Gogg
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Então não adianta eu comer um frango inteiro no almoço... -
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/?hl=%20diario%20%20do%20%20craw
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Demora, e mt
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Eu evito por causa das espinhas, não pela dieta.
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Eu ia fazer isso, porém o peixe aqui tá bem mais caro que o frango, isso pq o rio fica há uns 7km daqui. Fico imaginando se fosse importado
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Tbm não como doces... Mas vou comprar uma barra de 100g pro feriadão não passar despercebido.
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Ganhou meu like
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Man, dá uma pesquisada nesse link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=%20treino%20%20abc%20%202x Depois tenta remontar novamente e posta aqui.
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Por isso sinto falta do tópico dicas para naturais. Os caras que tinham mais experiencia diziam que um natural deve bulkar limpo pra sempre.
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Man, não gostei do treino. Tem bastante isoladores e pouco compostos... Dá uma pesquisada no fórum sobre exercícios compostos. Esse link vai te ajudar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=%20treino%20%20abc%20%202x
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Pré disposição pra acumular gordura em baixo do umbigo e trapézio :/
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Se em 2011 ele tinha 43cm, hj deve ter uns 50cm ou mais...
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Se você tá em cutting, e NÃO quer ganhar peso, qual a necessidade do hipercalórico?
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Sabe dizer as medidas dele atual?
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Tu ta zuando né?
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Cara você tem que ter consciência corporal, se acha que consegue fazer 3 pra grande e 2 pra pequeno, faça.
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Não...
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