G00D

UP! Alguém criou o tópico que o colega sugeriu? Estou pensando seriamente em contratar um nutricionista esportivo aqui no Rio. Alguém indica?

Vocês já ouviram falar em Vassili Zaitsev? O cara matou mais de 200 soldados alemães com um "simples" Mosin-Nagant, que, apesar de ser um dos melhores rilfes da época, não se compara com os de hoje. Em tempo: matou superiores alemães a mais de 800m de distância. Como? Headshot! Vassili Grigoryevich Zaitsev (em russo: Васи́лий Григо́рьевич За́йцев) Eliniski, 23 de Março de 1915 - Kiev, 15 de Dezembro de 1991) foi um soldado russo, notabilizado como franco-atirador durante a Batalha de Stalingrado, na Segunda Guerra Mundial, com um total de 242 soldados e oficiais alemães mortos durante o conflito. Biografia Zaitsev era neto de caçador e aprendeu a atirar ainda criança, caçando em Eliniski, sua terra natal junto aos Montes Urais, onde vivia como pastor. Inicialmente foi incorporado na infantaria da marinha e chegou a Stalingrado em 20 de Setembro de 1942, com a 284ª Divisão de Fuzileiros. Brevemente foi erguido à categoria de herói nacional, pois os franco-atiradores eram então muito estimulados pelo general Vassili Chuikov, comandante do 62º Exército, encarregado da defesa da cidade contra os ataques do 6º Exército alemão. Ele fixava uma mira telescópica no seu rifle Mosin-Nagant modelo M91/30, calibre 7,62 x 54 mm (semelhante ao .30-06 americano, que facilmente penetrava os capacetes dos alemães, causando dezenas de mortes por tiros certeiros na cabeça. Os números divulgados pelos soviéticos naquela época apontam estimativas de que mais de mil alemães foram mortos por franco-atiradores durante a Batalha de Stalingrado, sendo anunciado que Zaitsev fora responsável por 225 dessas mortes (232 e 242 em outras fontes). Ao fim da guerra, este número subiria para cerca de 468, antes de Zaitsev ser cegado por um morteiro. Ele também atuou como instrutor de franco-atiradores do Exército Soviético. Após seus serviços prestados na Segunda Guerra Mundial, ele saiu do exército e foi trabalhar em uma fábrica, o que era o seu sonho. Ele faleceu a 15 de Dezembro de 1991, aos 76 anos, na cidade de Kiev, Ucrânia.

Po Paulinho, muito boas as cargas, hein? Mas e perna? Anda treinando?

O meu treino de Thai mal permitia que eu andasse direito depois. Era muito puxado. Cardio a mil, literalmente. Impossível fazer o Thai e a academia no mesmo dia. Tive que escolher.

Gusta, acho muito aerobico 5x na semana. Duas, no máximo três estaria de bom tamanho.

EU acredito que não. Ou cresce ou seca. Não dá pra fazer os dois com competêcia. De repente você até cresce um pouco. Mas este não é o objetivo do treino "crescer um pouco", é?

O descanso é tudo. Vejam um exemplo: vinha tentando treinar ABCDE, mas como os treinos estavam muito intensos, era impossível fazer ABCDE. Mudei para ABC e a parada continuou complicada porque, por mais que eu descanse, o treino é intenso e nunca é o suficiente. Ou seja, o estímulo está perfeito. O problema reside no descanso (que é de qualidade, mas insuficiente). Segunda-feira passada treinei OMBROS e PERNAS. Na terça, quarta, quinta ainda sentia os efeitos do treino e preferi não treinar mais na semana. E me fez muito bem. Em breve mudarei para AB pois creio que o que faz crescer é o estímulo dos compostos. Como sempre, os isoladores/específicos servem para lapidar o que foi conquistado com os compostos. Rosca Direta não faz (ou faz muito pouco) o braço crescer. O que faz o bíceps crescer é o treino de COSTAS. Podem acreditar. Assim como o tríceps, que se faz num bom treino de peito. Gostei do artigo. Iluminou ainda mais minha cabeça.

Cara, é impossível treinar os dois COM SERIEDADE e INTENSIDADE no mesmo dia. Primeiro porque depois de um BOM treino com pesos não dá pra você fazer mais nada. Segundo que depois de um BOM treino de Muay também é impossível fazer alguma coisa. Ou seja, se for fazer, será meio a meio cada um dos dois e nenhum vai trazer o resultado esperado. Não recomendo. No máximo em dias alternados, e olhe lá.

Este tópico vai DAR o que falar. hohoho

É por conta "dessi" modo que o Brasil anda f*dido. Aproveito pra deixar uma dica para alguns colegas do fórum: antes de ir "malhar" o corpinho, que tal treinar o cérebro? E pelo que saiba, não é porque estamos na Internet que a língua portuguesa acabou. RESPEITEM O PORTUGUÊS! E se alguem se ofender, paciência, é o meu "módis" de falar. Certo formigamento pode ser causado, segundo consta, pela BETA ALANINA. É normal. Não precisar "ficar assustado" nem ligar pra "nutro". Quanto ao efeito, o JACK3D não faz milagre nenhum. Mas é bom e funciona. Mas você tem que já ter uma capacidade psicológica voltada pro treino. Em outras palavras, tem que treinar pesado pra encontrar os benefícios. A azia pode acontecer sim, até porque o ideal é tomar com o estômago vazio (recomendo, porém, tomar no máximo UMA hora após a última refeição LE

Hah! Muito bom o tópico. Outro dia cheguei na farmácia e comprei o que fui comprar. Paguei e saí. Ninguém comentou nada.

Deviam postar a idade antes de comentar neste tipo de tópico.

Dúvido muito que o traficante seja inbecil a ponto de deixar tudo isso assim na casa dele. Não sejam ingênuos. Isto não deve ter sido UMA apreensão apenas e NÃO devia estar na CASA do traficante. Essas coisas que recebos por email devem ser muito bem filtradas. Outro dia recebi um email sobre a morte do presidente Lula, com fotos e tudo. Ridículo.

Mas Rednos, quem disse que as carrocinhas das praças são higiênicas? Na minha opiniãoi os dois são porcos, mas o MC é um pouco menos (porque, em tese, deve ter uma vigilância sanitária e um controle de qualidade - impostos pela matriz). E de vez em quando é bom mandar alguma coisa assim pra dar um UP no peso. Tem BB que come sorvete e lanches a rodo no final de semana.

E se tivesse dito "esses brancos"... era "racismo"?

[quote name='pedroviski' date='26 maio 2010 - 08:25 ' timestamp='1274916342' post='302649'] Galera do fórum é tudo RARDICÓR, dá até medo. (Retirado o resto da frase rs). Das duas uma: Ou eu não sei treinar direito (impossível) ou meu fígado aguenta o baque brincando. Tonturas eu já senti, mas nada que me atrapalhasse ou me fizesse ficar preocupado. Tem dias que minha visão fica meio embassada a ponto de eu não conseguir enchergar o ponteiro do relógio com nitidez, fora isso, sussa. [/quote] É quase um Arnold. Te admiro muito, Pedroviski. Você é foda cara. E pra contribuir positivamente, isto tem explicação lógica. O estômago, por incrível que pareça, mesmo quando "vazio", não pára de trabalhar. Além da explicação colocada pelo ilustre Pedroviski quanto ao PH sanguíneo, toda vez que fazemos um exercício monstruoso (principalmente para pernas) muito sangue é deslocado para a região fazendo com que o resto do corpo fique desprovido da quantidade habitual. Isso provoca a ânsia de vômito pois sem sangue no estômago não ocorre a digestão. O corpo não pode permitir que o estômago fique sem sangue e que o alimento continue lá (ou, mesmo vazio, não pode faltar sangue). Logo, joga pra fora qualquer coisa que esteja lá dentro. Eu costumo sentir mais ânsia quando como algo que demore mais pra digerir (mesmo que tenha me alimentado 1 hora, meia hora antes). Outra coisa que ocorre às vezes é eu sentir ânsia DEPOIS de treinar, quando eu tomo (rapidamente) meu shake. São 40g de whey isolado. Eu coloco água, mexo e tomo. Depois de 30 segundo eu sinto uma ânsia danada. Por quê? Simplesmente porque o nível de sangue disponível para o estômago ainda está relativamente baixo e o corpo novamente tende a expulsar qualquer coisa que entre ali. Aprendi a controlar isso tomando o whey mais devagar. Controlando a ingestão dá pra tomar sem vomitar (ou quase). Acho que meu fígado é gay.

A vacina NÃO traz problemas. O "chumbo" que ela tem, na verdade é mercúrio. E ela não é a única vacina que contém mercúrio, muitas outras também tem. EU não tomei e não vou tomar; simplesmente porque não vou morrer se contrair esta gripe, não conheço NINGUÉM que tenha contraído e acho que no fundo é uma jogada mercadológica. Quisera eu que a indústria farmaceutica fosse mais rápida pra acabar com doenças mais sérias. Mas o lance é o dinheiro. To mais preocupado com a questão entre as Coréias. Vocês viram? Acho difícil ocorrer uma guerra... Mas nunca se sabe. E se acontecer... Coréia x Coréia e EUA x CHINA.

Não sejamos tão rudes. Se estivéssemos na pele dos EUA faríamos o mesmo. Mas o mundo funciona em termos de tecnologia como os computadores. Hoje você compra uma placa de vídeo TOP por 2 mil reais. Amanhã ela não vale mil. Depois de uma semana, não vale 500. Eles têm tecnologia pra vender por ANOS e ANOS. A questão é ir liberando aos poucos. Em tempo, mudando levemente de assunto: vocês virão a tensão entre as Coréias? Cara, to preocupado de verdade. Por trás de uma, EUA. Por trás da outra, CHINA. Eu andei dando uma olhada em um jogo pra videogame que é exatamente sobre isso. Se passa em 2076 se não me engano. Você é um personagem em Washington. EUA e CHINA estão devastados (assim como o resto do mundo) pela guerra termonuclear. Eu joguei um pouco e realmente me arrepiou. É tão real que pode sim ser real daqui a algum tempo. A verdade é que nada sabemos.

Uma bosta de tênis pra treinar, Rafael. E antes que você pergunte, sim, eu tenho um Adidas, e é um Hyperride.

Po Eduardoo, boa escolha. Funciona 100%.

Redlight, essas cargas da rosca direta é referente a ambos os lados somados, correto? 32kg de cada lado na RD é monstruosidade. Hoje vou chutar o balde e dar mais uma chance por Jack3d. Mandarei TRÊS scoops. Na sexta treinei pernas e não fosse minha vontade teria dormido na academia. Dependesse do Jack3d não tinha rendido mesmo.

Kamell, é um açúcar lascado, corante, entre outras porcarias. Em tempo, acho bom frisar: EVITEM sal em excesso e EVITEM AÇÚCAR (sim, pra sempre). AÇÚCAR é o mal do mundo. Quanto mais pura a albumina, melhor. Com o whey é a mesma coisa (apesar de que em wheys bons os compostos adicionados compensam os corantes e afins, como os hydropeptides no whey da Optimum).

HAhahah! "Roubaram" o colchonete é f*da.

Deixa beber... Metade das inovações surgiram da cabeça de merda de alguns... A penicilina foi descoberta como? A idéia era imbecil, mas funcionou.

Minhas considerações finais no tópico: 1. Albumina é ruim sim. Quem acha bom ta com papo. 2. A albumina não é tão ruim a ponto de não dar pra tomar.