climzirus

Perfeito. Meu Treino. Isso ae... Superior é militar. Enfrento um pouco de problema na progressão do Militar que realizo após pegar pesado no SUPINO. Mesmo assim Militar é um exerc. indispensável pro peitoral juntamente com SUPINO. Supino Inclinado com Halter tem um bom recrutamento de fibras da região, também serve como alternativa. Abc.

Steroids né !!

( 2 ) Estude e pesquise, vá atrás das suas informações, esse tema já foi muito debatido aqui. Abc.

Nunca passei por algo parecido. Mas interromperia o uso na hora. Algum componente está fazendo mal pra você!

Pois é. Uma micronizada sem sabor... esqueci a marca agora, parecida com a Con-Cret. Se jogar na água pura é vomito na certa rsrsr.. Muito amarga, tenho q misturar e no carnivor vai q vai..

Cara o carnivor de choco é o whey mais saboroso que já experimentei na vida... hahhah Mas como gosto é gosto. Se você misturar não resolve muito não, o sabor é muito forte. Já tentou com leite, água bem gelada em poucas quantidades ?? (digo sabor forte, pq misturo uma creatina sem sabor nele que é horrível de amarga e mesmo assim o sabor prevalece do choco) Abc.

Também não confio !!

Que tópico é esse?

Novamente essa discussão por aqui.. rsrsr. Manoarroz.... quem disse que isoladores não constroem massa em um hormonizado !! Sua dúvida já foi respondia... Melhor ainda. Eu criei massa muscular treinando com isoladores, parti a pouco tempo pros compostos. Sim sou parte da grande maioria dos frequentadores de academia. Fiz o projeto ao contrário (fazer o que), quando joguei os compostos eles caíram como uma luva pra mim...... enfim. Um complementou o outro, acho que respeitando isso e a individualidade de cada um os resultados podem ser muito bons.

Concordo contigo. E a falta de descanso aliado a tudo que falou é receita pra lesão. Principalmente no início das atividades já que o tendões e ligamentos não estão habituados a sobrecarga dos treinos.

Perfeito, tbm acho que na intensidade você perderia. Está compacto e eficaz. Manda Bala. Apesar de treinar há muitos anos a rotina de compostos nunca foi minha prioridade, infelizmente. Estou abusando da barra pelo resultado que ela me trouxe em curto espaço de tempo principalmente nos dorsais. Mudo a pegada e realizo com peso geralmente até a falha ou próximo dela. Isolador uso as vezes, tenho medo de prejudicar a recuperação. Tenho realizado 5x5 os principais exercicios, minha progressão de carga principalmente no supino tem sido muito positiva. Do modo que articulou o treino em LOW tbm acho que terá bons resultados.

Boa parte das lesões que acompanho são nos ombro, um local articular de difícil recuperação pós-traumática. Vejo grande perigo na realização das paralelas como amigo @chev relatou acima. Lesão: Ligamento Colateral lateral Joelho Direito. Como ocorreu: Acidente de moto traumatizou e o 5x5 terminou de lesionar. Incomodo na reg. lateral do joelho na realização do agachamento, principalmente na subida. Não me dei conta, ignorei o sinal do corpo e continuei, provável lesão parcial se tornou total. Tempo da lesão: Já fazem mais de 3 meses. Tratamento: Ligamento lateral não tem indicação cirúrgica, pelo falta de sintomas, apenas gelo e anti-inflamatório local, já que os testes articulares eram negativos. Realizo RM todas semana para acompanhamento da recuperação e alinhamento das fibras do ligamento. Privação: Desde então sem treinar Membros Inferiores. As pernas atrofiadas total. Comentários: Não ignore o sinal do corpo, procure ajuda médica e exames diagnósticos. Po ficar sem treinar pernas me deixa muito descontente. A recuperação muscular dela vai ser difícil. Abraços

Gostei do Treino. Praticamente o que eu faço. Como me recupero de uma lesão ligamentar não realizo membro inferior e não vou opinar. Mas essa estrutura está ótima e eficaz. Eu treino barra fixa todos os dias, mudando as pegadas. Supino reto eu vario com o inclinado com halter. Qto. ao militar é o exerc. que mais curto, sou suspeito pra falar, mas cabe sim essa variação. Pensa em adicionar algum isolador?? * Realizo rosca no banco pra biceps.

Cara que ódio ler Isso. Como pode, um golpe político deste passar despercebido. Mas brasil vence na prorrogação.

Ih complicado. Trembo é tretaaa....

hahahahah Faltou peito ai... Trabalha melhor esse grupo que a estrutura dos dorsais ta legal.

Legal Pedro. Acredito sim nas máquinas, estão aí pra isso mesmo. No meu caso (sei lá se o da maioria) não foi tão gratificante assim. Enfim... Você fez uma adaptação entre compostos e máquinas, acredito que nosso amigo também deve fazer isso, pelo seu problema lombar. Obs. No primeiro ano nas máquinas eu também desenvolvi legal, depois estagnou. Hoje com anos de treino não utilizo nenhuma máquina..... Abc.....

Liar. Perda de Tempo. Tem até fã clube o cara mew. Como pode ??? Ta ganhando uma grana preta com parceria, isso é fato. E quer que se foda o resto, ou alguém acha que ele se preocupa com o que o povo faz ou não o que ele fala. Prega uma coisa, desliga a câmera e faz outra.

O agacho foi sugerido por ser o alvo principal no desenv. dos inferiores. Cada caso é um caso, se ele tem algum problema de saúde prévio vai ter que adaptar sua rotina de treino. Só repetindo o que já foi dito. Se quer alcançar bons resultados treinando PERNAS, foca nos Compostos. Aprenda os exercícios, foca na execução, tensão e prog. de cargas. Experiencia Própria: Nunca obtive BONS resultados treinando Inferiores nas máquinas. Bons Treinos. !!!

Tinha q pesquisar antes. Salto's tbm jah usei. Natuovos na certa.

Cara Muito Obrigado. Também passo por isso até hoje. Sou da área da saúde há muitos anos, conheço vários profissionais e me surpreendo até hoje com tamanha ganância e pouco profissionalismo da grande maioria. Triste realidade. Me impressionou seu relato, realmente esse tipo de abordagem é uma raridade. Força pra vc. Obrigado novamente.

SEM MAIS...... Compartilho da opinião meu caro Ice. Qto. ao tópico. Gosto dos vídeos dele sim, não conheço pessoalmente para julgar personalidade e outras paradas. Mas dá sim boas dicas. Prefiro não opinar e tão pouco julgar o que ele fez ou deixou de fazer relacionado a Ae's.

Muito Legal. Você é de SP Crisao? Precisava de uma indicação pra tratar meu joelho. Abc.

NATURAL ?? Qualé ?? NUNCAAAA!

As mudanças ocorrem sim nas urnas. Eu penso assim, um pouco mais de responsabilidade para eleger alguém que vai ser responsável pelo país. Eu não fui responsável pelo MARQUITO estar lá e votar contra a REDUÇÃO DA MAIORIDADE PENAL. Isto é só um exemplo.... Tem que trocar todo mundo. Dar o primeiro passo.