Eduardo90

Quando essa desgraça fala, a voz dela me lembra muito isso aqui

Eita porra Fala Debew Parabéns mlk, representou. Já chegou levando HAHAHAHAHAHAHAHAHAH. Sempre teve gente falando que você tinha futuro Abraços

Não interessante, está mais para triste Morre BB King aos 89 anos

Ahhh feijoada Sempre comi, nunca vi problema na carne do porco. O único "problema" e, que não foi mencionado no texto, é sobre, a possibilidade da carne suína estar infectada por parasitas. Principalmente a tênia, que também ocorre na carne suína, mas se não me engano, tem uma diferença entre as tênias suínas e bovinas, a do porco seria a solium (se eu não em engano). Ao consumir carnes com esse parasita em forma de larvas (cisticercos), você pode desenvolver a teníase, que é quando a larva chega ao intestino e se desenvolve pra tênia, que é o verme propriamente dito, ou a cisticercose, que é quando as larvas caem não corrente sanguínea e pode chegar no cérebro (que é um doença bem séria). E se não me engano a tênia "da vaca" não causa a cisticercose. Sei que hoje em dia as chances são mínimas, mas, corremos o risco. Com as condições atuais dos criadouros as chances do porco se infectar é pequena. E o porco costuma ter mais casos que em outros animais porque, quem já viu um porco comendo sabe, que ele come QUALQUER coisa, diferente de vacas costuma apenas pastar, porco come, entulho, pedra, feses, e aumentam a chance de contaminação. Mas se o criadouro for bem higienizado a chances são pequenas. De qualquer forma, basta cozinhar bem a carne suínas que se acaba com o problema, essa é uma carne que não deve ser comida mal passada Mas não da pra negar, é uma carne muito saborosa

É como MUITOS defendem aqui no fórum. O mais importante é progredir tensão, não necessariamente TEMPO sobre tensão. Tem um tópico traduzido, aqui no fórum que, comenta a segunda parte, que fala sobre tensão mecânica, que foca na potência http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171561-como-e-possivel-ficar-mais-forte-com-70-80-do-seu-1rm-artigo/

Acredito que seja esse

Sim, no caso de você eu entendi. Mas, como eu disse, li alguns textos indicando o GM pra melhorar o SQ, e era esse o ponto que quis colocar, se acham que pode melhorar

Li algumas coisas relacionado o GM ao SQ e resolvi testar também. Estou com pouco tempo de GM então não posso dizer as melhoras. Mas pelo que eu vi é bem indicado pra melhorar squats Se bem, que isso dever ser bem relativo. Assim como OHP x Supino, alguns treinadores dizer que basta melhorar o seu desenvolvimento, que seu supino melhora, Glenn, já disse que o Pussh Press é o melhor exercício pra upper body. Mas isso depende do ponto fraco do atleta, se o atleta tiver ombros fracos, é obvio que ao melhorar o esse ponto, focando em desenvolvimentos e suas variações, o supino vai melhorar, mas e se o ponto fraco for o peito, ou o tríceps, ou até mesmo a técnica ? Não sei, o quanto seria vantajoso focar nos ombros. Penso o mesmo do squat, se o posterior for seu ponto fraco, talvez você tenha vantagens em focar neles, com GM, SLDL, RDL, mas se o ponto fraco por o quads ? Se for o Core ? Não sei se o foco nos posteriores mudaria muita coisa. O que acham ? Abraços

Fala Ricardo Cara, do agacho não tem muito o que falar. Eu percebo que você manter as escapulas abduzidas o tempo todo, o que mantem uma boa postura do tronco. Não sei se já repararam, algumas pessoas quando agacham, não mantêm os braços paralelos ao tronco, elas ficam com os cotovelos para trás, e, normalmente essas pessoas acabam inclinando muito o tronco pra frente, provavelmente devido a falta de adução e mante-la durante o lift. Acho que não é só isso que mantem o tronco mais vertical, core influencia bastante, mobilidade, mas mantendo as costas o mais firme possível já ajuda bastante. Sobre o snatch também não tenho muito o que falar HAHAHAHAHAHAHAHA. Achei bom o movimento, talvez (TALVEZ), tentar trazer a barra um pouco mais próxima no corpo após a catapulta. Posta o vídeo la no tópico de LPO pro Coverio dar um pitaco. Mas achei que teve uma boa explosão abraços

Então, esse é o seu treino de grip

Fala Mauricio 4 variações que EU acho interessantes e que podem ajudar a desenvolver bons deltoides são Push Press - Alguns treinadores dizem ser o melhor exercício pra upper body. Ele permite cargas maiores do que no desenvolvimento, e trabalha potência, quase todo atleta (de várias modalidades, atletismo, FA, lutadores) usam esse exercício em alguma parte da periodização Clean and Press - Esse trabalha o ombro completamente, não é tão focado no deltoide, mas é um exercício completo pra ombros. É igual ao de cima, mas tem que tirar a barra do chão, trabalha bastante trapézio e rotadores. E é possível colocar boas cargas Klokov Press - Esse é muito interessante, trabalha bastante o medial, mas tem que tomar cuidado, a chances de lesão são grandes. Mas tem a vantagem de ativar o deltoide de uma forma diferente dos desenvolvimentos "comuns" Circus Dumbell - É um push press unilateral, muito usado por strongmans. Os strongmans usam pesos ABSURDOS, pra uma repetição, mas pode ser feito maxes, tipo piramide, até chegar na máxima diária E uma outra variação interessante, mas um pouco mais difícil seria hand stand push ups. Abraços

O pessoal é louco, como assim, 0g ??? Belo logo NO WHEY, NO WAY

Sim Bem provável que tenha sido o zercher, mas como fiz volume baixíssimo, (acho que fiz 3x3 ou 2x3) nem pensei nele pra explicar a DMT, mas pelo peso é bem provável. Bom acho que a junção de tudo, mas o zercher deve ter sido o principal. Mas eu tenho CERTEZA que o que me quebrou no squat ontem foi ele. Isso sem dúvidas, durante o aquecimento eu senti como seu eu já tivesse treinado. Glúteos bem fadigados, sobrou bastante trabalho pros quads, foi sofrido. Como eu disse, me sinto obrigado a encaixar o zercher no treino. @TOPIC Essas bridges, você faz por tempo ? Seriam 2 sets de x minutos ? Abraços

Porra RUM To quebrada aqui também. Fui agachar hoje quase não sai HHAHAHAHAHAHAAH, ainda bem que era low reps, e apesar de um treino meio fadigado saiu PR nas pull ups. Vamos ver quando sai o próximo GPP. Você ainda teve pique pra mi um pouco d treino, já eu me acabei num churrasco PS: fazia MUITO TEMPO que não sentia DMT nos bíceps, Medball coisa linda HAHAHAHAHAHAHAHAHA Abarços

Já existe o suplemento ?

qui tem uma boa explicação também

Que tal 7000 calorias em uma hora ? É um bom testo booster ? Ele só não conseguiu pelo tempo, se dessem mais tempo acho que ele conseguiria

Se for nesse quesito, sou calmo. Mesmo durante o lift, quando sai um urro, é, normalmente "involuntário" Na minha academia o rack de agachamento não tem barra de segurança, ai da um medo de travar, sem contar que sempre tem um(a) imbecil que fica atras ou próximo, se der merda tenho que soltar o peso em cima da pessoa. Mas isso influência na hora tirar maxes. Normalmente fico mais tenso com supino e agachamento, terra meu psico vai bem

Lá ta mais vivo que o fórum HAHAHAHAHAHAHAHA

Porra Da sempre um cagaço veraquela barra cheia de anilhas, Eu sempre dou uma acelerada nas maxes, uma acelerada natural, do tipo "vai dar merda sáporra", talvez ajude Mas pelo que entendi, no livro em questão, é indicado ir pra barra calmo ?

que trampo da porra. A noticia diz que era uma estrada de concreto (o que seria menos pior) mas 630 toneladas, dois ping pong ?

Sim, eu lembro que fez uma correlação Mas, lembro que chegou num valor aproximado de, quanto peso a gente realmente levanta no leg press. E queria saber se é possível fazer isso com paralelas e dips. Não necessariamente dips x pull up Mas se for muito trampo deixa quieto, era só uma curiosidade, pra saber quanto peso eu consigo levantar nesses dois exercícios. porque tirei máximas a pouco tempo. Já tinha visto esse post no T-Nation, bem interessante pra quem objetiva um bom condicionamento, seria uma boasa pra manter a força equilibrado no corpo inteiro Abraços

achei esse https://www.youtube.com/watch?v=Lr5jKzLfzu8

Fala Martin Acho que é inegável que, a cada ano que passa, a nossa longevidade aumenta. Como mostra o gráfico que postou, os países, ou populações que, tem melhor desenvolvimento, vivem mais. Não da pra negar, seria fechar os olhos par os dados, que, a tecnologia trouxe, muitos benefícios, desde da expansão da agricultura (como comentaram la no grupo, talvez, o acesso a carboidratos, tenha dado uma turbinada, no nosso cérebro) até hoje em dia. com os transgênicos, apesar de, aparentemente, falta de comida nunca ter sido o real problema da fome, talvez o dinheiro fale mais alto. Enfim, tenho que concordar com o Matheus e o Peter. Não sou muito velho (sou de 1990), mas me lembo vagamente, de que, os idosos dos anos 90 eram mais ativos que os idosos de hoje em dia, o problema é que lembro vagamente, claro, nunca reparei nisso. Hoje, talvez, tenhamos mais idosos, mas, a população aumentou. Trabalho em um hospital e o que mai vejo são idosos, entrevados em cadeiras de rodas, dopados com remédio e muitos "ligados" em máquinas. Realmente o avanço da medicina, e tecnologia, fez com que vivêssemos mais, mas não necessariamente MELHOR. Lógico que não pra negar que se vive melhor hoje, do que no começo do século passado, esgoto, água encanada, asfalto, luz, etc. Mas em questão de saúde não sei, é difícil falar. Antigamente, se chegava menos aos 80~90, mas quando chegavam pareciam, mais lúcidos e ativos, hoje não é tão difícil chegar ao 80, com tantos remédios, e máquinas, pra filtrar nosso sangue (problemas nos rins), bater nossos corações (marcapasso), transplante e etc. Mas tem alguma coisa errada, aparece que o numero de doentes aumenta (parece óbvio, a população esta aumentando), mas temos o alzheimer que é uma doença relativamente "nova", não consigo imaginar como o câncer pode ser uma doença "comum" (vou ver se eu acho pequisas, onde o câncer chega a no máximo 25% das mortes em tribos afastadas) Acho que acabei divagando e viajando muito, mas com a medicina moderna estamos salvando pessoas de doenças severas, e isso não acontecia a 100 anos atrás. Talvez estejamos, perpetuando um gene defeituoso que seria descartado pela seleção natural. Se uma criança nasse com uma doença congênita, ou um câncer hoje em dia, ela pode ser salva e esse gene "defeituoso" tem chance de ser passado pra outras gerações, coisa que não aconteceria "naturalmente" Depois desse blá blá blá todo, eu digo que concordo com você, as tecnologias (comidas em latadas, refrigerantes), não são tão problemáticas assim, mas temos muitas pessoas que abusam dessas coisa, pessoas que vivem a base de calorias vazias e de substancias artificias. Assas substâncias estão em pequenas quantidades, mas, se você só comer salsicha com coca cola, acho que essas concentrações começam a ter mais relevância OBS: NADA CONTRA A MEDICINA MODERNA. SE FOSSE MEU FILHO, EU NÃO PENSARIA NO GENE, E, SIM NA VIDA DELE. FOI APENAS UMA DIVAGAÇÃO, ALGO QUE EU JÁ PENSAVA ANTES. E não acho que devemos voltar pras trevas, mas, com o conhecimento de hoje, poderíamos, juntar a tecnologia (e medicina se inclui), com um modo mais natural e saudável de vida Abraços

Fala Mklek Lembra quando fez um calculo aproximado de, quanto peso alguém consegue levantar no leg press ? Acha que consegue uma aproximação dessa com com pull up e dips ? Abraços