Mklek

Marcando aqui, outra hora comento.

haha, tú só se faz!! Deve ser uns do que mais estuda o tema aqui no fórum!! Eu que sou aprendiz aqui mestre!!! Abraço.

Pode usar RM real para calcular que é tranquilo. Usei todos pausados. Na época usei 11 kg na 2ª semana e mais 6 kg na 3ª. Depois que entendi o mecanismo do Smolov comecei a achar besteira tanta carga. Hoje utilizaria uns 8 + 4 para o supino. Dupla famosa!! Nunca usei. Fico só no Omega 3, que usado religiosamente faz milagare!!! Abraços. Eu, infelizmente não vou. Neste periodo vou estar em boas e merecidas férias a milias e milias de distância!!! Abraços Filhão.

Pedro, perde se uns 30% dos ganhos, nao da carga total. Caso ganhe se 12 kg, incorpora se uns 8-9 kg e 3-4 ficam como carga volatil. Depois explico melhor abs. Enviado de meu GT-S5570B usando o Tapatalk 2

Good job Palito. Um dia terei sua disciplina!!! Enviado de meu GT-S5570B usando o Tapatalk 2

Vala Arkham, Está rolando uma competição internacional da IPF, acho que ainda não publicaram os resultados. No score de maio/14 esta assim: https://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/results/2014/Open_Bench_Press/scoresheet_m_01.htm Para supino Raw, se não me engano 83kg deve estar em 240-270 kg ( não achei o valor). Em campeonatos estaduais no Brasil, competindo Raw, acho que uns 160-180 já leva! Abraços. Fala Pedro! Terminando o próprio Smolov jr. perde-se uns 30% do ganho do supino, mas é possível reconquistar de boa. Smolv jr leva vc para outro nível de treinamento. Squat leva uns 4-5 treinos para voltar ao normal, agora DL faz perder muito a técnica, não tanto a força, ao menos para mim. Leva umas 2 semanas para encaixar o movimento novamente. Legal durante o Jr para bench é mandar junto um agacho diferente (Front, zercher) e no lugar do DL fazer um power (clean ou C&J) ou mesmo um DL com carga leve e mais explosivo para manutenção da puxada.

hahahaha, seu ogro!! Fica estragando as barras da academia!!! Vai ter que pagar mensalidade em dobro ou levar a própria barra. Abraços.

Quando o mestre está assistindo a luta já está ganha!!!

Eu treino em um Power Rack com travas de segurança, mas mesmo assim, falhar no agachamento é muito ruim. Detona o SNC por uns 5 dias!!

Normal supino travar eventualmente. Sinal que a intensidade era alta. Já travei em supino. Minha pegada já abiu no DL. E, já falhei no Agachamento . Falhar no Agachamento é definitivamente muito, muito pior do que falhar no Supino.

Good Job debew!!

Acho que este professor falou algo sem sentido. Entre entrar na Universidade e se formar existe um abismo muito grande. Via de regra nas Universidades públicas os alunos tem que se virar por conta própria. O comentário foi no mínimo infeliz pois tira o mérito de quem se fod* por 6 anos na graduação, mais 2 anos de residência, no mínimo. Isto não depende da forma que a pessoa consegue a vaga. Falei!!!

Estou curioso para saber como vai ser a semana que vem!!! Abraços.

Seguindo aqui Ecto!!!

Começando a acompanhar aqui parceiro. Aos poucos vou me ambientando. Abraços!!

Opa Valeu por acompanhar. Vou marcar presença lá. Abraços!!

Tenho que por na minha assinatura!! hahaha. Abraços. --------------------------- Créditos do Wolf Martins R$ 10,00 a inscrição.

Valeu RUM!!! Ótima sugestão. Talvez seja melhor aumentar este volume em um dos dias mesmo. Vou ver como reage a carcaça!! Valeu Wolf!! Pode publicar sim este tipo de evento, não é contra as regras!! Sinta-se a vontade para divulgar aqui, caso queira também criei um tópico específico para divulgação. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168738-divulgacao-de-eventos-de-powerlifintings/?hl=divulga%E7%E3o Abraços.

Não entendi a necessidade da sua colocação inicial. Não vou mais argumentar.

Mateus, também sou contra esta sandice. Todavia, devo discordar de seu argumento que a intervenção a pedido da população não seja crime. Por mais triste que possa parecer, a população não possui atribuíção legal de solicitar intervenção, tal como disposto no próprio art. 142. Apenas os poderes constituintes o podem fazer. Se os militares intervirem a pedido da população configura Golpe. Não existe interpretação conflitante deste artigo. Para constar, tenho formação politica de centro direita e também não concordo com a política do PT. O que não posso é compactuar que estas manifestações tenham algum respaldo legal. Sim lesa pátria e conspiração. Este é meu entendimento e posição. Abraço.

Certamente você está se referindo ao artigo 142 da CF. que cita que as Forças Armadas são instituições sob a autoridade suprema do Presidente da República e destinam-se à defesa da Pátria, à garantia dos poderes constitucionais e, por iniciativa de qualquer destes, da lei e da ordem. A autoridade suprema é o Presidente da República as e a suas ordem as Forças Armadas devem defender a Pátria, como, por exemplo, em resposta a agressão armada estrangeira, e os poderes constitucionais. Por fim, no caso de lei ou da ordem, podem agir se o Executivo, o Judiciário ou o Legislativo requererem. Lei ou ordem devem ser entendidas como sinônimas de segurança pública (art. 144 da Constituição Federal). Mesmo assim, conforme dispõe o § 2º do art. 15 da Lei Complementar nº 97, de 1999, a atuação das Forças Armadas, na garantia da lei e da ordem, por iniciativa de quaisquer dos poderes constitucionais, ocorrerá de acordo com as diretrizes baixadas em ato do Presidente da República, após esgotados os instrumentos destinados à preservação da ordem pública e da incolumidade das pessoas e do patrimônio. Minha colocação sobre intervenção militar é sobre a forma que estão propondo nestas manifestações, tal como exposto neste tópico. Sugiro que seja mais educado em suas colocações. Você não me conhece e nunca te dei liberdade para se referir a minha pessoa como "ingênuo" ou "jovem". Caso queira argumentar de forma consistente faça em um nível adequado. Falar que ideias são "bobagens" não é algo amigável. É assegurado o direito de liberdade de expressão, mas é vedado o anonimato.

luvas? hahaha. Filmou a execução? #zoeira Meu ultimo acidente doméstico foi quando eu tentava cortar uma peça plastica com um estilete. Fiz muita força e o estilete resbalou atingindo a palma da minha mão. Como resultado perdi a sensibilidade na ponta de um dos dedos ( uma pequena região). Dois dias depois do acidente o machudado abriu fazendo DL. Saiu muito sangue mas terminei o treino. #warrormodeon, kkkk Abraços.

Ark, cheguei atrasado na avaliação dos lifts. Não tenho nada a acrescentar nos comentários do Ricardo e do debew!! Parabéns!! Minha única dica é você começar a pensar em alguma coisa para melhorar sua mobilidade na hiperextensão lombar. Me inscrevi no seu chanel do iutubi!!! Abraços.

kkkkk, sabe que eu tenho bola de cristal né irmão?!!!! Só falta uma pessoa aqui. @Lidii : Desculpe desvirtuar. Vou acompanhar aqui. Abraços!!!

Depois quando eu faço certos comentarios o cara me ameaça encontrar no tribunal.