Gabrielzs

Achei pouco o BCAA e desnecessário (de forma relativa claro...) a maltodextrina durante o treino !

para MIM funciona melhor o método de super série !

vamo que vamo em bad girl, incentivo xD

apoiado Zell

;D entendo, relato aqui qualquer coisa !

mato entre aspas neh mano, ;D mosquitos aos montes sim, basta uma casa dessa de pau a pique ;D vide 'barbeiro' no brasil

eu axo que nao teria problema em cortar carbo de vez ! ainda mais que vc ja deve adptada com dieta de proteina alta o que nao seria necessario manter o carbdeisha ele abaixo de 100g

sente memso esse milagre ? ja to pra comprar um tennis reto e firme !

HAHAHAHA muito bom Misterio ;D

é... vamo enviar foto dele p suiça ?

olha a pergunta do outro ?! ¬¬

estranho mais comum em 44 packs ;D

Galera, li no no nosso blog que o método 1-10 é era bastante usado pelo nosso mestre Arnold principalmente no supino reto e na rosca direta ! Pra quem nao conhece ele se basei no seguinte: -Coloca se peso suficiente para que vc faça 1 rep apenas -Em seguida diminui-se o peso para que vc realize apenas 2 reps -Mais uma vez diminui-se o peso e vc fara apenas 3 (lembrando que em perfeita execução se possivel) - Faz-se isso até que vc faça 10 reps -Em seguida vc ja pode recolher seus testiculos no chao, eles devem ter caido logo na metade rs' Pois bem, acham que no biceps vale a pena apenas fzr esse exercicio no dia e nadfa mais para biceps, será que da p mais um ? E no supino, acham que ainda da pra um crucifixo por exemplo ? abração !

Eu acho uma boa, mas ai é aquela historia, tem que ta com disposição pq vc cai em termos de carga demaaaais ;D mas eu axo muito bom de vez em quando, principalmente quando falta tempo xD

ah sei la, é muito estranho !

Nao acha que falta proteina na parte da manha ?!

O whey é a qualquer hora mano ! Usa um de cada vez

Então mano, um amigo meu era parquedista e devido a uma queda ele quebrou as duas pernas (colocou placas e tal), passou algum tempo fez fisioterapia e talz, mas o médico dele proibiu ele de malhar pernas, correr pesado ou qualqer outra coisa que necessite pular, mas ai eu nao sie se é o memso caso do antebraço, pesquisa direitinho p nao correr risco, ve com seu médico, é a melhor forma de saber !

Tranquilo mano, acontece xD mas o lance de academia em ksa se Deus quiser algum dia ;D

é verdade ! mas ai é que entra a parada de honra e ser homem neh, eu poderia muito bem mentir e tal mas eu mesmos aberia que tava errado, nada melhor que vc pensar algo errado e se 'recuperar' neh ;D eu acho isso xD

o ideal no caso seria 2 para biceps ou ate mesmo um bem concentrado ate por que é um musculo de facil exaustao e ainda mais que ele ja teria sido bastante requisitado no treino de costas !

agahco pega ai cara , so nao sei dizer qual posição foca melhor !

pra falar a verdade tem gosto de nada ;D

Perfeito ;D como eu ja ahavia mencionado, foi um sentimento de estar ali sozinho, como muitos ja devem ter experimentado xD Pode ate ser assunto besta, mas é assim que se começa !

not not, se enganou ;D aonde vc viu isso ? Oo