ramosi

Nao precisa nem me citar, acompanho o tópico, qualquer coisa que tenha de novidade aqui ja venho correndo kkkkk mas valeu mano! Ja estava pesquisando alguns mobs aqui (vou focar em corrigir cifose por enquanto, que a coisa ta feia), da pra aproveitar 2 exercícios que parecem ajudar especificamente na coluna desse video massa da Fabi. Daí to tentando achar alguns mais. Ps: pra piorar, ainda tem escoliose, meu ombro esquerdo é mais alto que o direito, quanto problema viu, nasci todo bugado.. kkkkkkk EDIT: sigo, o botao ali em cima. Achei que fosse acompanhar, mas é seguir o tópico kkkk so pra deixar claro o que eu tava falando

Valeu pela dica da secao do forum, acho que passei batido por desinteresse mesmo e não ter percebido o quanto essa parada é importante. Saquei agora, achei que tivesse sido alguma coisa que pegou agora com algum exercicio, que merda mano. Tenho trauma por causa de tombo também, mas no pé, as vezes quando dirijo chego a sentir ele também, sei como você se sente, é foda mesmo...

Cara, sobre esses mobs, achei interessante, mas nunca li nada parecido por aqui no forum (talvez por desinteresse ou falta de conhecimento, ou talvez porque não é difundido mesmo), você faz ele com qual objetivo principal? Só evitar lesoes? Tenho sentido uma dor em alguns treinos que eu estou vacilando durante o dia a dia, pensei que seria interessante esses mobs, onde tu consegue mais informacoes sobre eles? Deve ser uma boa pra ajeitar postura também, que anda em nível critico aqui. Kkkkkkkk @topic: vai no médico ver esse pulso caramba! Kkkkkkkk pra um monstro que nem você perder o movimento de um pulso não é grandes coisas, ja que ainda assim vai conseguir fazer com um pulso so mais que todo mundo aqui no forum, mas vai saber, melhor ir la mano!

Va na secao em que voce quer criar um tópico e aperte o botao Novo Topico acima dos topicos ja existentes naquele forum.

Nao, se o whey for de marca confiavel (com testes de preferencia), é bem recomendavel que voce pegue o nacional pelo custo financeiro.

Saquei mano, jeito é treinar mesmo. Vamos nessa! Kkkk valeu!

Complicado que esses métodos são extremamente caros né, não da pra minha realidade não, infelizmente

Aroma, ja sumiu contigo? Tinha foto de antes? Tenho pectus tambem e espero que consiga fazer ficar mais imperceptível ganhando massa

Jeito é esperar mesmo, vamos ver se alguém se pronuncia ai

E ai mano, pensando em comprar? Estou em duvida se vale a pena mesmo, sera que depois de alguns anos realmente obtem um resultado mais definitivo?

Nao achei que fosse uma duvida tao ruim assim, de repente ele achou que tivesse algo a ver com hormônio, que tem que fazer TPC

Nao sei dizer.. Nunca testei, atualmente eu uso só cafeína e vem me trazendo resultados positivos por enquanto. Mas procura uns relatos ai com o Lipo6 (provavelmente serão resultados bons, ja que o termogênico é bem famoso pelos seus resultados) e de repente voce achar algum relato com o que voce esta usando agora.

Eu tenho a mesma altura que voce praticamente, mas to nos 80kg. Minha barriga eh mais ou menos assim também e to num cutting pra tentar tirar o máximo essa gordura.. Mas acho que depende muito do seu objetivo de peso ideal.. Eu pessoalmente vejo espaço pra mais um pouco de cutting..

Vaguea pelas secoes do forum que voce vai encontrar muito material util para tudo que voce precisa saber.

Tenta por a quantidade de macros nas suas alimentações, a partir dai a gente pode tentar analisar se faltam proteínas, gorduras e assim por diante. Voce passando somente o que come não tem como adivinharmos como esta sendo.

Lipo 6 é um termogênico. Se tu ja ta tomando um, tomar mais um pode ser prejudicial a sua saude.

É bem importante seguir esses tópicos citados pelo Torf, ate porque a partir dai voce pode ter mais certeza se esta seguindo ou não o seu objetivo (ganhar/perder). Eu também não sigo com uma precisão absurda a quantidade de gramas não pra ser honesto, mas tenho uma ideia mais ou menos. Tipo frango, se tu compra 1 kg e precisa de 500g, tu tem uma ideia boa de quanto eh que voce precisa comer do que voce tem ali. E de qualquer forma, comer um pouco mais, um pouco menos, pra pessoas que não são atletas, a tendência é cair numa media considerável que voce quer.

Nao achou o deficit de calorias muito grande não?

Bem, você mesmo já se respondeu, perdendo peso já dá uma puta ajuda, no resto persistência que uma hora vai XD, tem uns treinos para dar um up nas chins, segue o link do t-nation (cortesia da Fabi) - https://www.t-nation.com/training/keep-your-chin-up Sobre a natação vai depender do que tu quer, velocidade ou resistência, se for no segundo tem que ir na paciência rsrsrsrsr, com o tempo colocando as dicas daquele post em prática tu vai ver uma puta melhora. Velocidade eu não sou expert para falar não hahahhaha mas eu sempre fazia a mesma coisa, como a piscina era de 25m então nos primeiros 25m rolava uma manutenção da velocidade (sempre fechava em um tempo confortável, mas bom, e que não me deixava cansado), e na virada eu vinha acabando com tudo, aí sim eu tirava a diferença e usava todos os meus recursos. Funcionou muito bem, comecei a natação fazendo uns 44 segs eu acho, antes de parar já estava conseguindo ficar abaixo dos 32 rsrsrs para quem não treina especificamente para isso até que é um tempinho bom. KKKKKKKKKKK esse sim é um mestre. Po mano, valeu pelo link, gigantesco, dei uma lida por cima, vou começar a ler agora e por essas paradas em pratica, parece colar mesmo. Na natação prefiro mais resistência mesmo, vou so tentando mesmo que nem tu falou, uma hora vai kkkkkk EDIT: Muito fera o link, vou tentar providenciar meu hand gripper o mais rápido possível pra começar ja! kkkkkk deve dar um gas pro pull ups também, tu chegou a fazer uso?

Acho que ele quis dizer sobre a musculatura, que é um pouco larga e dá a impressão de que o abdomen definido ficaria para "dentro" em relação ao tórax. É isso? Eu tenho uma situação bem parecida, mas ainda estou em fase de cutting e não sei dizer como ficaria, entao to esperando pra ver, espero que a sua duvida seja a mesma que a minha. Posta uma foto ai pra gente ver

Caraca ta mandando bem demais mano! Vai ser fera quando tu conseguir no poste. Nos movimentos calistenicos que eu to priorizando (junto com a natação que finalmente comecei), to fraco demais, não consigo acabar as repetições direito, preciso dar uma emagrecida pra a partir dai conseguir levantar todo meu peso corporal. Da uma dica ai mestre! Kkkkkkkkkk Sem contar que na natacao (que comecei hoje), morri nos primeiros tiros de 50m ja, to totalmente fora de forma kkkkkk

Caraca saiu do banco? Fazendo Dragon Flag no poste ja?

Irado demais o lado "tecnico", me fez pensar se eu sei nadar! Hahaha algumas coisas eu não faco como ta descrito la, tipo a forca aplicada no braco, vou ver se consigo melhorar isso quando eu começar a natação de novo. Bom saber que não atrapalhou em muito no seu desenvolvimento, me anima bastante! Valeu!

Mano, foi mal incomodar com uma pergunta sobre tanto tempo atras, mas é que cheguei meio atrasado como voce ja sabe ne kkkkkk mas de qualquer forma, a natação antigamente, voce usava mais como terapia ou como aeróbico pra eliminar a gordura? Queria saber como foi tua experiência, voce sentiu que atrapalhou ou ajudou de alguma forma? To querendo começar a natacao, mas mais como terapia mesmo kkkkkk acho massa demais nadar tranquilao por um tempo pela manha por exemplo kkkkkkk

É jeito de contar, usa muito no EUA, tipo one mississipi, two mississips, three mississips e por ai vai, demora um pouco mais.. Ou em português mesmo, um mississipi, dois mississipis