valtin

Não tem como fermentar igual acontece com suco, então creio que possa ficar tranquilo. Mas pow, botar na coqueteleira, botar água na coqueteleira e choacolhar por 5 segundos n consome tnt tempo e pd fazer na faculdade mesmo.

Revista quem: Jesus Luz assiste TV só de cueca e gosta de canal adulto Matérias muito interessantes.

Belo artigo, vlw Na minha dieta a contribuição mais notável de gorduras vem dos amendoins que como qnd tenho que ficar dia inteiro fora de casa (3 dias da semana) e qnd fico em casa vem especialmente de ovos e carne bovina.

De massa e muita graxa, ganha sim.

@Primodavaca Pelo menos falando da hellmans, a diferença da maionese light para maionese comum é muito pouca, se n me engano. E a maionese justamente vai fazer o alimente perder bem antes, pq a maionese perde muito rápido fora da geladeira, principalmente se n tiver no seu pote original. Pior maneira possível de tentar aumentar a validade do seu alimento, já q o efeito é o extremo contrário. @Dieta Eu usaria arroz ao invés de batata doce no pós sólido e colocaria ao menos 150g de peito de frango nele. Diminuiria a qntdd de proteina animal e botaria mais gordura. Alguns lanches estão bem desbalanceados se comparados a outros. Tente dividir a proteina do almoço com o lanche que vem depois dele e a proteina do lanche 3 com o lanche 2. A propósito, usaria só ovos inteiros ou gordura+proteina animal (azeite + frango) nesse lanche 3.

Tem que mandar fazer uma camisa escrito isso ai e sair desfilando pra ver se param de falar merda. Mas melhor ficar quieto, se até num artigo de algo que acho q é uma revista de quimica tinha uma tirinha q eles querendo ou não é preconceituosa com suplemento alimentar (no caso, o cromo), então imagina o que falariam da creatina. Engraçado que o artigo é bom

Cozinhar os ovos n vai tirar a gordura deles, o que eu posso te aconselhar é duas coisas que eu não concordo, se vc quer continuar a usar ovos: cozinhar ovos e tirar a gema ou fazer um omelete com uma gema e várias claras. Mas ainda acredito que albumina ou peito frango tenham melhores custo x beneficio e vc n precisa disperdiçar metade do alimento e de suas propriedades nutritivas. Ovos são excelentes pra se comer em qlq horário q n seja o pré ou o pós .

N tem essa velho, carboidrato pós-treino é prioridade, seu corpo vai usar ele todo, vc querendo ou não, independentemente se vc vai dormir em seguida. A gordura vai atrasar o carbo entrar pra dentro e vai fazer seu corpo usar os aminos q tão no sangue serem usados como energia. Alguém me corrija se eu estiver errado, mas acho q isso é o básico...

Pós treino é muito carbo e proteína, independentemente se vc malha 14horas da tarde ou 2horas da manhã. Eu por exemplo malho de noite e qnd chego me empanturro de carbo e vou dormir qs em seguida. Essa janta, esse omelete ai, tira ele e bota algo sem gordura, tnt pré qnt pós tem q ter pouca gordura.

Velho, tem só que tomar cuidado com a frutose, pelo que eu sei ela n é armazenada em forma de glicogênio muscular, então... De qlq forma tbm como muitas, em especial banana, maçã e mamão. E também n sei da onde vc tirou q essas frutas q citou n são tão saudáveis, n vejo nenhum problema nelas do q encontraria em outras frutas. Abacate é até mais interessante, melancia tem ig alto mas tem a carga glicemica muito baixa, e jaca não sei.

Pera ai, n entendi nd. N é assim que o forum funciona? E o chat seria como? Um group no msn? Ou tá rolando algo mais arrojado ai e eu n captei?

ou mel carbo de alto ig basicamente e ainda falta as gorduras do almoço, carne de gado varia muito, se for coxão mole/duro, alcatra por exemplo, deve chegar numas 15 gramas praquele tnt de proteina, um lagarto acho q nos 10 n chega, agora se for uma picanha, maminha, essas carnes de churrasco, uns 30. Se for cupim chega nuns 50 acho riaria Agora virou momento açougue. E pra falr a verdade eu achei tnt o seu aumento de kcal alto qnt sua TMB tbm, a n ser q vc seja pedreiro. Mas vc q sabe, testa ai já ta no lucro de n ser encucado e n ficar vendo gordura onde n tem daqui duas semanas. Crescer vai, agora o que vai vir junto vai ter q ser um cutting depois tão pesado qnt o bulking.

Pesquise sobre aeróbico em jejum que vai ver algumas medidas que podem diminuir o catabolismo que isso provocaria. Mas já te adianto que pular corda é muito intenso pra ser feito em jejum, provavelmente você não conseguiria pular por muito tempo.

4500kcal pesando 60 quilos?

Impressão minha ou o preço da creatina vetnil está agradável? Velho, não sei não, mas o twinter deles me parece ter uma quantidade razoável de seguidores.

Dor de cotovelo, nem ligo.

Já pensou conversar com uma mulher dessas?

Miojo? E explica esses alimentos direito (além de botar as gorduras) ai pq botar 1 iogurte n da pra saber se é iogurte daqueles com saborzin e meio quilo de açucar etc.

Muito bacana como ferramenta auxiliar

http://www.inovo.com.br Lá fala distribuidora e n pontos de venda.

Acompanhe minha linha de racicionio 1 caixa = 90g proteinas 4,90 = 90 g proteinas Albumina Saltos. 14g = 11g proteina, 1000g ~ 786g Precisaria de 8,7 disso ai pra dar tnt de proteina da albumina saltos, blz. Suponhamos que de pra comprar picado, 43 conto +- isso daria. É até q n é tao mal, já q d´pra compra 1 por vez. Mas pra transporte q é o motivo pelo ql uso albumina ficaria meio complicado. Se durar mais de um dia na geladeira... N sei os metodos pra fazer isso, entao n saberia te dizer se tem q cozinhar pra ter uma boa absorção da proteina igual ocorre com a clara "normal". Mas se da pra cozinhar, aconselharia.

Refeições De Fácil Transporte Para levar para o trabalho, escola, etc.

Minha mãe é formada em biologia Unico problema que tenho qnt a isso é financeiro.

Faltou a salsicha no pós treino. Tenho medo dos 3 quilos que você ganhou. Esse 2x ai junto com o miojo é que usa dois pacotes? Mais medo ainda dos 3 quilos. Arrume de acordo com as normas para que consigamos te ajudar. Pode postar a mesma dieta, geralzão só faz piadinhas pra te dar um toque, ngm nasceu sabendo e a maioria aqui ainda continuar sem saber (eu não sei), mas com cada um ajudando já melhora muito.