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ParaF4L

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Tudo que ParaF4L postou

  1. ParaF4L
    Verdade de vez em guando eu tento umas fora do treino e o vilão é meus ombros sinto bastante
  2. ParaF4L
    Ta quase a 1 bw nas chins, RUM a OAC num ta saindo ainda não cara?
  3. ParaF4L
    front lever one leg 12s Adv tuck back lever ?s Tuck planche 1F-5s CChin ups 15-10-10 Dips25KG 10-9-7 hiperextensao lombar 10-10-10 Hollow hold 50s-30s-30s free handstand ?x? DMT ttava monstra hoje tavo bastante cansado também mais deu pra fazer alguma coisa corpo moído. video
  4. ParaF4L
    ?
  5. ParaF4L
    Manow esse cara é um genio
  6. ParaF4L
    E a paralela de pvc? Vai rola?
  7. ParaF4L
    Acompanhando
  8. ParaF4L
    Ta ficando bom em esse projeto
  9. ParaF4L
    X x x ' Front LEver(oneleg 12s-10s-6s-4s-6s-5s-4s Back lever(oneleg 7s-8s-6s-6s-?s-5s Tuc planche 5s-6s-4s-4s filmei 4s handstand free to controlando bem melhor o equilibrio to pegando o jeito em Lsit(paralelas) 38s wide pull up 1x20 final fiz flexão com meu parceiro de treino uma rep um toque de mão e assim vai. 20S full bridges ja morto Video aki Só filmei porque senti que eu tavo subindo o corpo um pouco mais e me enclinando um pouco mais tbm, pelo video passado e esse as diferenças são bem pequenas mais ta melhor
  10. ParaF4L
    Eu que tenho lombar zuanda depois que comecei as pontes as dores estao sumindo,
  11. ParaF4L
    Handstand 7-4-2-2-3-2-2-1-2-3 Wide pull up 15-10-10-10-10-10-10-8-8-5 hip thruster 12-12-12 Front pull 5-3-2 Hollow hold 40s-40s-40s Free Handstand ?x? to melhorando nisso Que movimento do cão esse hollow hold chega da falta de ar.
  12. ParaF4L
    Aaaaaaaii paraaaah! aassim você me deixa sem jeito.
  13. ParaF4L
    Cara eu sempre treinei com pesos frisando ganho de força e hipertrofia, na epoca eu queria somento força e volume não importava qualidade comi de tudo que aparescia, os calistenicos que eu fazia era barra fixa e paralelas mesmo, hoje eu ja me controlo no que como tento me manter com menas gordura mais leve pra facilitar nos movimentos. Eu não acho que to evoluindo rapido não, porque boa parte mesmo eu to recuperando afinal fiquei quase 1 ano parado de qualque atividade fisica passando mal e um palito.
  14. ParaF4L
    Treinooo 100 ou 110 wide pull up 1X20 e o resto tudo 10 mais meio q me perdi e fiz mais uma so pra ter certeza q menos de 100 não fiquei 40 push up to com meu push destruido do treino passado fui tenta fazer paralela meu peito e ombro quase rasgou ta doido
  15. ParaF4L
    Não não cara, eu treino dia sim dia não nas minhas folgas, só quando to animado mesmo faço uns treino assim de ultima hora, mais como treino passado me pocou deixa pra amanha mesmo.
  16. ParaF4L
    É galera depois do treino de hoje passou umas 3 hrs veio uma DMT violenta nos ombros peito e braço depois de um tempo começou uma dor de cabeça que ta até agora
  17. ParaF4L
    Ataa eu até fazia o pseudo a uns dias atrás e o planche leam
  18. ParaF4L
    Esse fake planche não tenho ideia doq é, e nem to achando tbm
  19. ParaF4L
    2?
  20. ParaF4L
    Front leve(oneleg) a forma não saiu tão reta porque filmei o penúltimo ou ultimo set nem lembro e já tavo meio fraco dos set anteriores https://www.youtube.com/watch?v=oeqEzwP5Rgk&feature=youtu.be
  21. ParaF4L
    Video não sei posta vídeo aki --' mais da uma olhada ae na formaa ve se tem algo a melhorar ou só continuar a progreçao mesmo Reised tuck planch
  22. ParaF4L
    Hoje o treino foi em jejum total só acordei e fui treinar. Front leve(oneleg) 11s-10s-7s-5s-7s-6s Front pull 3-3-1 Free handstand ¿x? Tuck back leve 15s-10s-10s-6s-6s Adv frog 10s-13s-12s-14s-11s Reised tuck planch ?-?-?-5s-6s (filme 1) Side plank 1:25min/1:25min Plank 1min Tiger bend pushup 8 RRosca martelo 8 14kg halter No reised tuck planche quase saiu um tuck planch e bixo os ombros paresce que vai explodir doi de mais de mais vou tentar upa o video e posto jaja gostaria muito que os entendedores avaliasse
  23. ParaF4L
    Cheguei do serviço e me deu vontade de fazer alguma coisinha no quarto e saiu isso. Treininhoo pra durmi bem. Full bridges 8~8~8 Adv frog 10s~12s~17s~?s~20s~?s~15s~16s~22s Handstand apenas tentativas nada de mais, bixo vo passar praticar isso todo dia o trem dificil
  24. ParaF4L
    Cara eu nem pensei nisso até porque a ideia era fazer 10 séries que deu 89, mais vou colocar meta de 100 msm e cronométro, front pull e muito doidera.
  25. ParaF4L
    Esses headstand deixou minha lombar zuadinha em to até vendo amanha
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