ramosi

Valeu! Eu aviso por aqui mesmo se eu abrir hahaha Mas cara, com essa altura e esse peso, não acha que seria melhor bulkar um pouco primeiro? Não tem foto, então não tenho como dizer nada, mas de repente até vale a pena você dar uma pensada nisso primeiro.

Qual altura? Vou ver se dou uma passada por aqui de vez em quando, estou pensando em abrir o meu diário pra dar um gás maior no meu treino. Mas boa sorte aí!

Não existe uma dieta de suplementos. Existe uma dieta em que os suplementos te auxiliam a alcançar seus objetivos. Poste sua dieta para que possamos dar a nossa opinião.

O site não funciona mais.

Justine Moore Sent from Tapatalk

Eu concordo, gostaria de ver mais livros relacionados a hipertrofia também, não necessariamente em pdf para baixarmos. Mas se você for no tópico de livros, tem alguns que indicam livros relaxionados a isso também. Sent from Tapatalk

Provavelmente seu tópico vai ser fechado. Quanto a sua essa situação, divide opiniões, pra mim ainda está em tempo de você crescer um pouco mais pra depois ir pra cutt.

De livros como esse por exemplo, achei estranho pedir pra postar o link aqui exatamente por isso. Aquele no google books eu sei que não tem problema, mas postar o livro inteiro gera problema, né?

Estou na mesma da VampiryHeart, mas acho que foi nessa madrugada que vocês fizeram as mudanças né? Vamos ver como fica!

Cara, dá uma lida lá na área de nutrição, você parece estar meio perdido nessa parada. Sem medir, comer por apenas comer fica bem complicado.

Mas ele fica com mais massa magra, pra não sumir agora né haha

Pode postar link de download aqui?

Qualquer coisa posta a tua dieta pra gente dar uma opinada se vale a inclusão de suplementação ou não. Mas a prioridade como já falaram por aí, é sempre preparar os alimentos mesmo.

Cara, eu venho de um longo tempo parado, muito longo mesmo, praticamente começo do zero agora. Acho que depende de você mesmo, eu aposto que você não esteja tão gordo assim e dá pra crescer mais um pouco ainda antes de entrar num cutt.

Mano, estou numa situação bem parecida mesmo, o que difere é o fato de você malhar há 2 anos, mas eu preferiria bulkar também.

Kkkkk vacilo, depois vai um iniciante ler isso e fica todo retraído de postar coisa aqui porque acha que rola sacanagem dos moderadores.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Mas sei lá, tem alguns tópicos aí de avalição também que tem umas tag "[Dúvida]" ou "[Avaliação]", de repente o moderador está pedindo pra você deixar claro que não é o treino oficial e por isso não tem o número de séries e repetições.

É interessante abaixar mais né, por exemplo, dá pra tirar uma barrinha dessa que você falou do lanche da tarde né, acho que vai diminuir legal a gordura de novo. E chegou a rever sua TMB? Acho que seu excedente calórico está maior do que mostra aí.

Achei sua TMB bem alta também, mais alta que a minha, que sou um pouco maior que você, a não ser que você seja extremamente ativo, aí tudo bem. Mas de qualquer forma, é bom no seu caso, já que seu excedente fica ainda maior. Mas dá pra diminuir um pouco sua gordura ein? Vou votar nessa opção também

Entendi, suponho que ainda vá levar ao médico. Mas para a idade, um desvio pequeno em alguns itens, nada de assustador.

Dos que eu "sei", só a creatinina que é de 0,80 a 1,25mg/dL e o HDL que é baixo <0,40mg/dL que se encontram "fora da normalidade", não sei sobre o TGP, LDL e testosterona, um pouco de variação em relação aos seus resultados, mas não deve causar nenhum alarde por isso. Um médico mandou você fazer esse exame?

Cara, provavelmente o Bozolino assumiu que você iria começar a treinar agora, mas a gente já viu que isso não é verdade, então você deve ter uma massa magra pra poder secar tranquilo, já que você já treina há 2 anos, entende? Pra mim, tanto faz você escolher um ou outro, tanto é que você encontrou opiniões diversas por aqui. O problema de um cutt é que você ficaria muito magrelo sem nada definido, mas (de novo) você já malha há dois anos, então deve ter massa magra pra definir, talvez seja uma boa você entrar num cutt primeiro pra depois entrar num bulk limpo.

Entendi, eu estou começando a treinar e ia te recomendar a entrara num bulk primeiro pra ter o que definir depois, mas já que você já treina há 2 anos, talvez não fique feio entrar num cutt. Qual seu objetivo? Na minha opinião, eu concordo com o Bozolino, mas acho que tá dando muita margem pra você escolher mesmo entrar num cutt ou bulk.

Você está começando a treinar agora ou já o fazia antes?

Deixa a copa quieta mano, por 1 mês o Brasil vai funcionar perfeitamente hahahah