luizmarcosfilho

Parei de ler quando ele disse quê o treino de pernas dele é futebol, ah esses frangos de verão...

Foi mal cara,

Eu tinha esquecido do femural! shuashaushau, enfim, fiz as devidas alterações, só não tirei o corda e o crucifixo invertido, porque eu gosto muito desses exercicios, e quero fazer-los, porem se for o caso eu posso ''diminuir'' á intensidade dos mesmos

Galera, cansei de fazer o treino ABC2x, sinto que alem de nao ter tanto efeito em mim, sempre quis experimentar o ABCDE, então montei esse treino, e gostaria de saber se esta bom galera, primeiro treino ABCDE que eu monto, ficou bom? Treino ABCDE A (Peito e Panturrilhas): Supino Reto - 4x10 Supino Inclinado com Halteres - 4x10 Crucifixo Inclinado na Maquina - 4x10 Voador - 4x10 Gêmeos Sentado - 4x10 Panturrilha na Leg Press 45 - 4x10 B (Costas e Antebraços): Levantamento Terra - 4x10 Barra Fixa - 4x10 Remada Sentado na maquina - 4X10 Puxada Nuca no Pulley - 4x10 Rosca Invertida - 4x10 Antebraço em Pé - 4x10 C (Coxas e Abdômen): Agachamento Livre - 4x10 Cadeira Extensora - 4x10 Hack Agachamento - 4x10 Leg Press 45 - 4x10 Stiff - 4x10 Cadeira Flexora - 4x10 Abdominal no Banco Declinado - 4x10 D (Ombros e Trapézio): Desenvolvimento Militar - 4x10 Elevação Lateral - 4x10 Levantamento Lateral com Halteres - 4x10 Elevação Frontal - 4x10 Encolhimento com Halteres - 4x10 Pulley Frontal - 4x10 E (Bíceps e Tríceps): Paralelas - 4x10 Tríceps Testa - 4x10 Tríceps no Pulley - 4x10 Tríceps Corda no Pulley - 4x10 Rosca Alternada - 4x10 Rosca Direta - 4x10 Rosca Martelo - 4x10

''dizem que é bom pra perder á barriguinha'' KKKKKKKKKKKKKK

Não é que ele não é grande coisa, realmente ele é maior que todos os atuais, porem falam dele como se ele fosse uma aberração e nunca ninguem chegará nele talz, e né, sinceramente não é tuuuuuudo isso não, se esses videos ai são o auge dele mesmo

Ele é grande, mas o povo fala que no auuuuuge dele ele engolia todos os BBs atuais, e cara, sinceramente, ele não é tudo isso, o propio Kai Greene é perto desse tamanho ai, não é uma aberração como dizem :\

2002 Seria o AUGE então? Eu quero saber realmente o ano dele em que ele estava melhor! Vendo esses videos eu nao vejo ele como sendo MUUUUITO diferente dos bbs de atualmente nao :/ como tanto falam

Uma boa, mete umas 8 semanas e coloca uma deca ai tb, e mete uma TPC Serms e tá ok!

Todo mundo fala ''ah mais esses olympias de hoje em dia não chegam perto do Big Ron no auge'' e eu queria saber, qual ano foi o ''auge'' dele no Olympia? Alguem sabe me dizer? E mandem fotos se possivel!

é o que todos querem saber né auhsaushaushausa

Ta MUITO caro velho, não compra isso nem fodendo

Muito boa resposta, valeu! Me esclareceu e parece concincente

Será? Uma boa teoria, ja envolve genetica kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sim kkkk logico ne, mas queria saber se tem como saber isso sem usar ou antes, tem?

O titulo ja diz tudo, como saber se os meus receptores são bons para esteroides, ou se são mais ''normais'', porque querendo ou não isso é genetico pelo pouco que eu sei do assunto, tem como saber se eles são ''bons'', ou seja, meu organismo aceita drogas facilmente, ou impossivel saber?

Compra em lojas conceituadas fera...

KKKKKKKKKKKK MEU DEUS, EXAGEROU EIN LEK

Sim, era estar dando um 'estimulo' maior aos musculos da dorsal e peito (Flexão e barras), mas poder pode, acho que comendo bastante pra recuperar isso ai, só tem a ganhar meu chapa, até porque quer se preparar e tal

Acho normal mano, ele prefere treinos mais pesados, baixa RP, nao vejo problema não

A: Peito, Triceps e Ombro: Crucifixo Crossover Triceps Banco Triceps Testa Elevação Lateral B: Costas e Biceps: FODEU hsuahsuahsuas

Isso ta pior que ADE, porra o que custa treinar? Se quiser ter mais comodidade, mete logo um ciclo foda e pá, mas porra, implantar silicone lek? Ai ja deu, com o dinheiro dessa cirurgia eu comprava muita trembo hsuahsaushau

Kkkkkkk foda mano, nunca tinha pensado nisso, agora quero ver, alguem consegue fazer um treino sem os exercicios base?

Vai aplicar como a trembo? Dia sim dia nao? 1Ml vem 100mg?

aesthetic? Sai do forum amigão, vai seguir o Zyzz