Gabrielzs

normal, sem mais imagens como qualquer outras !

Eu axo válido Só Faço SEMPRE

Alguem entendido do assunto se manifesta ? Sei lá é estranho mas a umas semanas eu achava que whey + malto era tudo !

Hmmmm vou testar saber como é ;D

Quando vc coloca a anilha na nuca vc muda a posição do abs, tipo que vc deisha ele 'esticado', pega bastante. Fazendo dessa forma e com tal intensidade teve bons results ?

fqaz aerobico ?

eu havia pensado em algo mais concentrado mesmo, mas surgiu a duvida de manter uma certa intensidade ou volume, eu optei por intensidade. inclusive pensei ainda em fzr uns abs inversos pendurado na barra fixa, conforme for e eu ver que mesmo com 20Kg (ou 10Kg) nao deu uma falha maneira vou lançar esse abs inverso !

ah sim ;D e pretende manter quanto tempo este treino de força ?

lesão mano ?

vai fzr essa rotina ate quandoi ?

pretende ira ate quando com este treino Ed ?

Valeu memso Out, quando crescer eu quero ser melhor que vc ;D

Amém leandro!

Achei o treino de perna mto volumoso!

Ou cresce ou seca, pouco importa o suplemento ou o sintpetico que vc usaria, antes trace seus objetivos, organiza sua dieta e pronto, evolua ;D

porra a parte da micareta ficou foda mano, po malhar p tirar blusa na micareta ¬¬ mas enfim cada um com seu cada qual eu particularmente pelo seu pedo e medidas achei que podia ser melhor, alimentação ta de boa, treino ta no memso nipe ? O povo sempre coloca o que suplementa ao invés de botar a dieta, incrivel !

AH manok eu vou ser sincero malto whey sao de lei, principalmente p quem nao tem quase o dia todo livre, agente que trabalha e estuda fica foda de só ir na alimentação, seu money ta tranquilo ? se tiver investe ai com o fernandows xD

aqui tem vendedor de suplementos bem que podia ter de frango ;D tipo eu compro 7 reais o Kg do filé de peito fica salgado, iomagina po mano ai de SP com 10 reais o Kg Oo

tipo, o treino rendia mais em termos de carga, deu p dar uma aumentada e o sono ficou tranquilo e dava p descansar completamente, quando vc disse ai que fica cansado durante o dia é foda, agente que trabalha/estuda/ouqualquer coisa nunca dorme o suficiente só0 pelo fato de ter um despertador... há quem se de bem dormindo pouco tem gente aqui do forum que dorme 4h / noite ta namoral mesmo! éo que eu disse, experimenta o ZMA na minha opiniao vc compra quando sobra um dinheirinho a mais no mes ai vc vai e experimenta pq na minha opiniao tem coisas melhores, um pote de ZMA ta quase o memso preço que 200g de creatina universal aqui no forum com nossos vendedores mas é contigo, se ficar curioso usa um mes e diz aqui como ta valeu mano !? abraço

é só eu que gasta 1Kg de peito de frando / dia ? Oo nessa brincadeira vai mais ou menos uns 200 reias só em frango ! ¬¬ nao acho outro lugar mais em conta!

O mais usado e que tem dado mais resultado sao os AEJ mano se eu fosse vc nao faria os todos os dias nao, iria aumentando o tempo e a frequencia na semana tipo 3 vzs na semana 20 minutos e aumentando !

cuidado com flood mano no seu lugar faria o basicao: Agacho, Leg Flexao e eextensão e SÓ exercicio massivo pode destruir nas repetições e brincar com drop sets o que vc axa ?

Belas palavras manolo Ao que parece boas medidas tem fotos nao ? Coloca ai p nós dar uma olhada ! dieta em 6000Kcal, ja postou ela por aqui no forum ? Curioso sobre ela !

Tem que ter estomago e força p botar 10K de Kcal p dentro ! Oo acompanhando mano, ja usou algum NO ?

Leandrão, teu trapézio ta saltadissimo véi, tipo como faz ? Lembro que vc disse uma vez que sua série vc inclui pescoço... ajudoou bastante correto ? fibradaço o ombro !