valtin

Velho, n é uma diferença de tempo tão drástica assim, acho q teu corpo pd se acostumar com isso, vc ajudaria usando carbos de menor indice glicêmico disponíveis, manter a ingestão calórica é que realmente vai ser prioridade, penso. Fora os bcaa... Qnts as barrinhas, depende da qntdd de carbo e prot em cada uma, n sei qnt é pq n tenho costume de usar pq realmente fica mais caro que levar albumina e aveia e alguns amendoins.

Bota no bolso e come no banheiro, o duro é que sai mais caro :s Tá parecendo serviço militar (n q eu saiba se lá tem essa restrição).

Se bem me lembro sobre a dieta do guerreiro, acho que não... jejum durante a maior parte do dia, sem desjejum, almoço etc, os resultados dela são baseados no comportamento do seu corpo causados pelo jejum. Nem barras tu pd levar?

Não tenho onde botar.

Evolução foi muito bacana, mas parece q o que cresceu na frente o trapézio e os ombros n acompanharam.

Trate de comer igual homem e pesquisar.

Os ingredientes são tão importantes quanto, mas bolachas em geral não compensam. Use aveia oras. Ou batata doce, mandioca, frutas, mais pão integral, macarrão integral/semola, arroz integral/parbolizado etc, opções melhores não faltam.

Blz, mas tipo, a % de gordura dela sem pele por proteina será q pd ser comparada a algum corte bovino, tipo um coxão mole (acho q deve ter mais gordura), o q alguém acha?

Essa sobrecoxa é com pele, pode ver o tanto q essas tabelas variam ai pelo google. E eu perguntei da sobrecoxa pq eu "ganhei" uma boa quantidade, no geral uso peito de frango.

Dizem q a sobrecoxa é onde fica o deposito de gordura do frango, mas e ai, será que a diferença dela pra comer o peito faria muita diferença? Alguém sabe qnt de gordura tem +- numa porção sem a pele (só achei informações com a pele)? PS.: SOBRECOXA, e n coxa, nem sei se é a mesma coisa.

Que falta de sacanagem.

Os ingredientes dessa massa Ingredientes: Maltodextrina, Clara de Ovo Desidratada, Glucose Desidratada

Alguém mais sente a parte da frente do quadril?

se tiver algo crescendo dentro do saco é câncer.

Regular intestino é só comer muito e tomar muita água.

Tem tbm a mistura de hc+aminos q podem estimular grande secreção de insulina, mesmo em alimentos de baixo ig, caso do leite (agora que parei pra pensar, será q isso tbm ocorre em leite integral?).

O negocio eh roubar o aparelho de dvd e comer escondido (n o aparelho) Q nem drogas

Se ovo saísse mais em conta do q frango eu usaria sem medo e q se foda o colesterol.

Principais fontes de cálcio: A fonte mais importante de cálcio na nossa alimentação é o leite e seus derivados - queijo e iogurtes.Os legumes de folha verde escura (espinafres, brócolis, couves, salsa, agrião...) são também boas fontes de cálcio, assim como os feijões secos. Alguns frutos secos também contêm doses de cálcio importantes (amêndoas, castanhas, figos secos, passas de uva, nozes e amendoins). A sardinha em lata é uma fonte importante de cálcio, quando consumida com espinhas.

rotação de tronco é aquele com cabo na nuca sem carga?

Meu medo é sobre ele gerar picos de insulina, se isso iria gerar acumulo de gordura... mas a lactose não é algo de outro mundo que veio aqui só pra destruir sua absorção de proteína, não teria sentido algo tão incoerente em algo que é usado como única fonte de alimento nos primeiros meses de vida de todos os mamíferos, justo quando tem maior desenvolvimento do corpo. Isso claro, respeitando seu grau de tolerância a ela.

Óleo vai ser pura gordura, se é pra ter 12g de gordura em 13ml vai pesar 12g e alguns quebrados em mg que nem precisam ser considerados. Densidade é ~ 0,92. Sempre confiei na colher

Cutting.

Diminuir intervalos e colocar mais uma refeição é uma estratégia.

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