Dilson Lúcio

Sentindo muuuuuuuuuuuuuita fome durante a manhã e noite logo após as refeições, mas é isso ai, da pra aguentar!

Aquele café quentinho numa manhã de domingo! top, não deixo passar!

Vou no mercado da cidade pesquisar o preço e comprar logo um saco de cimento

Pois é, to comendo 50g dele puro com 2 bananas no pré-treino, tooop de mais! da pra aguentar até a outra refeição tranquilo, pelo menos eu to percebendo isso!

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UAHUAHAUUAHHAUHAUh ai sim ein? @topic Cara na minha academia tem 3 professores, 1 é a dona que só ensina as mulheres que chegam lá novatas ou as coroas, o 2 é um coroa que ainda é fisiculturista tem aproximadamente uns 60 anos vídeo dele abaixo, o cara é humilde e tal ensina correto, mas só se você chega e perguntar, se tiver algum carinha treinando errado ele só olha e não fala nada, mesma coisa do 3 professor, que pqp, só coloca forro e brega pra tocar na academia, só ensina as mulheres CLARO e quando chega os novatos ele ensina mas fica tirando onda, desmotivando os mlk. Se é que chamo de professores né? dou valor ao Edmilson hehe. Tinha que falar isso aqui kkk. abraço.

Dia que fico assim é no sábado (AEJ), quando volto da academia fico muito franco e indo também, ando devagar quase parando kkkk, mais assim que volto espero 20~30min e me alimento.

Uso o S Health ele é bem prático.

meu Deus, a galera de hoje em dia só pensa nisso, cara, tenta chegar no teu máximo natural ai você começa a estudar e PENSAR em tomar isso.

Fico com a TESTE 22J

Quando eu falo bulk limpo é porque não vou comer besteiras tipo, pizza, coxinha essas "massas" como muitos fazem em bulk sujo sair comendo tudo que ver pela frente pra ganhar "peso".

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tópico atualizado com as minhas refeições. estou sentindo melhor no treino fazendo a esteira e o elíptico pós treino. todas as refeições deu no total de 1500kcal por dia. Lanche no trampo: Ali embrulhado é o pão integral com peito de peru E as bananas com as fibras só jogo as 11:30

Valeu brother.

Esse treino para um bulk tá firmeza?

kkkk, porque a risada?

Acho que malevola vai tá melhor que isso, uhauha

Na minha opinião fuderam com o Homem-aranha, esse estilo que esta agora ta uma merda, só acho. Si tentaram melhorar...só pioraram

boa boa, acredito que a maioria aqui até como eu, sou assim também, tirando o dia do lixo que mesmo sendo bom mentalmente e para driblar o nosso corpo, eu continuo com psicológico super pesado. O alho ali, você poderia substituir pelo o que não vem com sal. Preparo o peito de frango com ele! fica a dica Abraço.

To com pouco de gordura ainda, acabando o cutting dia 25 de Junho que é a data que finaliza o lipo6, dia 1 de Julho começo a dieta de Manutenção. Quero abaixar meu peso bastante pra quando eu entrar na manutenção ficar entre 80/85kg e depois montar um bulk limpo.

Aham, aqui também tem só que eu me lembrei que vendia no mercado lá da cidade (centro do Recife) depois que vi o vídeo do Danilo França de novo KKK.

Boa boa mano, não desiste, ta mais perto do que imagina, parabéns!

Isso mesmo hehe, com iorgute é top de mais! vou jogar ele no Pre- treino mesmo

Já me falaram que abc2x, no caso desse, seria melhor...

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