ferros, coisa que 90% da população não fez

Pô modera, 34 de braço com um volume consideravel é sacanagem em kkkkkkkk

Ja tive um shape praticamente igual esse com 18 pra 19,perdia no peitoral mas ganhava no ombro, o diferencial dele são as linhas muito boas no abdomen e esse peitoral do cacete isso sem falar no lifestyle ne, inveja da porra Antes que perguntem comecei na academia com 16 e ja mandei PH,com 17 diana e testo e 18 diana e stano, sempre no verão kkkkk E esse candito ,o shape dele pode até ser bom ,mais é feio e ele é mais feio ainda kkkkk eu que não trocava de corpo com ele nem por morte

Porra valeu cara, por me lembrar Ja ouviu uns boatos de dar um shot de testo um dia ou não sei quanto tempo antes da luta ,e isso é uma coisa que nem penso em conversar com meu mestre Ja ciclei então sei me auto aplicar e provavelmente consigo uma ampola de testo com algun amigo Seria oque ? um shot pesado,digo, de grande quantidade um dia antes e ja era? Não que eu pretenda usar nada,mais a fim de conhecimento mesmo, que outros "macetes" vcs conhecem?

Salve ,fico feliz pelo resultado que ta tendo Eai curtiu o encolhimento? Massa esse kroc rows, não to mais puchando ferro mais to fazendo um treino de intensidade em casa pra me preparar pra uma luta ,vou pegar um halter de 15 que tenho aqui e mandar explosivo até a falha ,ja posso sentir a intensidade que vai ser hehe

Obrigado a todos que responderam, faltam 6 dias e ja estou mais confiante e com a cabeça no lugar quando criei o topico estava em meio a um ataque de ansiedade, espero não ter outros até a luta... Ontem cai na besteira de tomar lacto purga pra ver qual ia ser o efeito quanto peso eu perdia e tal, e como eu naturalmente ja tenho a pressão baixa foi a pior merda que eu fiz, muita fraqueza e tive varias tonturas, sem falar de passar maus tempos no banheiro kkkkk Resolvi que não vou usar ergogenicos na desitratação e tenho que passar o peso que vou lutar até quinta ,pesagem posso fazer sabado ou domingo e o evento é domingo Estou com 72kg ,queria ir o mais leve que desse pois não sou alto e com esse peso ja tem uns caras bem altos e pode ser um problema Na minha cabeça eu acho que consigo chegar no sabado com 68 só com jejum e suor Minha maior preucupação é não conhecer o oponente, não sei porque mais estou apostando que vou pegar um jiujitero daqueles que só derrubam e lutam no chão,meu ponto fraco É decido antes da luta pelos lutadores Ufa ,não sei oque eu tou parecendo pra voces, mais escrever isso aqui esta me dando um alivio

Sou um lutador bem amador sim e qual o problema disso, voce acha que esporte so existe de ponta? e voce acha que grandes lutadores aparecem do nada ou começam no amador? Ouvir outras opniões na internet, voce fala como se isso voce ridiculo,então ridiculo é voce, esse é o maior meio de comunicação que existe E por ultimo se voce é um palpiteiro que assiste luta na tv a cabo e/ou um lutador de terceira, fale por si mesmo Acho que esse forum é muito grande e com certeza tem pessoas mais experientes que eu para poder me ajudar, sim qualquer palavra ja é alguma coisa, conto com a boa vontade deles

Primeiramente, eu ja treino a um bom tempo e venho fazendo uns sparring fortes no treino nunca participei de nenhum evento até então Dia 20 vou participar de um torneio tipo GP de mma, o dono da casa é meu amigo Então como eu disse ainda não fiz nenhuma luta seria e não sei com quem vou lutar,não sei se sera outro estreante ou alguem experiente Queria saber da galera que luta oque eu posso fazer nessa ultima semana de praparação e tal Tenho lasix em casa, não sei se devo tomar pra abaixar o peso, alguem sabe dizer quanto liquido se perde com ele? E tb queria saber direito oque fazer no dia da luta, ainda vou conversar com meu treinador sobre isso mais é sempre bom ouvir opnioes diferentes Fico sem comer? tomo pré treino? Chego na luta pra fuder ou estudo mais o adversario antes... porra ,falta uma semana a ja to ansioso de mais

Não acredito, achei meu lugar nesse forum.. rsrs Viva os OLD SCHOOL maromba Só não vou falar que sigo dieta regrada pra não mentir,eu so como porcaria mesmo ,até procuro bater os macros,nem por isso falo que faço IFMM(seila se ta certo) A unica dieta regrada que eu sigo é do meus DBol... rsrsrs Diz a lenda que nunca atrasei 1min em nenhum comprimido Só pra constar,só como porcaria pq n tenho problema com BF alto, musculação+1h30min de treino intenso de luta manda o metabolismo lá na lua

Eu realmente acho o melhor exercicio pra ombro o o des. halter ,tudo bem que no OHP vc poe bem mais peso,mas acaba por dar enfase no deltoide anterior(que em 90% ja é muito mais trabalhado por causa do treino de peito) e oque a torcida do flamengo que treina ombros quer, é ter os ombros largos e redondos isso se da principalmente pelo medial,acho muito dificil mesmo o anterior ficar pra tras, só não podem se esquecer do posterior tb, pra ele eu acho melhor fazer o treino de costas um pouco mais aberto doque realizar exercicios isoladores @edit BNP ja vi dois se lesionando na minha frente ao vivo, então nem penso em fazer,pra mim pelo menos é claramente um movimento não natural

Na verdade é bem mais complicado que esse pé de boi que eles ensinam, se for ver a fundo complicado até de mais No geral ,procura mandar carbo de alto IG perto do horario do treino, tanto antes como depois, e tenta evitar eles de manhãzinha ou depois da janta... Pelo menos é oque eu faço... Prevejo treta

Qualé parceiro, voce matava aula pra ir na academia foi? rsrs Silimarina eu tomo sempre que não estou ciclando ,se não meu figado ja tava um lixo ,bastante ciclo oral e cachaça... rsrs

Que foto animal Sabe se ele tem alguma chance de continuar com PL depois disso? parece que o musculo dele explodiu

O melhor investimento... Investimento em qualidade de vida... Essa semana morreu um ente querido meu,o irmão dele fez uns dizeres muito bonitos Foi alguma coisa assim ,"Dessa vida voce só leva lembranças,não leva dinheiro nenhum,não vale a pena brigar com familia e amigos por causa de dinheiro"

Bom vc n entendeu minha frase "nunca calculei dieta, do mesmo jeito que muito fisiculturista tb não calcula"

Conheço MUITO natural com shape bem melhor que esse ai... Diria que esse é o shape que da pra pegar sem ser muito alucinado com treino e dieta, pra praia ta bom rsrs