Juliana Vieira

Concordo!

Também quero aprender a mobilizar direito, Fabi Depois vou passar no seu diário e dar uma olhadinha

Aconteceu o seguinte comigo na academia... Estava fazendo leg 45, não vinha aumentando o peso por um tempo, tava focada em melhor a execução e tomando cuidado com a lombar... Ai chega um cara se sentindo um fodão, e fala que com o peso que eu estava fazendo ele fazia com uma perna só...Blz... olhei pras pernas dele e eram finas de dar dó. Tentei explicar que não tava priorizando o peso e sim a execução, tentando descer cada dia mais, e veio me dizer que eu tinha que desde até o joelho encostar no peito. Fui fazer e não deu outra, não consegui erguer o peso, pois forçou minha lombar... O cara ainda pilhou comigo....

Vou tomar cuidado pode deixar!

Vamo que vamo né!

Depois que comecei a treinar, nunca mais travei a coluna. Já deu uma fortalecida né!

Também acho, tem um cara que usa o cinto pra fazer hack machine e usa só 45 de cada lado! Coloco 60 e não uso!

Eu uso calça 44 /46 , ai na cintura fica sobrando pano. Tenho apenas 1 calça que é perfeita. O resto fico até com preguiça de mandar apertar! Uso 44/ 46 mas na cintura vai 40 tranquilo também. Adoro braços bem delineados sá. Quando vejo meus biceps todo inchado no treino, fico toda feliz hahahah Ao meu redor também só tem mulher do braço fino.... Nem me fale em coluna travada! Já tive algumas vezes e é terrível!

Mas eu tenho, muita perna, e gluteo, pra achar calça que sirva é uma tristeza... Tenho um pouco do maldito culote sabe, quero perder mais um pouco dele! barriga nem ligo tanto assim. Mas vc tem um corpo proporcional Ju! Muito bonito!

Tem gente na minha academia que usa o cinto pra tudo!

Tem gente na minha academia que usa o cinto pra tudo!

Gente como posso melhorar meu equilíbrio no afundo? É lastimável...

Aboli o uso de cinto! Quinta feira faço o exercicio de novo, e conto vcs como foi!

Sinceramente nem gosto muito de usar cinto. pra mim nem faz diferença, porque eles não cabem na minha cintura kkkkkk Ficam largos! Então eu tenho que fazer o movimento sem o agachamento, somente levantando a barra do chão... Dependendo do exercício que faço sinto a lombar, mas com o tempo não sinto mais nada. Vou insistir no exercício tirando o agachamento pra ver! Sinto que minha mobilidade é lastimável kkkkkk

Uso sim! Também acho viu, esse agachamento que me complica .... Se fosse só o terra normal tava tranquilo

Acompanhando! Top!

Ah então é o terra mesmo.. com a pegada supinada... Diz meu instrutor que faço mais força com o tronco, do que com as pernas pra levantar. E por isso sinto forçar as costas e um pouco a lombar... Ele quer tirar o exercicio da minha ficha, mas quero resolver isso!

Deixa eu ver se consigo explicar: Pegada mista, levanto a barra do chão e desce a barra até quase as anilhas encostar no chão... e os gluteos tenho que desde o maximo que consigo Na foto é o movimento 7

Obrigada Ju, mas sabe como a gente funciona, nunca está satisfeita com que tem. Ontem mesmo tava conversando com uma colega na academia, que queria perder um pouco de perna e gluteos... Ela disse que quando eu perder, pra avisar , que ela quer achar kkkkkk

Pesquisei aqui o movimento que faço é esse do link aos 0:30 segundos Fotos só quando perder um pouco minhas gordurinhas!

Um bom dia pra vc tumen Lets! Xero Xero! É um agachamento com a barra na frente, como se estivesse segurando a barra pro levantamento terra... O pior que eu tô com dificuldade de fazer ele porque sinto minhas costas! E consigo desde tanto.... Dicas por favor!

Melhoras cathy, descanse bem pra depois voltar com tudo!

Vou tirar fotos mais pro final desse mês, ok

Li a treta sobre seu namorado catarina, e ele não é diferente do meu namorado. Só que meu namorado não gosta de mulher muito magra, gosta de coxão e bundão, mas não pode ser gorda. Ás vezes eles falam essas coisas que magoam mesmo ( odeio quando ele fala que to gordinha)... Diz que fala brincando.... Acho que por isso que me olho no espelho e nunca está bom. O jeito é falar com ele que este tipo de comentário te entristece, que vc prefere criticas construtivas e motivadoras! Uma coisa que aprendi foi que a gente tem que pensar primeiramente nos nossos objetivos! Xero flor!

Melhoras Lets!